em nosso estilo de vida urbano acelerado, onde os compromissos profissionais e sociais pesam pesado sobre o tempo de silêncio para si mesmo, é natural sentir-se drenado e menos energia. Uma dieta pouco saudável e um estilo de vida inactivo também podem prejudicar a capacidade de manter a resistência. A resistência é essencial não só para aumentar a força física, mas também para lidar com doenças e stress emocional. Se você está enfrentando problemas em ter força e energia suficientes para suportar uma atividade por um período prolongado, não se preocupe! Com a ingestão dos alimentos e ervas certos você pode aumentar sua capacidade de sustentar seus níveis de energia mergulhando e prolongar o seu esforço físico ou mental. Dr. Ashutosh Gautam, especialista ayurvédico e gerente de operações clínicas e coordenação em Baidyanath, sugere as seguintes ervas que podem ajudar a restaurar a sua resistência naturalmente.

1. O termo sânscrito “Ashwagandha” traduz-se em “cheiro a cavalo”. Tradicionalmente, acredita-se que uma pessoa que consome este remédio herbal vai ganhar força e vitalidade como um cavalo. O extrato é tipicamente retirado das bagas ou raízes da planta. Também é referido como Withania Somnifera (nome em latim), Ginseng indiano ou Cerejeira de Inverno. Em Ayurveda, Ashwagandha é referida como balya, o que significa dar força. É conhecido por melhorar a energia, aumentar a resistência e resistência. O Dr. Ashutosh Gautam, diz: “Ashwagandha pode ser tomado sob a forma de pó ou comprimido. Ashwagandha permite que o corpo reserve e sustente energia vital durante todo o dia, enquanto promove o sono sadio e pacífico à noite.”

Ashwagandha é conhecido por melhorar a energia, aumentar a resistência e resistência.

2.Brahmi Brahmi é excelente para melhorar suas funções cerebrais e fortalecer sua memória. Brahmi tem propriedades de resfriamento que mantém a mente calma e livre de ansiedade. Também promove o sono sonoro. Brahmi contém antioxidantes que ajudam a eliminar toxinas nocivas do corpo e nutrir as células, reduzindo assim a fadiga crónica e a letargia. Além disso, seu impacto na diminuição dos níveis de cortisol, que é conhecido como hormônio do estresse, promove ainda mais o pensamento ativo e rejuvenesce a partir de dentro.

Brahmi tem propriedades de resfriamento que mantém a mente calma e livre de ansiedade.

3. ShilajitShilajit tem sido tradicionalmente usado para aumentar a resistência sexual masculina, mas os médicos antigos também o têm usado para promover vigor e resistência geral. A erva também ajuda a lidar com o stress físico e mental. Você pode tê-lo em sua forma em pó com um copo de água para melhorar a sua resistência e níveis de energia.
4. ShatavariShatavari é uma antiga erva ayurvédica popular por seus múltiplos benefícios para a saúde. Ajuda a melhorar a resistência e os níveis de energia e resistência, particularmente nas mulheres. Shatavari também é conhecido por promover níveis saudáveis de produção de leite materno. Suas propriedades antioxidantes naturais ajudam a aumentar a imunidade, aumentar os níveis de energia e reduzir a fadiga.

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Shatavari ajuda a aumentar a imunidade, aumentar os níveis de energia e reduzir a fadiga.

5. Safed Musli according to Dr. Ashutosh Gautam, Safed Musli can help revive energy, boost endurance and also strengthen the immunity system. O segredo para os muitos benefícios de saúde de safed Musli reside nos saponins presentes em suas raízes. Saponinas é uma classe de compostos químicos encontrados em várias espécies de plantas. Saponinas promover a saúde geral e bem-estar. carreguem estas ervas para se certificarem que nunca estão sem energia e dêem à tarefa à mão tudo o que é necessário física e mentalmente. sobre Sushmita SenguptaSharing uma forte propensão para a comida, Sushmita ama todas as coisas boas, queijo e gorduroso. Suas outras atividades de passatempo favorito, além de discutir comida, inclui, ler, ver filmes e binge-watching programas de TV.