o óleo de fígado de bacalhau é um substituto do óleo de peixe; é obtido separando o fígado cozido do próprio óleo.1 fornece uma grande variedade de vitaminas (como A E D) que influenciam diretamente o sangue (colesterol, triglicerídeos); e também funciona como tratamento de doenças para diabetes, artrose, depressão, etc.2

entre os benefícios do óleo de fígado de bacalhau encontra-se a prevenção ante infecções respiratórias; e doenças ocasionadas pela degeneração da visão. Além disso, dependendo do tipo de pele, este óleo acelera o processo de cicatrização de feridas, queimaduras e/ou erupções cutâneas.

principais benefícios do óleo de fígado de bacalhau

a dose recomendada varia de acordo com diferentes fatores, como condição de saúde, idade e alimentação; no entanto, é aconselhável seguir as indicações de especialistas (médicos, farmacêuticos, etc.).2 Estudos diferentes indicaram que uma dose de mais de 3 gramas por dia pode diminuir a coagulação no sangue. Para cada colher de sopa são obtidos 450 UI.3

Este óleo é altamente recomendado para doenças que possam surgir dentro do organismo (estômago, fígado, etc); como em doenças que possam surgir na área externa do corpo. Entre os principais benefícios que o óleo de fígado de bacalhau oferece estão:

previne doenças

este óleo contém ácidos gordos (ómega 3) que ajudam não só a combater mas também a prevenir diferentes doenças; como as coronárias (nas artérias), as que causam inflamação e as que alteram a pressão arterial.2 o ômega 3 facilita a circulação sanguínea, reduzindo o acúmulo de gordura no sangue; o que se traduz em colesterol ruim.

Fortalece os tecidos

a vitamina D ajuda a confortar o tecido dos ossos e das unhas. Por isso, o seu consumo é ideal para crianças que estão em idade de crescimento e endurece ainda mais estes tecidos na sua idade adulta. Este óleo de fígado contribui com a absorção de cálcio, regulando a quantidade de minerais no sangue.3

também alivia a dor nos ossos e articulações, trata o raquitismo.4 Os ácidos gordos ómega-3 reduzem a inflamação crónica que ocorre nos ossos e nas articulações, de modo a tratar e evitar os riscos de patologias afins. Na verdade, reduz as dores nas articulações para pessoas que sofrem de artrite reumatóide.4

Alimenta

é muito nutritivo, uma única colher fornece cerca de 90% das necessidades diárias de vitamina A; e cerca de 110% das necessidades diárias de vitamina D4. De fato, é uma das melhores fontes de nutrientes que existem.4

melhora a visão

em idade avançada, As pessoas geralmente perdem progressivamente a visão, seja por degeneração macular (DMRE) ou por glaucoma. Consequentemente, os ácidos graxos de ômega 3 fornecidos por este suplemento, protege contra as múltiplas doenças oculares; pois, reduzem os fatores de risco que geram o dano.

chances de doença cardíaca

vários estudos concluíram que o consumo regular de peixe reduz as chances de desenvolver doenças cardíacas. Efetivamente, reduz os triglicerídeos entre 15 e 30%; reduz a pressão arterial; ao remover o “colesterol ruim”, você aumenta gradualmente o” colesterol bom ” que está relacionado ao aparecimento de doenças cardíacas.

além disso, reduz o aparecimento de placas nas artérias (causando ataques cardíacos).4

melhora o humor

embora seu impacto seja relativamente pequeno, os suplementos de ômega 3 ajudam a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão. Isto é devido à ingestão de vitamina D, que se liga aos “receptores” cerebrais; levando a que os hormônios como a serotonina sejam liberados.4

Trata doenças intestinais

um consumo relativamente baixo ajuda a curar úlceras que aparecem no estômago e no intestino. Mesmo assim, o óleo de fígado de bacalhau alivia a inflamação que pode aparecer dentro do organismo: infecções bacterianas, tabagismo e/ou excesso de ácido estomacal.

juntamente com o acima, ajuda a curar úlceras no estômago e no intestino.

inclusão na dieta

o óleo de BACALHAU pode ser facilmente incluído em qualquer dieta: da sua forma líquida, que vem nas latas de peixe para as cápsulas, que são mais comuns. Neste sentido, pode-se consumir em pratos simples, em praias, até em comida caseira, sem deixar de lado os diferentes benefícios que oferece.4

embora não exista em si uma dose recomendada, é comum ingerir entre 1 a 2 colheres de sopa diárias sem exceder; caso contrário, podem ocorrer diferentes consequências como uma intoxicação por excesso de vitamina A.4 En caso de querer evitar el sabor a pescado, es recomendado tomar este aceite con el estómago vacío antes de la primera comida del día.”Omega – 3 Fatty Acids EPA and DHA: Health Benefits Throughout life” Advances in Nutrition

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