“Há dois tipos de alto-falantes. Os que ficam nervosos e os que são mentirosos.”

― Mark Twain

Você sabia que de acordo com o Wall Street Journal, falar em público é o medo número um na América? O medo da morte está no segundo lugar! Parece que temos mais medo de falar em público do que de falecimentos físicos, alturas, saltar de um avião, ou parentes temidos. se você pensar nisso, o medo de falar em público também é um medo da morte—uma morte emocional. Sentimo-nos nus e expostos à frente de um público. Achamos que as pessoas vão examinar tudo o que dizemos e fazemos. Pressionamo-nos para sermos perfeitos, ou então o nosso valor próprio sofre. Tememos enfrentar a possibilidade de rejeição.

agora para a boa notícia, a maioria de nós pode reduzir a nossa ansiedade de falar em público e aumentar a nossa confiança, evitando alguns hábitos pobres, incorporando algumas ideias úteis. A seguir estão cinco dicas para reduzir o nervosismo de fala pública, extraídas do meu guia de referência (clique no título): “dez dicas para a confiança da apresentação e reduzir o nervosismo”.

1. Não espere perfeição de si mesmo nenhum de nós é perfeito. Todos sabemos isso. No entanto, quando se trata de falar em público, alguns de nós tendem a chutar-se sobre cada pequeno erro percebido que cometemos. Aumentamos as nossas imperfeições, ignorando tudo o que é bom e bom. A verdade é que, mesmo os oradores mais experientes cometem muitos erros. Quando o fazem, recuperam-se, continuam a andar graciosamente, e tudo está bem. Esta é uma das chaves para o sucesso da fala pública: continuar indo graciosamente. O público nunca conhecerá a maioria de seus erros, a menos que você pare seu discurso, quebre, e os confesse. Continua com a postura. Dá-te Permissão para não seres perfeito. 2. Evite equiparar falar em público com o seu valor próprio se você estiver lendo este artigo, você provavelmente é um profissional de sucesso que trabalhou duro para chegar onde você está hoje. Falar em público é apenas uma pequena parte da sua capacidade profissional geral. Se você não está confiante nisso, há muitas maneiras de ajudá-lo a melhorar. Já vi profissionais inteligentes e capazes a encolherem no palco, como se de repente nada neles estivesse certo. Se és bom a falar em público ou não, não tem nada a ver com o teu valor como pessoa. É simplesmente uma habilidade que você pode aprender e se tornar melhor com a prática.

3. Evite estar nervoso sobre o seu nervosismo cantor e compositor Bruce Springsteen, lendário por suas performances ao vivo em concertos, uma vez observou que se ele se sentisse completamente relaxado antes de um show, ele não iria se apresentar tão bem como se tivesse se sentido nervoso. Springsteen sabe como canalizar seu nervosismo para excitação e poder no palco.