acabar com a miséria estomacal com estes remédios recomendados pelo médico.

a temporada de Gripe está sobre nós, o que significa que é também a época de gripe de estômago—o que não é gripe, claro, mas uma frase genérica para que miserável mistura de diarréia, náuseas, vômitos, e dores de estômago, geralmente causada por um tipo de vírus chamado de norovírus.

o Inverno é um tempo comum para o norovírus, por causa do aumento no número de férias relacionadas com as refeições, desde o norovírus pode ser transmitida através de alimentos que tem sido preparado por uma pessoa infectada, explica Niket Sonpal, MD, professor clínico assistente em Touro College of Osteopathic Medicine, em Nova York e São Jorge, faculdade de Medicina, com especialização em gastroenterologia e medicina interna. “Além disso, no inverno, tendemos a passar mais tempo dentro de casa com pessoas que estão doentes, e lavar as mãos pode diminuir porque está frio. Assim, o vírus se espalha mais facilmente”, diz O Dr. Sonpal.relacionado com

: Como É que contraiu a gripe estomacal?espera, o que é o norovírus? sejamos francos: o norovírus não é muito divertido. De acordo com o centro de controle e prevenção de doenças (CDC), o norovírus é um vírus extremamente contagioso que causa diarréia e vômitos—e literalmente qualquer um pode obtê-lo.além de vómitos e diarreia, outros sintomas do norovírus incluem náuseas e dor de estômago. Ainda mais más notícias? Você não pode impedir totalmente o norovírus—ele se espalha facilmente e rapidamente através de pessoas infectadas e de alimentos contaminados, mas você pode fazer o seu melhor para diminuir o seu risco de adquiri-lo, como lavar as mãos com frequência e fazer um ponto para não compartilhar alimentos ou utensílios com pessoas que já estão infectadas podem ajudar você a evitar os gripe de estômago.mas e se for tarde demais e já estiveres a dobrar na casa de banho? Embora não haja cura para o norovírus, estas dicas vão ajudá—lo a se sentir melhor mais cedo-incluindo o que você deve comer quando a última coisa que você quer é comida.1. Beba muitos líquidos-mas não apenas água. o risco de desidratação é grande quando se tem norovírus. “Os fluidos são extremamente importantes, uma vez que você está perdendo fluidos corporais vitais por suores, vômitos e diarréia”, diz O Dr. Sonpal. Mas tenha em mente que não é apenas fluidos que você está perdendo—você também está esgotando o seu corpo de sódio, potássio, e outros minerais (aka, como eletrólitos), que também precisa ser substituído.por causa disso, água potável não é a resposta, uma vez que isso só irá esgotar ainda mais esses electrólitos. A solução? Tente Pedialyte, ou soluções orais de eletrólitos semelhantes que contêm sais e açúcar, bem como água, se você tem diarreia grave.”se tiver dificuldade em manter os líquidos para baixo, tente tomar pequenos goles a intervalos regulares ou mastigar lascas de gelo.”Se você não consegue manter nada para baixo ou começar a mostrar sinais de desidratação como uma dor de cabeça, cãibras musculares, mijo amarelo escuro, ou não ser capaz de urinar muito, chame o seu médico ou considerar ir para cuidados urgentes. Pode precisar de hidratação intravenosa.

2. Descansa muito.

Você não vai receber nenhum ponto por entrar no trabalho se você estiver basicamente abraçando uma casa de banho o dia todo. (Isto é especialmente verdade se você trabalha em torno de alimentos ou pessoas que são mais suscetíveis a ficar doentes como crianças ou idosos.) Além disso, “quando você tem a gripe do estômago, seu corpo precisa de descanso para combater a infecção”, diz O Dr. Sonpal. “Tenha muito sono e reduza a quantidade de atividade que normalmente faz durante o dia. Este é o tempo excessivo de Netflix recomendado pelo médico.”

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3. Tente comer estes alimentos recomendados pelo médico. Não, Não é para perda de peso—o pirralho (bananas, arroz, puré de maçã e torrada) é a dieta recomendada para começar uma vez que você sente que pode estômago alimentos sólidos novamente.”estes quatro alimentos são fáceis de digerir, contêm hidratos de carbono para lhe dar energia e reabastecem nutrientes”, diz O Dr. Sonpal. Bananas ajudam a substituir o potássio que você perde por vômito e diarréia, e puré de maçã contém pectina, que coloca os freios na diarréia. Além disso, tanto o arroz castanho como o pão integral contêm fibras, que podem ser duras para os intestinos crus e inflamados. Por isso, fica com as versões brancas mais fáceis de digerir e depois muda para os teus go-tos de grãos inteiros quando te sentires 100% outra vez.

4. Acalma o estômago com gengibre. “algumas pessoas usam gengibre para controlar seus sintomas”, observa Van Pham, do, médico de cuidados primários da MemorialCare Medical Group, em Long Beach, Califórnia. Se gengibre mastiga ou chá de gengibre, alguma forma deste remédio vale a pena tentar-se você pode mantê-lo para baixo. Mas lembre—se que isto não é uma cura-mesmo que a gengibre ajude a aliviar os sintomas, você ainda é contagioso e deve continuar a ter calma.relacionado: 5 truques para parar o inchaço da barriga

5. Tente alguns medicamentos anti-diarréia.

a medicação anti-diarréia, como o cloridrato de loperamida (Imodium) ou subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol), pode fornecer algum alívio de curto prazo, mas “consulte o seu médico antes de tentar opções OTC”, adverte Dr. Sonpal. “Muitas vezes é melhor deixar o corpo limpar a diarreia e depois abrandá-la com estes medicamentos.”E lembre-se: Pepto-Bismol não é seguro tomar se você é alérgico a aspirina ou outras drogas de salicilato, e nunca deve ser dado a crianças menores de 12 anos.

6. Pop Tylenol para cãibras do estômago

“acetaminofeno (Tylenol) é frequentemente recomendado para a gripe do estômago, a menos que tenha doença hepática”, notas do Dr. Sonpal, uma vez que alivia dores, tem menos efeitos secundários do que o ibuprofeno, e é menos provável que Irrite o estômago.quando deve consultar um médico?se tiverem passado mais de quatro dias e ainda estiverem a sentir os sintomas terríveis, chamem o seu médico. Isto é especialmente verdade se você não pode manter para baixo qualquer comida ou água, estão com febre, têm dor abdominal grave, ou notar sangue em suas fezes. Se for esse o caso, “procure ajuda imediatamente”, diz O Dr. Pham.

quando começar a sentir-se melhor, não organize já uma festa de Natal. “Mesmo depois de se recuperar da diarréia e outros sintomas, você ainda pode passar para outros por mais 2 a 3 semanas”, adverte Dr. Pham. Você vai continuar a derramar o vírus através de suas fezes durante esse período, Por isso, tenha mais cuidado em lavar as mãos depois de usar a casa de banho e antes de lidar com qualquer comida.para que as nossas histórias de topo sejam entregues à sua caixa de entrada, Inscreva-se na Newsletter “vida saudável”.