Procurar por seção: clique em qualquer um dos links abaixo para ir para uma seção. antes de falarmos sobre ideias de desafio de escritório e desafios de aptidão para o escritório, é importante perguntar quais são os desafios de bem-estar no local de trabalho? Por que devemos oferecê-los aos funcionários?os desafios de bem-estar no escritório são concursos de mudança de comportamento de curto prazo, intervenções e atividades de equipe projetadas para melhorar a saúde e o moral dos funcionários.

Por exemplo, um dos nossos desafios mais populares em WellSteps é a manutenção não ganhar desafio. A temporada de férias é o momento em que normalmente ganhamos mais peso. A campanha funciona assim:

1) Os funcionários descarregam este formulário de acompanhamento ou usam a aplicação WellSteps.

2) eles monitoram seu peso a cada poucos dias com o objetivo de não ganhar peso no final do período de duas semanas. Se forem bem sucedidos, terão passado a véspera de Natal, o dia de Natal e o dia de Ano Novo sem ganhar peso.

3) eles podem rastrear o seu peso no formulário e entregá-lo, ou eles podem relatar o seu peso on-line com a aplicação WellSteps. O Desafio pode ser concluído como equipes ou como indivíduos. Aqueles que são bem sucedidos ganham pontos para um desconto significativo em seus custos de seguro de saúde.este simples desafio ajuda o empregado a concentrar-se na ingestão de alimentos saudáveis nas quantidades certas. Ajuda—os a passar as férias sem ganhar peso-o que quase garante um peso saudável ao longo do ano.desafios de aptidão para o escritório e outros desafios como este São formas simples de incentivar os funcionários a ter comportamentos saudáveis. Desafios podem ser completados em equipes ou como indivíduos, e eles podem atingir um número ilimitado de comportamentos de saúde.

são ótimas maneiras de manter um programa de bem-estar fresco e interessante como eles só duram uma semana ou duas. O melhor de tudo, quando pontos de recompensa ou incentivos são dados para completar com sucesso um desafio, os funcionários recebem feedback imediato e motivação para manter esses novos comportamentos.quando eles são integrados em um esforço de Bem-Estar maior e mais estratégico, os desafios podem ser uma parte importante de um programa de bem-estar.

infelizmente, muitos programas de bem-estar usam desafios de escritório mais como regalias de funcionários do que uma parte importante de uma estratégia de bem-estar eficaz.as regalias são actividades divertidas, baseadas na actividade, que podem ter pouco impacto a longo prazo na saúde dos Trabalhadores ou nos custos de cuidados de saúde.

O gráfico abaixo mostra a diferença entre fazer desafios de escritório como simples benefícios do empregado em vez de integrá-los em um esforço de bem-estar bem sucedido.

Este é apenas um exemplo de uma campanha bem-estar. Se você seguir as Diretrizes certas, qualquer um pode desenvolver campanhas de bem-estar. Aqui está tudo o que precisas.

A maioria dos conjuntos de trabalho não faz mais de quatro campanhas de bem-estar em um determinado ano. Eles precisam de uma quantidade considerável de esforço para completar, mas quando os funcionários os completam eles têm tudo o que precisam para manter comportamentos saudáveis.os desafios, por outro lado, são estratégias ideais para implementar entre campanhas. Porque os desafios são geralmente apenas uma ou duas semanas, eles fazem para uma rápida diversão e motivar atividades de mudança de comportamento que não exigem muito esforço.

A melhor maneira de administrar os desafios de aptidão para o escritório

1) Deixe os funcionários escolher o Desafio

Se você quiser ter um desafio de escritório bem sucedido, deixe os funcionários escolher o Desafio a fazer. Dê uma lista de desafios aprovados para o seu comitê de bem-estar ou outros funcionários e deixe-os decidir qual eles gostariam de agendar. Se a escolha for deles, é muito mais provável que se envolvam e participem.

