“A Arte afasta da alma o pó da vida quotidiana.”- Pablo Picasso é um termo usado para se referir à prática de criar como uma forma de curar feridas da mente ou do Espírito. Enquanto os terapeutas de arte são empregados com frequência crescente em hospitais, lares de idosos, escolas, e em programas de tratamento para um amplo swatch de doenças, os resultados rejuvenescedores, de stress-busting de tal prática são algo que todos nós podemos beneficiar.convide o seu lado criativo para dançar com estas 20 ideias de terapia da arte que pode seguir em casa: desenhe um Postal.

Tem algo a dizer? Dê às suas palavras uma dimensão extra, literalmente decorando-as Você Mesmo. Escrever a uma pessoa que te causou dor? Considere gravar ou destruir o postal quando terminar, como um símbolo da sua decisão de seguir em frente. Ter a necessidade de enviá-lo, mas não quer convidá-los de volta à sua vida? Envia os teus pensamentos anónimos para postar em segredo.agradece com as tuas próprias cartas.

Foco em palavras e pensamentos de gratidão, de seu próprio projeto. Pegue uma pilha de cartões em branco e envelopes em uma loja de papel ou artesanato, ou simplesmente embelezar uma carta pré-feita. Considere oferecer graças àqueles que o ajudam através dos problemas atuais, ou aqueles que o ajudaram no passado. Já agradeceste pessoalmente? Um cartão é uma boa maneira de deixar as pessoas saber que eles fizeram um impacto duradouro.

cortar e colar uma colagem.não sei o que fazer com essas propagandas e circulares espalhadas pela casa? Leva-lhes uma tesoura e deixa a tua imaginação correr à solta. Se você está buscando encorajamento em uma área particular-amor, finanças, imagem corporal, e assim por diante – zero em imagens que fazem com que você se sinta animado e positivo, ou aqueles que encarnam seus objetivos. Use – os como peças do quebra-cabeças maior de sua colagem e cura.

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fazer uma colagem digital.

Curta em materiais de arte, ou, simplesmente, mais de um computador de uma pessoa? Ligue o seu laptop, e baixe um de muitos programas de colagem grátis. Você pode criar uma colagem a partir de suas próprias fotografias e memórias, ou realizar uma pesquisa online para encontrar imagens que ressoam com você. Programas como o Photoshop irá fornecer a maioria das opções, mas programas mais rudimentares, como elementos Photoshop, PowerPoint ou algumas plataformas Adobe oferecem o suficiente para um primeiro esforço.

desenhar em resposta à música.

a música é uma forma de arte que muitas vezes se diz mover almas. Energizar, relaxar, e de outra forma dar atenção ao seu simplesmente colocando uma caneta ou lápis no papel e movê-lo como o ritmo dita. A música afiada, staccato pode levá-lo a desenhar bordas irregulares ou linhas ousadas; ritmos mais suaves podem encorajá-lo a desenhar ondas. A música Instrumental é geralmente mais eficaz do que a música com letras, Porque a mente pode relaxar sem distração. Se imagens mais formalizadas ou finitas começarem a surgir, permitam – no- o ponto do exercício é permitir a criação sem expectativa ou restrição.

trazer uma mensagem motivacional para uma vida colorida.

tem uma frase ou um ditado que o faz sentir-se elevado? Corte as palavras das revistas e organize uma exibição encorajadora. Não tens uma frase de” ir para”? Encontre palavras genéricas, como” feliz”,” alegria”,” inspirar”, e comece com uma exibição geral de palavras. Abre velhos diários para inspiração, ou começa um novo diário de arte para as tuas novas criações.

Mova essas palavras magnéticas ao redor.

há arte em manipular a palavra escrita também. Toque no seu poeta interior e dê a si mesmo algo bom para ler cada vez que você abrir a porta do frigorífico, com arte de geladeira. Uma caixa de palavras pode ser rearranjada num número aparentemente infinito de combinações. Por apenas alguns dólares, pegar caixas com verbias baseadas em temas, ou caixas que incluem imagens gráficas. Estás a ficar sem inspiração? Postar um poema ou história que ressoa com você – só porque alguém é o autor, não significa que você ainda não pode colher as recompensas relaxantes.Bedazzle a caixa.

