ADHD não é um transtorno de tamanho único. Enquanto todos os meus seguidores podem lutar com um sintoma ou outro, as formas como ele se manifesta na sua vida diária e como eles lidam com isso são certamente diferentes. Por exemplo, enquanto uma pessoa pode ficar obcecada com os detalhes e se preocupar com o esquecimento, outra vida em plena felicidade tendo abraçado essa ingenuidade um pouco demais. Um pode ser fastidioso na aparência, outro parece que ele acabou de sair de um tornado.

porque cada um tem lutas únicas, nenhum sistema irá abordá-los a todos. Os mecanismos de ajuda, ou de enfrentamento, precisam ser tão individuais quanto suas necessidades. Em nossa casa, definimos mecanismos de enfrentamento como qualquer ação tomada para fazer a vida funcionar. Ao longo de muitos anos e através de muitos pontos ásperos cada um de nossos TDAH desenvolveu seu próprio conjunto de mecanismos de enfrentamento para atender suas necessidades. À medida que crescem e enfrentam novos desafios, continuamos a aperfeiçoar velhos mecanismos de enfrentamento e a criar novos. Dada a diversidade de personalidades e mecanismos de enfrentamento utilizados em nossa casa, eu pensei que poderia ser divertido para compartilhar algumas delas com vocês:

A Lista Maker

Rachel faz listas detalhadas que ajudá-la a quebrar tarefas maiores e concentrar-se em uma peça de cada vez. Riscar os itens da lista dá-lhe uma sensação de realização e progressão. Sem uma lista, ela perde-se e vagueia, mesmo em tarefas que já fez um milhão de vezes antes, como limpar a cozinha. Por wander, eu quero dizer que ela vai literalmente vaguear pela cozinha, através da cozinha, mas nunca realmente limpar a cozinha (como ela retratou aqui em um auto-retrato alguns anos atrás). Sempre que ela enfrenta um problema ou tarefa que é difícil de se concentrar, fazer uma lista ajuda-a a ficar no caminho certo e foco.

o tomador de quebra

Mariah aprendeu há muito tempo que ela precisa de pausas. Desde que ela era uma criança, ela ficou superestimulada muito rapidamente. À medida que envelhecia, a hiperestimulação levou a mais de uma fusão explosiva. Quando finalmente descobrimos o que se estava a passar, começámos a trabalhar as situações ao contrário. Ela aprendeu a reconhecer quando estava começando a se sentir sobrecarregada. No início, nós iríamos advogar por ela, deixando professores, treinadores, líderes da igreja e da família saber que ela precisava fugir antes que ela atingisse aquele ponto sem retorno. À medida que envelhecia, começou a defender-se. Estar consciente de si mesmo e fazer pausas de todos os estímulos é definitivamente um de seus melhores e mais usados mecanismos de enfrentamento.a Hannah é a nossa única criança não ADHD. Confia em mim quando digo que ela precisa de mecanismos de defesa tanto como toda a gente na nossa casa, se não mais. Ela lida todos os dias com a energia elevada e o caos da nossa casa predominantemente TDAH. Quando ela atinge seu limite, ela diz que dar um passo atrás e olhar para a situação a partir de uma perspectiva diferente ajuda a ficar calma e escolher como ela vai reagir. Em vez de uma reacção idiota ao joelho, ela demora o seu tempo antes de reagir. Quando chega a ser demais, ela faz uma pausa desaparecendo e ouvindo música (como ela mostra nesta bela peça de arte) ou assistindo um programa de TV ou filme.

as mãos em

Mary é de longe o membro mais táctil da nossa casa. A forma como ela funciona melhor é com as mãos. Quer esteja a aprender, a acalmar-se quando está chateada, ou a concentrar-se, ela precisa de estar no meio, de preferência até aos cotovelos. Quando a vida não oferece oportunidades táteis suficientes, ela vai encontrá-las sozinha. É provável que ela escreva uma tarefa em seu braço para evitar esquecê-lo. Tenho a certeza que o fascínio dela pela maquilhagem dos efeitos especiais do filme resultou dessa necessidade de uma experiência completamente táctil. Ela encontra equilíbrio quando pode tocar e se conectar com a vida fisicamente. Um grande abraço firme, a textura de um cobertor, a sensação de argila ou látex entre seus dedos todos têm um efeito calmante quando a vida é demasiado esmagadora ou estressante.

o Planeador

Hunter controlos obsessivos e verificações. Ele responde ao seu medo de não estar preparado por estar sempre preparado – muitas vezes demasiado preparado. Ter formas concretas de se controlar ajudou-o. Um planeador para a escola, um bolso cheio de lápis, um saco de mercearia extra para o caso de uma pausa fazer parte da forma como lida. O que parece que os comportamentos de TOC são comportamentos obsessivos que o acalmam.

o Fidget

Jaren é o Rei dos Fidgets. Talvez o príncipe, a chegar perto do Pai. Jaren faz nós em paracord, faz origami extremo a partir de qualquer papel disponível, doodles em suas notas, papéis, até mesmo testes em classe, e baralha cartas repetidamente. fica quieto e ouve. Se tirares esses pequenos rabiscos, ele não pode ouvir e não pode ficar quieto.por falar no Rei, o meu marido Mark, que não foi diagnosticado até aos 30 anos, sobreviveu a todos aqueles anos apenas em mecanismos de defesa. Ele aprendeu a racionalizar seus pensamentos através de hiperfocus, limitar suas opções para se livrar de decisões dolorosas, e manter-se com as responsabilidades usando calendários eletrônicos e E-mail. O e-mail tem sido um grande mecanismo de defesa. Aos nossos filhos e clientes, ele costuma dizer: “manda-me isso por email.”É a sua maneira de controlar as responsabilidades e lembrar-se das obrigações.o escritor pode ter adivinhado o meu mecanismo de defesa. Eu escrevo. Dar voz às nossas experiências, deixar que outras famílias saibam que não estão sozinhas, corrigir ideias erradas, mitos e espalhar a compreensão, tudo me dá uma saída. E ao longo do caminho, espero poder fazer a minha pequena parte mudando o rosto e a percepção da TDAH.