Contagem de passos tem sido uma métrica de fitness honrada há décadas, mesmo que a regra de polegar de 10.000 passos fosse baseada numa estratégia de marketing Japonesa Ao invés de qualquer coisa semelhante à ciência. Os mais velhos entre nós podem lembrar-se de pedómetros mecânicos que prendemos aos nossos cintos para seguir os nossos passos durante todo o dia. Hoje em dia, os equipamentos digitais, como o relógio da Apple, assumem esse papel.mas e o iPhone? Você pode não perceber, mas o iPhone também é um dispositivo de rastreamento de fitness, o que é útil para aqueles que não compraram um Relógio Apple.

tep counting is built into the iPhone courtesy of the M-series motion coprocessor and the Health app. Não é necessário nenhum aplicativo de terceiros, embora tais aplicativos possam adicionar facilidade de uso e recursos úteis. Eu testei alguns desses-mais sobre isso em breve. Mas, primeiro, vamos investigar os recursos básicos do iPhone.

começando com contagem de passos

para transformar o seu iPhone em um contador de passos, você pode ter que ajustar algumas configurações.em primeiro lugar, certifique-se de que as suas medidas corporais estão definidas correctamente na aplicação de saúde. Altura é uma métrica vital, uma vez que permite que o iPhone para medir o seu passo com mais precisão. Navegue na parte inferior, depois vá para as medidas corporais > Altura > Adicione dados para introduzir a sua altura.

uma Vez que você está feito na Saúde, vá para Configurações > Privacidade > Movimento de & Fitness para verificar o que a Aptidão de Rastreamento é habilitado. Você também precisa permitir a saúde na lista de aplicativos abaixo. Faça o mesmo para qualquer aplicativo pedômetro de terceiros que você tentar.

sua aplicação de saúde está agora pronta para contar passos! Para monitorar o seu progresso diário mais prontamente, faça seus dados step frente e centro na saúde. Vá ao ecrã de resumo da aplicação de Saúde e toque em Editar no canto superior direito. Na lista que aparece, toque na estrela correspondente a passos. Toque Feito. Os dados de passos agora aparecem como um favorito na tela de resumo, que também mostra as tendências de passos ao longo do tempo.

outras métricas que poderá querer tornar mais visíveis incluem minutos de Exercício, voos escalados e caminhada + distância percorrida. Uma vez que você fizer isso, eles também vão aparecer como cartões na tela de resumo.o aplicativo de Saúde da Apple funciona bem o suficiente para que um rastreador de passos de terceiros não seja uma necessidade, mas há alguns bons por aí que melhoram sua experiência de usuário de várias maneiras. Aqui estão dois dos meus favoritos: o ActivityTracker Pedometer e o Pedometer++.

ActivityTracker Pedometer

ActivityTracker Pedometer is free, although you can unlock added Pro features for a one-time $4,99 payment. É o meu aplicativo favorito deste tipo (e eu tentei lotes), principalmente por causa de sua interface, que é colorido, elegante, inventivo, e fácil de usar.

A tela home do Pedómetro ActivityTracker mostra a sua contagem de passos para o dia, juntamente com um anel que avalia o quão perto está de atingir o seu valor de referência diário pré-determinado. Abaixo disso estão medidas de suas calorias queimadas, minutos de exercício, milhas a pé, e os voos subiram.

Dados Adicionais são apenas uma passagem ou uma torneira de distância. Circule através de telas de resumo para os dias anteriores, batendo no topo, ou passando para a direita. Toque na leitura da contagem de passos principal para ver os gráficos de actividade horária. Toque em qualquer um dos botões do dia ao longo da parte inferior para um gráfico de actividade diária—e toque em qualquer barra para os dados horários desse dia.

Características adicionais incluem uma notificação diária de lembrete e um widget de hoje. Há também uma opção para importar os dados históricos do seu aplicativo de saúde se você planeja confiar principalmente no Pedômetro ActivityTracker indo para a frente, ou apenas querer que os dados de saúde antigos armazenados no aplicativo de terceiros.

Pedómetro ActivityTracker não depende do GPS, que é um ponto de venda primário, uma vez que poupa a vida útil da bateria.

Se você quer ir Pro, o aplicativo oferece recursos adicionais, que incluem:

• Progresso Diário e Semanal notificações de Lembrete
• A escolha de um dos dois adicionais estatísticas de leituras no Hoje widget
• importação ou exportação de Dados (útil para uso fora do aplicativo, ou a transferência para um novo iPhone)
• Um anúncio-livre tela principal

Pedômetro++

O livre Pedômetro++ tem a virtude da simplicidade, um dos motivos que eu gosto. Além disso, ele tem alguns recursos que eu não vi em outros aplicativos de contagem de passos.

a interface principal do aplicativo é um grafo grande que mostra a contagem de passos por dia. Acima está a contagem dos dias atuais, junto com miles caminhou e pisos subiram.

uma secção de realizações, através do botão com estilo de fita no canto superior direito, ajuda-o a atingir uma variedade de objectivos (como riscas de dia consecutivas). Isto é especialmente bom para usuários de iPhone que não têm um Relógio Apple com os distintivos de realização do dispositivo.

Toque no ícone de configuração no canto superior esquerdo para uma variedade de opções que incluem:

• Um passo-chave de medição que permite a você escolher entre ter o app estimativa ou entrando-se
• Quatro app temas, junto com o Modo Escuro
• Doze opções de cor para o ícone do aplicativo
• importação e exportação de Dados gratuitamente

Pequenas irritações incluir um pouco antigo, estilo de interface (que parece xales escuros com interfaces) e um anúncio na parte inferior da tela principal (algo que é compreensivelmente difícil evitar com free-to-download pedômetro apps). Pode eliminar o anúncio com um dólar.99 pagamento na aplicação, mas você não ganha nenhuma funcionalidade extra que eu possa ver.

iPhone vs. Apple Watch

Como eu disse, há muitos outros aplicativos de contagem de passos lá fora. Se as minhas escolhas não o fizerem por ti, procura na App Step pedometer por uma amostra do que está lá fora. Seja avisado que alguns aplicativos têm publicidade agressiva de tela cheia, entrada no Facebook, taxas de assinatura em vez de uma vez para desbloquear recursos premium, e outros aborrecimentos.

independentemente do aplicativo, o truque para usar o iPhone como um contador de passos é certificar-se de que você sempre tê-lo com você. Ao contrário do relógio da Apple, que está sempre amarrado ao seu pulso, é muito fácil deixar o seu iPhone no sofá ou na sua secretária no trabalho quando se levanta para andar por aí. Por isso, habitua-te a agarrá-la.

estou propenso a esquecer o meu iPhone, e é por isso que um smartwatch é a única opção realista para eu rastrear minha atividade de fitness com precisão. Se você pode pagar o relógio da Apple, eu gostaria de exortá-lo a dar o mergulho; é apenas um rastreador de saúde mais conveniente (e, a propósito, muitos aplicativos de contagem de passos do iPhone têm características do relógio da Apple).

mas se você estiver com um orçamento apertado, ou usando o seu iPhone para rastreamento de fitness é mais o seu estilo, o aplicativo de saúde pode ser suficiente para suas necessidades, e se não for, ActivityTracker Pedómetro e Pedometer++ oferecem interfaces alternativas gratuitamente.