toda a gente conhece pessoas que são muito difíceis de lidar, mas quando é que “difícil” se cruza para “tóxico”? Embora tóxico não seja um diagnóstico oficial, existem alguns indivíduos que causam conflitos interpessoais intermináveis, e tendem a fazer outros se sentirem mal sobre si mesmos em uma base regular.alguns indivíduos com transtorno de personalidade narcisista, histriônico ou Borderline podem se encaixar nessas descrições, mas apenas ter um desses transtornos não significa necessariamente que alguém age “tóxico” para todos ou para qualquer um. Reconhece alguém que conheça nas seguintes descrições de hábitos de pessoas tóxicas?

sinais comportamentais de uma pessoa tóxica

culpando

pessoas tóxicas culpam infinitamente os outros e parecem completamente incapazes de “possuir” a sua própria contribuição para qualquer problema. Eles vão chegar com explicações elaboradas sobre por que eles não poderiam ser responsáveis por qualquer problema dado, mesmo quando tais explicações parecem mentiras óbvias para aqueles que os rodeiam.

agressão passiva

muitas vezes, as pessoas tóxicas não serão completamente agressivas, mas eles vão fazer pequenos “jabs” verbais para os outros quando eles estão zangados ou feridos. Este comportamento será negado se alguém os chamar para fora sobre ele, o que pode ser muito confuso, uma forma de gaslighting para Parceiros ou membros da família.

crítica

pessoas tóxicas criticam constantemente os outros, por sua aparência, traços de personalidade, comportamento, ou qualquer outra coisa que chama a sua atenção. Se esta crítica é dirigida a você por longos períodos de tempo, pode ter um efeito terrível em sua auto-estima. Quanto mais jovem e / ou mais sensível você é no momento de receber esta crítica, mais grave um impacto que pode ter em seu senso de si mesmo.

manipulação

frequentemente, as pessoas tóxicas manipulam outras pessoas para obter o que elas querem. Exemplos disso em pais tóxicos podem incluir “divisão e conquista”, onde um pai tenta quebrar a ligação entre irmãos para que eles não possam se unir e se ligar sobre o comportamento tóxico do Pai. Exemplos no local de trabalho podem incluir uma pessoa tóxica usando a culpa para sair de fazer o trabalho (e.g., alegando que seus pais estão doentes quando não estão). A manipulação pode ser evidente ou subtil, mas é sempre pouco saudável.

negatividade

embora muitas pessoas possam afetar um ar “cansado” como parte de sua personalidade, algumas pessoas tóxicas parecem completamente incapazes de desfrutar de qualquer coisa na vida. Quando outros tentam compartilhar qualquer coisa que os faça felizes, eles são recebidos com cinismo e condescendência. Um exemplo é um colega de trabalho que vê que você está noivo e faz um comentário crítico sobre a instituição do casamento e a frequência do divórcio. Outro é um membro da família que lhe diz que a sua perda de peso deve ser de curta duração, porque “as dietas nunca funcionam.”

chantagem emocional

pessoas tóxicas tentam usar viagens de culpa e chantagem emocional para obter suas necessidades satisfeitas. Exemplos incluem um pai divorciado que tenta dissuadi-lo de passar tempo com o seu outro pai, dizendo-lhe o quão solitária ela é e o quanto o outro pai a magoou ao longo dos anos. Ou a outra significativa que ameaça beber sozinha no quarto dela se saíres com os teus amigos em vez de ficares em casa e veres um filme com ela.

As pessoas tóxicas não hesitam em puxar o seu coração ou usar a culpa contra si se isso significa que você vai cumprir com os seus pedidos.

Saudáveis Soluções para Lidar com Tóxicos Pessoas

Se você reconhecer o seu outro significativo, amigo, familiar ou colega de trabalho nessas descrições, é importante vir acima com um plano para lidar com eles de uma forma saudável. É muito útil sentir empatia com essas pessoas e entender como elas chegaram a ser como são. Isso não significa que você tem que interagir com eles, mas as pessoas não nascem “tóxicas” e geralmente ficam dessa forma de observar tal comportamento em casa como uma criança ou experimentar abusos.estabelecer limites com pessoas tóxicas é essencial, embora possa ser muito desafiador. Trabalhar com um terapeuta é uma ótima maneira de explorar como você pode definir limites que trabalham para você, se isso significa apenas falar com alguém em certos momentos, a manter um emocional guarda-se com eles em todos os momentos, ou cortando completamente o contato.