2) anunciar o desafio de várias maneiras e em várias vezes

ficamos inundados com avisos e convites. Para ter certeza de que suas ideias de desafio de escritório são bem sucedidas, você precisa se comunicar cedo e muitas vezes. Aqui está um poster WellSteps que os clientes usam para deixá-los saber que há um desafio no futuro próximo:

Antes de o desafio começa de facto, os funcionários recebem e-mails, mensagens de texto, anúncios e reuniões, cartazes, e explicações de como muitos pontos e recompensas que eles podem obter quando eles participam. Felizmente, uma boa plataforma de bem-estar pode automaticamente lidar com todas estas tarefas.

3) tornar mais fácil a participação

uma plataforma de bem-estar irá automaticamente matricular todos os funcionários em cada desafio. Obviamente os funcionários não têm que participar se não quiserem, mas o software está pronto para receber dados de participação de todos os que optarem por participar.

não-falantes de inglês devem poder participar em suas línguas nativas. WellSteps tem uma grande variedade de desafios de escritório já foram traduzidos para espanhol.se um desafio se basear em dados de uma aplicação de fitness móvel ou de um dispositivo de fitness móvel, esses dados devem ser sincronizados automaticamente com cada conta de bem-estar dos participantes. Mais uma vez, uma boa plataforma de bem-estar irá cuidar disso e tornar mais fácil sincronizar qualquer dispositivo.

Por exemplo, os funcionários que estão participando do Desafio de duas semanas movam-se automaticamente terão seus dados de atividade carregados de seu dispositivo wearable para sua conta. Não têm de fazer nada a não ser exercitar-se todos os dias durante duas semanas.

sua participação é automaticamente verificada e automaticamente qualificada para ganhar seus pontos de incentivo ou recompensas de bem-estar. Eles podem até ver como os outros estão fazendo e compartilhar uma tabela de Líderes de equipe comum.os funcionários que não têm uma aplicação de fitness ou um dispositivo wearable também podem participar usando a aplicação WellSetps.

Funcionários que não têm acesso a um dispositivo habilitado para a web pode imprimir um PDF do desafio e introduzir manualmente os dados. Eles ainda podem participar, se divertir e obter crédito por completar o desafio do Escritório. Isso requer que o coordenador de bem-estar atualize sua conta.

4) divirta-se!no final do dia, os programas de bem-estar devem inspirar, desafiar e revigorar seus funcionários para serem mais saudáveis e felizes.se o seu programa de bem-estar não é divertido, tem de ser alterado.

WellSteps Vídeo de Treinamento sobre Como Fazer de bem-estar Mais Diversão

Aqui estão alguns dos mais populares office desafios usado por WellSteps. Estes são, além das 35 campanhas em que os nossos clientes participam.

