adicione às minhas receitas

Existem muitas formas de aumentarmos a nossa energia ao longo do dia. Optar por bebidas cheias de açúcar, de produtos químicos e de cafeína só irá dar uma explosão de energia curta e não natural, desgastando as nossas glândulas supra-renais e contribuindo para graves problemas de saúde a longo prazo. então, em vez de pegar aquela lata de Red Bull ou Coca-Cola, por que não dar ao seu corpo um impulso de energia natural com esses deliciosos pick-me-ups. Vão pôr-te a alimentar o teu dia sem um acidente de energia!

1. O chá verde Matcha

Matcha é feito de folhas de chá verde que contêm L-teanina e uma pequena quantidade de cafeína natural (menos que Café!), ambos fornecendo efeitos impulsionadores de energia. ajuda a revigorar o seu metabolismo levantando-o suavemente sem quaisquer quedas de energia! Combine 1 copo de água, 1 colher de chá de xarope de ácer puro orgânico e 2 colheres de chá em pó de matcha. Misture bem e divirta-se quente ou frio.2. A água de coco e as bananas contêm elevadas quantidades de potássio para ajudar a regular e manter células saudáveis e a sua produção natural de energia. mistura ½ copo de água de coco, ½ copo de leite de noz, ½ uma banana madura e ½ uma laranja.

3. As bagas de bagas frescas de bagas são ricas em fibras, o que ajuda a libertar lentamente a energia dos seus açúcares naturais. O limão adiciona um sabor picante para aumentar o poder das bagas. mistura 1 copo de água, 1 copo de bagas mistas, e o sumo de 1 Lima.4. Chá verde gelado Chia

chá verde energiza suavemente enquanto o chia é rico em proteínas e gorduras ómega-3 saudáveis dando-lhe energia de longa duração. O mel adiciona uma pitada de doçura e dá um pontapé de energia extra. misture 1 xícara de chá verde, 1 colher de sopa de sementes de chia e 1 colher de chá de mel.

5. Aquecedor picante

Se você está atrás de uma bebida quente para energizar sem a cafeína, então é isso! Embalado com especiarias calmantes e anti-inflamatórias, alimenta as tuas entranhas ao mesmo tempo. ferver 2 xícaras de água quente em uma pequena panela. Adicionar 1 polegada de gengibre fresco, cortado. Em seguida, ¼ de colher de chá de açafrão, 1 ½ de colher de mel e ¼ de colher de chá de cardamomo moído. Sirva no seu copo favorito com uma fatia ou dois de limão!

6. Os vegetais verdes são ricos em clorofila que oxigena o sangue. Sangue oxigenado ajuda a aumentar os seus níveis de energia e tornar o seu cérebro mais afiado! sumo 2 pequenos pepinos, 1 caule de aipo, ¼ de folhas de couve, ¼ de espinafre, 1 colher de sopa de salsa, 1 colher de chá de matérias alimentares Superfood Greens e sumo de ½ um limão. Servir com gelo esmagado.

7. Energia de proteína para cima

Desfrute de um copo disto para começar o seu dia e você será alimentado para a manhà inteira! Proteínas, gorduras saudáveis e açúcares de libertação lenta combinam-se para lhe dar uma libertação de energia sustentada, enquanto os verdes aumentam a sua ingestão de clorofila, oxigenando as suas células.
Combine ½ a banana, 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa, 1 colher de sopa de proteína vegan em pó, ½ chávena de couve picada, ¼ de iogurte de coco, ½ colher de sopa de sementes de linho, ½ colher de cânhamo, e ¾ xícara de leite de nozes ou de coco.

8. Beet the 3pm Slump

Beets are rich in nitratos which helps to reduce the amount of oxygen neededed by blood vessels and muscles to function. Os nitratos são convertidos em óxido nítrico no organismo, o que ajuda a reduzir a pressão arterial, alargando os vasos sanguíneos, permitindo que o oxigénio flua facilmente. A combinação de beetroot impulsionador de energia, limão zesty e maçã vai tê-lo alimentando durante a tarde! suco 1 beterraba pequena, 1 maçã, 1 limão, 2 caules de aipo e 1 punhado de espinafres. Servir com gelo.9. Super Shot esta rameira de energia vai acordar-te! É também uma bebida potente desintoxicante, limpando o fígado, rim e intestinos. Preparem-se para tocar! Combine 4 onças de suco de arando, 1 vinagre de maçã de sopa, e o suco de meio limão. Se isso for muito forte, adicione 4 onças de água. Perseguir com mais água, se necessário. Apoie a capacidade natural do seu corpo para lhe dar energia durante todo o dia com estas deliciosas bebidas e sinta-se vivo o dia todo!

Você está pronto para o reset final? Saiba mais sobre a desintoxicação de suco.