Durante anos, você deve ter ouvido que é importante para aumentar a sua ingestão de frutas e vegetais. Mas, sabes porquê?

Enquanto há tantos motivos para incluir estes nutricional potências em sua dieta diária, (começando com a ideia de que eles são tão acessíveis e portáteis), aqui estão algumas outras razões que vale a pena mencionar.como nação, estamos mais pesados do que nunca.

o aumento da obesidade é sempre elevado e é em grande parte o resultado de ser sobre-alimentado e subnutrido juntamente com um estilo de vida sedentário. Em vez de escolher alimentos de baixa caloria, baixa gordura e alta qualidade, Muitos de nós estão comendo nutrientes vazios, caloricamente densos “sub-alimentos” que são carregados com gordura, açúcar, calorias e produtos químicos. Estes alimentos fazem pouco para nos alimentar e apoiar, ao mesmo tempo que nos fazem ganhar peso a velocidade rápida. Qual é a solução? Alimentos inteiros, à base de plantas, dieta rica em nutrientes com fontes de proteínas de qualidade também.frutas e produtos hortícolas também protegem a sua saúde. estes alimentos saudáveis contêm vitaminas, minerais e fibras essenciais que ajudam a protegê-lo de doenças crônicas, que podem ser dolorosas, debilitantes e até mesmo fatais em alguns casos. Frutas e vegetais têm sido mostrados para ajudar a proteger contra doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, certos tipos de câncer, problemas gastrointestinais, pressão arterial alta, doença ocular e muito mais.comer frutas e produtos hortícolas aumenta o sistema imunitário. o seu sistema imunitário é como um exército interno. Quando é forte, protege a fronteira contra a invasão. Quando está fraco, é como se o exército estivesse a dormir. Um sistema imunológico enfraquecido aumenta a incidência de vírus e invasão bacteriana, questões como distúrbios da pele, cicatrização tardia da ferida, infecções respiratórias superiores, envelhecimento e doenças crônicas. Comer mais frutas e vegetais como parte de uma dieta saudável é uma chave importante para ajudar a aumentar a saúde imune.

as frutas e produtos hortícolas mantêm-se cheios por mais tempo.a fibra proveniente de muitas frutas e legumes ajuda a encher-nos sem nos encher. Além disso, queremos ver um prato cheio e quando está cheio de escolhas pouco saudáveis, as calorias somam-se rapidamente. Adicionar massa ao nosso prato na forma de uma salada, vegetais cozidos e muito mais nos dá a satisfação de ter mais e se sentir satisfeito sem a desvantagem de comer muito de alimentos que não nos fornecem os nutrientes que precisamos.frutas e produtos hortícolas aumentam a sua confiança! como? Calorias vazias provenientes de carboidratos refinados aumentam o nosso apetite e desejo por alimentos ricos em açúcar. Para muitos de nós, estes desejos são tão fortes que nos podemos sentir impotentes enquanto passamos anos, muitas vezes décadas lutando com a ingestão compulsiva, emocional e desordenada. Este ciclo não só prejudica a nossa saúde e a nossa cintura, como também prejudica a nossa saúde mental e emocional.

parte de um plano de tratamento. comer frutas e legumes como parte de uma dieta saudável pode ser parte de um tratamento alternativo e complementar contra sintomas, doenças, condições e até mesmo doenças. Imagine os benefícios do tratamento que vem dos nutrientes vitais dentro de certas frutas e legumes sem os efeitos colaterais duros e dolorosos de certos medicamentos!mais energia.nada lhe dá mais energia duradoura do que uma dieta saudável, juntamente com o exercício e um estilo de vida saudável. Com energia duradoura, tudo o que você faz e pretende alcançar pode ser feito de uma forma maior, melhor e mais ousada!

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