50 Office Desafio de Ideias, Incluindo o Office Fitness Desafios

ATIVIDADE FÍSICA
Burpee	Faça como muitos Burpees como você pode em 1 minuto
dia 30	Exercício por 30 minutos todos os dias
Duplo Dever de Mover o Seu Espólio	Fazer como muitos push-ups como você pode e, em seguida, ir para uma caminhada de 15 minutos todos os dias
Fresco Exercício	Fazer uma nova forma de exercício do que o que você normalmente faz
Estocada	Cuidadosamente fazer como muitos lunges como você pode em 1 minuto
Parque e Andar	Parque mais longe da entrada de todos os lugares que você drive
Prancha de Ti	Fazer uma prancha de exercício por pelo menos 1 minuto
O plano a Ser Activo	Plano de forma a incluir o exercício em sua agenda
Push-Up	Fazer como muitos push-ups como você pode em 1 minuto de cada dia
Sentar-se	Fazer como muitos sit-ups como você pode confortavelmente fazer em um conjunto para cada dia
Agachamento	Fazer como muitos agachamentos como você pode em 1 minutos
Step It Up	em Vez da escada rolante ou elevador, usar as escadas em qualquer lugar
Esticar a	Trecho todos os dias
Pé-Lo	Levar de 15 minutos a pé todos os dias
alimentação SAUDÁVEL
Uma Colher de Açúcar	Sem alimentos açucarados ou bebidas
Café da manhã de Impulso	Comer um saudável pequeno-almoço todos os dias
Frutos Até	Coma três porções de frutas a cada dia
Obter o Vermelho Fora	Cortar processados de carnes vermelhas e de sua dieta
Ir para H20	Bebida 64 ml de água de cada dia antes de consumir outras bebidas
Bom Granulado	Comer duas porções de grãos integrais cada dia
Almoço Saudável	Fazer um almoço saudável ou um snack a substituição de todos os dias
Manter não Ganho /Dec	Manter ou perder peso nos próximos 2 semanas
Manter não Ganho /Nov	Manter ou perder peso nos próximos 2 semanas
Master Chef	Preparar três refeições saudáveis a partir do WellSteps receita seção a cada semana
Nenhum Noite, Hora da Larica	Não comer após as 8 da noite
Plano de Comer Bem	Definir e manter uma nutrição específica objetivo
Restaurante de Reabilitação	Use O Stop and Go Fast Food Guia para fazer escolhas alimentares saudáveis
Loja e Comer Saudável	Usar O Stop and Go de Supermercado Guia para fazer escolhas saudáveis quando compras
Lanche para Baixo	Nenhum lanches saudáveis todos os dias
Parar o Pop	Sem refrigerante ou suco
Veg Fora	Comer pelo menos 3 porções de legumes e verduras todos os dias
Assista o Prato	Limite de tamanho das porções, a cada dia
Branca	Cortar alimentos processados por, pelo menos, uma refeição a cada dia
EMOCIONAL, SAÚDE
Atitude de Gratidão	escrevam uma coisa para a qual você é grato todos os dias
Respirar Respirar	Tomar 3 minutos do dia para a prática de uma técnica de respiração profunda
Bondade Conta	Fazer um ato de bondade a cada dia
LOL	Encontrar humor em seu dia e compartilhá-lo com alguém
Nenhum Telefone Horário	Eliminar o uso de telefone celular a qualquer momento, quando a condução
Stress para Baixo	Concluir um alívio de tensão atividade por 10 minutos a cada dia
bons Sonhos	Obter 7-8 horas de sono a cada dia
Desligar e Relaxar	Parar dispositivo eletrônico que utilize uma hora antes de dormir a cada noite
PESSOAL
Dinheiro Nenhum Cartão	Coloque os seus cartões de crédito de distância e usar o dinheiro para compras
Corte a Desordem	Gastar 5 minutos a limpeza do seu espaço de trabalho, de carro, casa ou quintal todos os dias
os Primeiros 30	Acordar 30 minutos mais cedo e fazer algo produtivo
de Emergência Prep Registros	Reúna todos os registros pertinentes, para você e sua família em um local
72 Horas Kit	Cria uma situação de emergência 72 horas kit
Fio dental Como um Chefe	Fio dental todos os dias
Vá para o Objetivo	Definir um objetivo, escreva – para baixo, post-it, onde é visível, e fazemos isso todos os dias
Parar o Zumbido	Não mais do que uma bebida alcoólica por dia
Assistir a sua Carteira	Controlar o seu diário de despesa

as Pessoas Também Perguntar a Essas Questões de bem-estar:

• o Que são local de trabalho, programas de bem-estar?como você cria um programa de bem-estar?por que as empresas devem ter um programa de bem-estar?o que é um incentivo ao bem-estar?quanto pagam as empresas por programas de bem-estar?quais são os benefícios do bem-estar?os programas de bem-estar no local de trabalho funcionam?Qual é a melhor empresa de saúde e bem-estar?como define bem-estar?como estrutura um programa de bem-estar?quais são algumas atividades de bem-estar?como promover o bem-estar no trabalho?o que são programas de bem-estar no local de trabalho?os programas de bem-estar economizam dinheiro?como criar um desafio de bem-estar?