todos experimentam rupturas, períodos de tempo em que sentem que não estão a fazer o suficiente, não sentem que o que estão a fazer é significativo, não gostam de quem são e vivem no mesmo dia, dia após dia, como o Dia da Marmota. Mas desde que todos se metem em ruts, o que diferencia as pessoas é quão rapidamente elas reconhecem que estão em um, e tomam medidas para sair dele. Aqui estão seis maneiras de sair de uma rotina:

1. Reconheça o problema

Você não pode sair de uma rotina se você não reconhece que está em uma. Não é normal seres infeliz e não teres um bom desempenho. Perdoe-se por não notar mais cedo, por deixar-se ir por tanto tempo sem falar nisso. O importante é que estás a tratar disso agora.2. Dividir as coisas em degraus se você ficou para trás no trabalho, trabalhando, mantendo contato com a família ou amigos, etc. fazer uma lista, dividir as coisas em degraus e verificar as coisas um a um. Se você pensar em tudo o que você precisa fazer você pode facilmente ficar sobrecarregado, então não fique sobrecarregado, escreva tudo e começar a trabalhar, cortando uma tarefa de cada vez.3. Feito é melhor do que perfeito

Se você ficar pendurado na perfeição, você nunca vai terminar um projeto e você nunca vai se sentir bem com o seu trabalho, e nenhuma das coisas é produtiva para você ou seu trabalho. Às vezes, quando trabalhamos, trabalhamos e trabalhamos, são 18h e é hora de entregá-lo. Não vai melhorar. Tudo que você pode fazer é tentar o seu melhor, e tomar consolo no fato de que bom ou mau, é o seu melhor esforço, e haverá outro dia e outro projeto para você fazer melhor.4. Obter um pouco de ar fresco nada vai ajudar a rejuvenescer a sua energia do que uma caminhada rápida ao redor do bloco para obter um pouco de sol e ar fresco, talvez pegar um café ou chá, se estiver inclinado. Ele vai ajudá-lo a concentrar-se, e ajudar a abrir QUALQUER bloqueio mental que você pode ter atingido olhando para uma tela.

5. Exercitar-se, sentir-se stressado ou ansioso, e não conseguir concentrar-se? Se você pode, talvez colocar o trabalho de lado e ir para uma corrida, ou para uma aula de yoga, algo para fazer o seu sangue fluir e uma maneira de perceber esse estresse e ansiedade de uma maneira saudável. Irá ajudar a gerir as vossas emoções, e também irá ajudar a aumentar o vosso foco e energia.6. Fale com alguém se estiver a debater com trabalho, discuta os seus problemas com um colega ou mentor de confiança. Se você tiver uma luta pessoal, fale com um amigo ou membro da família, ou procure ajuda profissional. Você não tem que passar pelas coisas sozinho, se você chegar, as pessoas estão prontas e dispostas a ajudá-lo. Não és o único que já passou por tempos difíceis, por isso, contacta-me e não tenhas vergonha.7. Continue a avançar