incontinência urinária é a perda do controlo da bexiga. Isto significa que nem sempre podes controlar quando urinas. Existem diferentes tipos de incontinência urinária. A maioria pode ser tratada. O treino da bexiga é um tratamento comum.qual é o treino da bexiga?

a formação da bexiga é uma forma de aprender a gerir a incontinência urinária. Ajuda-te a mudar os teus hábitos de micção. É geralmente usado para incontinência de stress ou incontinência de urgência. Incontinência de Stress é quando a urina perde devido a uma pressão súbita nos músculos do estômago. Isto pode ser quando tusses, RIS, levantas alguma coisa, ou fazes exercício. Incontinência de urgência é quando a necessidade de urinar vem tão rápido que você não pode chegar a um banheiro a tempo. O treinamento da bexiga também pode ser usado para uma combinação dos 2 tipos (Chamada incontinência mista).a formação da bexiga pode ajudar aumentando a quantidade de tempo entre as viagens à casa de banho.aumentar a quantidade de urina que a bexiga pode conter.melhorar o seu controlo sobre a necessidade de urinar.

caminho para melhorar a saúde

Pergunte ao seu médico sobre o início de um programa de formação da bexiga. Ele ou ela pode pedir-lhe para manter um diário. Você pode usar o diário para gravar quanto e com que frequência você urinar. Esta informação irá ajudar o seu médico a criar um plano que é adequado para si.estão listados abaixo três métodos de treino da bexiga. O seu médico pode recomendar 1 ou mais destes métodos para ajudar a controlar a sua incontinência.exercícios de Kegel: estes são exercícios que ajudam a fortalecer os músculos que usa para parar o fluxo de urina. Podem ser feitas em qualquer lugar, a qualquer hora. Foram concebidos para mulheres, mas também podem ajudar os homens com incontinência urinária. Para mais informações, consulte “exercícios Kegel para os músculos pélvicos.”

tenha em mente que pode demorar 3 a 12 semanas de treino da bexiga para ver os resultados. Durante o seu programa de treino, o seu médico pode pedir-lhe para controlar o número de fugas de urina que tem todos os dias. Isto irá ajudá-lo a si e ao seu médico a ver se o treino da bexiga está a ajudar. Não desanime se você não ver resultados imediatos ou se você ainda experimentar alguma incontinência.

as coisas a considerar para o tratamento

depende do tipo de incontinência urinária que tem e do que a está a causar. O seu médico irá sugerir tratamentos adequados para si. As opções podem incluir:

• medicamentos e dispositivos médicos. Estes podem tratar alguns tipos de incontinência urinária.esta pode ser uma boa escolha em alguns casos.alterações alimentares. O seu médico pode sugerir-lhe que evite alimentos que possam irritar a bexiga. Estes incluem álcool, cafeína, alimentos ricos em ácido (como tomates ou toranjas), e alimentos picantes. Além disso, limite o quanto você bebe antes de dormir para ajudar a reduzir a incontinência nocturna.emagrecer se tiver peso a mais. Não só isso pode ajudar a sua incontinência, como também vai melhorar a sua saúde geral.que tipo de incontinência urinária tenho?o treino da bexiga vai ajudar-me?que tipo de formação da bexiga funcionará melhor para mim?o que devo escrever num diário para controlar a minha micção?há mais alguma coisa que deva fazer para melhorar a incontinência urinária?