são três horas da tarde e você está começando a arrastar. Precisas da tua Coca Diet diária para te reanimar. Cheio de adoçantes artificiais, cafeína e produtos químicos, dá-lhe o impulso de energia que você precisa para terminar o resto do dia. É uma necessidade a meio da tarde em que você passou a confiar.talvez você beba refrigerantes para refrear a sua fome ou desejos de açúcar, ou por causa do Choque de cafeína que ele traz. Seja qual for a razão, um vício em refrigerantes pode ser difícil de chutar. A boa notícia é que você pode obter todas as vantagens do pop (e mais), mudando para chá. Chá é uma alternativa saudável para refrigerantes que embala um ponche de cafeína e uma variedade de outros benefícios para a saúde.

Você pode estar pensando: “Bem, isso soa bem, mas o chá não é tão doce ou refrescante como uma Coca-Cola dieta.”Pensa outra vez. Confira estas seis maneiras de fazer o seu sabor chá ainda melhor.1. Pensa fora da folha. Procure chás que incluem ingredientes que tendem a ser naturalmente mais doces como maçã seca, coco, abacaxi e cacau ou nibs de cacau ricos em antioxidantes para ajudar a conter o seu desejo de açúcar.2. Cria um rabo-de-chá. Chá pode ser adicionado a uma variedade de receitas mocktail que estão cheios de outros ingredientes frescos e divertidos. Durante o verão, você pode fazer um ponche de chá de pêssego gengibre com chá preto chai refrigerado, gengibre fresco e xarope de gengibre, e pêssegos frescos. Despeje-o sobre o gelo e você tem um instantâneamente refrescante e hidratante sipper sazonal. Também considere a adição de água de faísca para seus mocktails de chá para conter esse anseio por carbonação.3. Bebe chá de folha inteira contra chá de folha quebrada. Chá feito de folhas inteiras contém mais aminoácidos, e também oferece um sabor mais doce, mais encorpado para uma experiência mais satisfatória.4. Faça alguma pesquisa em seu chá + como íngreme-lo corretamente. Conheça o seu fornecedor e de onde vem o chá. Use água purificada ou filtrada, lembre-se do tempo e temperatura íngremes recomendados. Todos estes fatores desempenham um papel na preparação da perfeita xícara de chá. Alguns chás podem exigir um tempo íngreme mais longo para puxar a doçura máxima das folhas, enquanto outros chás podem exigir apenas 60 segundos.5. Se você precisa adicionar um adoçante, encontre um que seja minimamente processado. Se beber chá por conta própria ainda não refrear o seu dente doce, recomendamos tentar uma fonte natural de adoçante, como açúcar de coco, açúcar de data, folhas de stevia inteiras ou mel cru local encontrado no mercado do seu agricultor.6. Experimente-a fabricada a frio (ou como um chá gelado). Chá pode ser tão delicioso frio como é quente. Para fazer o chá escolhido a frio, coloque as folhas de chá num recipiente selado com água filtrada. Põe no frigorífico e deixa-o sentar-se durante 8 a 12 horas. Retire as folhas da água. O que você é deixado com é um chá completo, redondo e frio brew sem o excesso de taninos que podem ser encontrados quando você íngreme seu chá quente. (Taninos são o que pode criar esse sentido de astringência e o efeito de secagem na boca, muitas vezes encontrado em grandes vinhos, café, chocolate e, claro, chá.) chá favorito de Steve: “meu chá favorito do momento é Fukamushi, um sencha de alta qualidade que eu descobri em uma recente viagem de abastecimento no Japão. Gosto de fazer frio durante 30 minutos depois de um longo treino.”