a leitura nos transporta para mundos que nunca veríamos, nos introduz a pessoas que nunca conheceríamos, e incutir emoções que de outra forma nunca sentiríamos. Ele também fornece uma série de benefícios para a saúde. Aqui estão seis razões científicas que você deve estar pegando mais livros.

1. A LEITURA REDUZ O STRESS.

Em 2009, cientistas da Universidade de Sussex, no reino UNIDO, avaliou a forma como diferentes atividades baixou o stress através da medição da frequência cardíaca e tensão muscular. Ler um livro ou jornal por apenas seis minutos reduziu os níveis de estresse das pessoas em 68 por cento—um efeito mais forte do que ir para uma caminhada (42 por cento), beber uma xícara de chá ou café (54 por cento), ou ouvir música (61 por cento). De acordo com os autores, a capacidade de estar totalmente imerso e distraído é o que faz da leitura a maneira perfeita de aliviar o stress.2. LER-ESPECIALMENTE LIVROS – PODE ADICIONAR ANOS À SUA VIDA.

Uma dose diária de leitura pode prolongar a sua vida útil. Uma equipe da Universidade Yale seguiu mais de 3600 adultos com mais de 50 anos por 12 anos. Eles descobriram que as pessoas que relataram ler livros por 30 minutos por dia viveram quase dois anos mais do que aqueles que lêem revistas ou jornais. Os participantes que lêem mais de 3,5 horas por semana eram 23 por cento menos propensos a morrer, e os participantes que lêem menos de 3,5 horas por semana eram 17 por cento menos propensos a morrer. “Os benefícios da leitura de livros incluem uma vida mais longa para lê-los”, escreveram os autores.

3. A LEITURA MELHORA SUAS HABILIDADES LINGUÍSTICAS E CONHECIMENTO DO MUNDO.

Na década de 1990, a leitura pioneiro Keith Stanovich e seus colegas conduziram dezenas de leitura de estudos para avaliar a relação entre as habilidades cognitivas, o vocabulário, o conhecimento factual, e a exposição a certas obras de ficção e não-ficção autores. Eles usaram o teste de reconhecimento do Autor (ART), que é um predictor forte da habilidade de leitura. Stanovich diz ao Mental Floss que o resultado médio destes estudos foi que leitores ávidos, como medida pela arte, tinha cerca de 50 por cento maior vocabulário e 50 por cento mais conhecimento baseado em fatos.leitura tanto prevê e contribui para essas habilidades, diz Donald Bolger, um professor de Desenvolvimento Humano da Universidade de Maryland que pesquisa como o cérebro aprende a ler. “É como um efeito bola de neve”, ele diz Fio Dental Mental. “Quanto melhor você está lendo, mais palavras você aprende. Quanto mais palavras aprenderem, melhor estarão a ler e a compreender—especialmente coisas que estariam fora do vosso domínio de competência.”

4. A LEITURA AUMENTA A EMPATIA.

Para um 2013 estudo de Harvard, um grupo de voluntários de leitura literária de ficção (como “Corrie” Alice Munro), a ficção popular (como o “Space Jockey”, de Robert a. Heinlein), não-ficção (tais como “Como a Batata Mudou o Mundo”, por Charles Mann), ou nada. Ao longo de cinco experimentos, aqueles que lêem ficção literária desempenharam melhor em Tarefas como prever como os personagens agiriam e identificar a emoção codificada em expressões faciais. Estes falam sobre a capacidade de entender os estados mentais dos outros, que os cientistas chamam de Teoria da mente.”se nos envolvermos com personagens com nuances, imprevisíveis e difíceis de entender, então acho que estamos mais propensos a abordar as pessoas no mundo real com um interesse e humildade necessários para lidar com indivíduos complexos”, diz O autor David Kidd, um pós-doutorado da Escola de Educação de Harvard.

5. A LEITURA AUMENTA A CRIATIVIDADE E A FLEXIBILIDADE.

“Em nossas vidas reais, muitas vezes nos sentimos como nós temos que tomar uma decisão, e, portanto, podemos fechar nossa mente para informações que, eventualmente, poderia ajudar-nos,” Maja Djikic, um psicólogo da Universidade de Toronto, diz Mental Floss. “Quando lemos ficção, Praticamos manter nossas mentes abertas porque podemos ter incerteza.”

Djikic chegou a essa conclusão depois que ela conduziu um estudo em que 100 pessoas foram designadas para ler uma história ficcional ou um ensaio de não-ficção. Os participantes, em seguida, completaram questionários destinados a avaliar o seu nível de encerramento cognitivo, que é a necessidade de chegar a uma conclusão rapidamente e evitar ambiguidade no processo de tomada de decisão. Os leitores de ficção emergiram como mais flexíveis e criativos do que os leitores de ensaio—e o efeito foi mais forte para as pessoas que lêem regularmente.

6. A LEITURA PODE AJUDÁ-LO A TRANSFORMAR-SE COMO PESSOA.

não É sempre que podemos identificar momentos em que a nossa personalidade muda e evolui, mas a leitura de ficção pode nos ajudar a fazer isso. A mesma equipe de pesquisa da Universidade de Toronto pediu a 166 pessoas para preencher questionários sobre suas emoções e traços-chave de personalidade, com base no amplamente utilizado inventário Big Five, que mede a extroversão, consciência, agreeableness, estabilidade emocional/neuroticismo, e abertura. Em seguida, metade do grupo leu o conto de Anton Chekhov “The Lady with the Toy Dog”, sobre um homem que viaja para um resort e tem um caso com uma mulher casada. A outra metade do grupo leu uma versão similar de não ficção apresentada como um relatório do Tribunal de divórcio. Mais tarde, todos responderam às mesmas perguntas de personalidade que tinham respondido anteriormente—e muitas das respostas dos leitores de ficção tinham mudado significativamente. Eles se viam de forma diferente depois de ler sobre a experiência ficcional dos outros. Os leitores de não ficção não passaram por esta mudança na auto-reflexão.

“Quando você se identifica com outra pessoa, um protagonista da história, você entra em um pedaço de vida que você de outra forma não teria conhecido. Você tem emoções ou circunstâncias que você não teria entendido de outra forma,” Keith Oatley, um psicólogo da Universidade de Toronto e um dos autores do estudo, diz Fio Dental. Imaginar novas experiências cria um espaço no qual os leitores podem crescer e mudar.