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Você — sim, você! pode ajudar a evitar que as pessoas adoeçam nesta época de gripe. Como? Não é muito difícil. Tome apenas estes passos:

• obtenha a vacina contra a gripe.lave bem e frequentemente as mãos, especialmente antes de comer e depois de tossir, espirrar ou assoar o nariz.mantenha os seus espirros e tosse para si (use um tecido ou o cotovelo em vez da mão).mantenha as mãos fora dos olhos, boca e nariz.ao seguir estas dicas, pode ser capaz de evitar que fique doente e evitar que os germes se espalhem e ponham outras pessoas doentes.durante a pandemia de coronavírus, especialistas descobriram que usar máscaras pode ajudar a prevenir a propagação de germes. Eles recomendam que todos usem uma máscara quando em público ou ao redor de pessoas que não vivem com eles. Usar máscaras também pode ajudar a parar a propagação da gripe.você nota algo sobre as pontas acima? A maioria envolve as tuas mãos. É assim que muitos germes entram nos nossos corpos em primeiro lugar, seja uma gripe fria, varicela ou gripe. Os germes ficam nas nossas mãos e nós colocamos as nossas mãos nos nossos olhos, narizes e, especialmente, nas nossas bocas.às vezes não consegues evitar. Tens de pegar na tua sanduíche, usar fio dental e fazer coisas dessas. As nossas mãos também têm muitas oportunidades de tocar nos nossos olhos e narizes.o melhor hábito de todos estes bons hábitos é lavar as mãos. Quando Lavas as mãos, lavavas germes que podias ter apanhado aqui ou ali. Quando se faz isto antes de se comer, por exemplo, evita-se que os germes acabem no corpo, onde podem pôr-nos doentes.claro que sabe que é suposto lavar as mãos. Mas certifique-se de que o faz correctamente:
  1. utilize água quente (não fria nem quente) quando lavar as mãos.usa o sabonete que quiseres. Algumas Sabonetes vêm em formas frescas e cores ou cheiram bem. Sabonetes antibacterianos podem ser usados, mas sabão normal funciona bem.trabalhe um pouco de espuma em ambos os lados das mãos, pulsos e entre os dedos. Não te esqueças de lavar as unhas. Este é um lugar onde os germes gostam de se esconder. Lavar por cerca de 15 a 20 segundos-sobre quanto tempo leva para cantar “Parabéns” duas vezes.enxaguar e secar bem com uma toalha limpa.se não tiver sabão e água à mão, pode usar desinfectante para as mãos. Peça ao seu pai um seguro para usar. Esguicha um pouco na palma da mão, e esfrega-a toda, mesmo entre os dedos, até as mãos estarem secas. Isto normalmente demora cerca de 20 segundos.revista por: Elana Pearl Ben-Joseph, MD
     data revista: setembro 2020