ser solteiro pode se sentir sozinho às vezes, e a solidão nem sempre é fácil de gerir.um primeiro passo fundamental para combater a sensação de solidão é primeiro respirar fundo e lentamente, resistir a qualquer impulso de pânico, para que possa ligar o seu cérebro pensante. Como você bem sabe, a vida não é uma raça, e há sempre tempo (mesmo que pareça que não há). Claro que é mais importante fazê-lo bem então para acompanhar os seus amigos. A tua ansiedade só está a fazer o seu trabalho, para chamar a tua atenção. Só isso.dito isso, reconhecer e ouvir a sua ansiedade é inteligente, e exatamente o que você deve fazer. Suas preocupações sobre o seu futuro são importantes, muito reais para você, e provavelmente não sinalizam um problema de ansiedade maior. Tentar evitar sentir-se sozinho não vai ajudar, mas mudar a forma como pensamos sobre a nossa solidão pode ajudar.não é a tua preocupação com o teu futuro que é o problema, é a forma como estás a pensar nisso.

Aqui estão 8 pensamentos capacitantes quando se é solteiro se sente solitário que pode ajudar a mudar a sua mentalidade. Uma mentalidade positiva pode ajudar a afastar algumas das armadilhas cognitivas mais comuns da solidão.

1. nada está errado comigo

mesmo que a sua vida não seja uma cópia de carbono dos seus amigos mais próximos, isto não significa que haja algo de errado consigo. À medida que você cresce fora dos marcos da escola e para a paisagem diversificada da idade adulta, as diferenças entre você e seus amigos se tornarão mais pronunciadas. As expectativas alargam-se, os valores tornam-se mais importantes e a vida complica-se. Já não estais vós e os vossos amigos a fazer tudo juntos – longe disso, estais profundamente cientes de estar por vossa conta. E isto pode ser enervante. É normal perguntar a si mesmo se você está no caminho certo para o que é importante para você na vida, mas isso não significa que há algo de errado com você se você está desconfortável. Significa que és normal. SIM, normal.

1. Existem pessoas solteiras ainda lá fora

claro que todos os seus amigos podem de repente estar em relacionamentos, mas isso não significa que não há mais pessoas solteiras com quem conviver, ou se encontrar. Significa que ainda não os conheceste. A melhor cura para a solidão é fomentar e cultivar mais relacionamentos. Lembre-se, as relações não precisam ser romântico, ser profundamente gratificante, e as amizades podem ser uma boa prática para relacionamentos amorosos

1. a Beleza é como a beleza não

Atratividade tem mais a ver com o auto-cuidado do que com a inata, a beleza física. Estudos mostram que as pessoas são mais atraídas pela felicidade e pela confiança do que parecem sozinhas. Claro, a tua aparência importa, mas o que fazes com eles é infinitamente mais preditivo do sucesso da relação.

1. fique na minha faixa de rodagem

é fácil temer que esteja atrasado em alguma corrida de vida, e nunca alcançará os seus amigos, mas nada pode arruinar a sua motivação intrínseca mais rapidamente do que comparar-se aos outros. Conhecido especialista em vergonha e nadador, Brene Brown, destaca a toxicidade da comparação social através desta estratégia comum de natação-para se concentrar em sua raça, em vez das pessoas ao seu redor. Claro, é importante notar o que está acontecendo no mundo ao seu redor – isso ajuda a mantê – lo consciente-mas a vida de seus amigos realmente não tem nada a ver com a sua, exceto em como eles refletem o que você pode querer.

1. a Vida não é uma corrida

também pode ser particularmente importante para lembrar que a vida não é uma corrida, e não há mestre time-keeper. Sim, a vida é finita, assim como muitos resultados de nossas escolhas, mas a vida também é imprevisível e preciosa. O que mais importa para viver uma vida satisfatória é encontrar a felicidade na viagem, em vez do Destino, O que nos leva ao pensamento positivo número 6.preciso de ser feliz para poder partilhar a minha felicidade com outra pessoa.as relações não nos fazem felizes, são veículos para partilharmos a nossa felicidade. Parece quase cliché, mas ninguém te pode fazer feliz a não ser tu. Se você está procurando alguém para fazer você feliz, você não está procurando um relacionamento tanto quanto você está procurando uma fuga. Não tens a certeza de qual é o reforço da felicidade que faz mais sentido para ti? Ninguém descreve melhor a pesquisa por trás das estratégias de melhoria da felicidade do que Sonja Lyubomirsky, autora do How of Happiness.não há vergonha em estar sozinho, a menos que se compre no mito que existe. As pessoas julgam-te pelo que fazes, e como te comportas, não por estares sozinho ou acompanhado. Em vez de se concentrar em seu estado de apego, por que não se concentrar em seu comportamento (algo que você pode facilmente fazer algo sobre). És amigável? Você se envolve com pessoas ao seu redor, ou você está distante, reservado, ou sempre no seu telefone? Se queres ligação, concentra-te na ligação com as pessoas.

1. ok, se eu não quero fazer o que eu preciso fazer

Há sempre algo que você pode fazer, mas isso não quer dizer que seja o que você quer fazer. Na verdade, raramente queremos fazer o que precisamos fazer, e isso por si só pode aumentar a ansiedade, tornando ainda mais difícil obter tração. Por isso, se tomar medidas te assusta, repara nisto e ajusta a tua abordagem. Ao invés de se empurrar para um novo comportamento, ou se afastar completamente, tente em vez de ser gentil consigo mesmo sem se deixar ilibar. É o velho “get more bees with honey approach”, e funciona. Se a melhor saída para a sua ansiedade é tomar medidas inteligentes para os seus objetivos, às vezes o trabalho é descobrir como chegar a um lugar onde você está disposto a começar.lembre-se, o trabalho da ansiedade é lembrá-lo das coisas que mais lhe interessam, e empurrá-lo para alcançar seus objetivos de forma mais eficaz. Sim, faz o seu trabalho da maneira suja, deixando – nos desconfortáveis, mas isso não significa que seja uma coisa má. A ansiedade é apenas o mensageiro. O que fazes com a ansiedade é a verdadeira questão.quando se trata de sentir-se sozinho, e de nos preocuparmos com o que estamos a fazer na vida, para onde estamos a ir, e se estamos no caminho certo, nada é mais importante para prestar atenção. Só você pode ouvir e usar a sua ansiedade sobre se sentir sozinho para o seu propósito final: guiá-lo para o sucesso nas coisas que você mais gosta.à procura de mais ajuda para gerir a ansiedade? Vê o Meu Computador interactivo online Hackear o teu Acelerador de ansiedade baseado no meu livro de Best-Sellers, hackear a tua ansiedade. Usando exercícios e explicações simples, este curso de 6 módulos irá fornecer-lhe com as ferramentas que você precisa para acelerar o controle da ansiedade agora. Oferecido a um enorme desconto por um tempo limitado, reivindicar o seu lugar aqui.crédito fotográfico: weheartit.com