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a Maioria de nós tem uma caixa de recordações escondido em algum lugar (ou pedaços de recordações espalhados por todos os lugares). Organize – se e dê aos seus tesouros uma plástica decorando literalmente a caixa onde os mantém. A decoração pode ser específica a um conjunto de memórias ou período de tempo, ou mais geral. Decorar uma caixa também é uma ótima maneira de adicionar a uma cápsula do tempo ou caixa de memória dada como um presente.

crie uma afirmação que possa levar consigo.

Ganhar mais frequentes impulso a partir de sua arte terapia esforços pela criação de um produto que você pode literalmente levar com você. Quer seja uma peça de joalharia, uma peça de roupa, ou um porta-chaves, escolha imagens, palavras e cores que lhe lembram como e o que você quer sentir. Não sabes como começar? Assistir a uma aula em uma loja de artesanato local ou galeria para fazer com que os sucos criativos fluam e melhorar as técnicas.

iluminar roupas velhas.

trabalhar através de sentimentos de indignidade ou baixa auto-estima? Gostaria de ter o orçamento para mudar completamente o seu guarda-roupa? Vai para a loja de artesanato! Gasta $ 20 a $ 50 em contas, arcos, até um bedazzler, e dá itens que já tens uma actualização digna de TI fabulosa. Ter um pouco mais para gastar, e já sabe o caminho em torno da ponta de Negócio de uma máquina de costura? Pegue um padrão para um novo item de roupa, ou um livro sobre um ofício fácil de aprender, como tricô.

colorir real.

os Seus sentimentos, o que é. Seleccione os lápis coloridos de acordo com o que mais lhe atrai, e depois verifique como correspondem a este gráfico. Não analises demasiado ou penses muito sobre o que as tuas escolhas podem significar.”Ao dar uma segunda olhada em sua arte depois que ela é criada, você pode ganhar uma visão valiosa sobre seus sentimentos subjacentes.mapeia o teu coração.

a perda de um local para iniciar a terapêutica com arte? Vai à fonte e faz um desenho do teu coração, literalmente. Preencha a forma com imagens das coisas que você deseja, sonho e amor.Você pode encontrar fotos, ou simplesmente atribuir uma seção colorida para cada desejo correspondente. Seja como for, o seu coração estará cheio, literal e figurativamente, quando terminar este exercício.

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Captura de dor em giz…

…em seguida, lave-a longe. Enquanto um propósito da terapia da arte é purgar a mente e o coração de emoções negativas, passadas ou indesejadas, não faz muito sentido criar um monumento permanente a essas emoções. Resolva este dilema derramando seus pensamentos em giz. Quando terminarmos, tudo o que já não queremos carregar pode ser literalmente lavado.

esculpir um estado melhor.

Escultura não necessitam de muito espaço ou de materiais. Faça a sua própria massa de jogo com alguns ingredientes simples (realizar uma rápida pesquisa on-line para uma variedade de receitas), em seguida, deixe suas mãos e sua imaginação subir. O material maleável é ideal para explorar emoções que você quer trabalhar, sem tornar permanente; a raiva pode até ser libertada quando esmagamos a nossa criação. Pronto para relaxar? Misturar óleos essenciais na massa para uma aromaterapia. Guardar os restos no frigorífico para utilização durante a próxima sessão.ajuda a terapia com arte.

o Uso de impressões digitais para criar de uma forma que desbloqueia a criança em todos nós, e proporciona textura adicional para explorar. Ou, trace sua mão e use as cores e texturas de sua escolha para ilustrar as coisas que você espera que suas mãos vão criar. Precisas mesmo de te soltar? Mergulha as mãos em tinta e põe impressões digitais no papel! A libertação de energia pode ser a cura de que precisas.não te sentes atraído pelas artes mais tradicionais? Experimente um destes, e continue a colher os frutos da cura: redecorar uma sala.

por Isso, muitas vezes é dito que a cura ocorre com ainda mais velocidade e intensidade quando o ambiente externo é adaptado para facilitar e refletir cura. Queimar energia extra e adaptar o seu ambiente às suas necessidades, reorganizando móveis, livrando o seu espaço de coisas antigas, e adicionando socos de cor e textura edificantes. Lembre-se de guardar espaço para placas de visão, afirmações e outros produtos de seu tempo de terapia de arte.

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Reúna-se com os amigos, e crie em público.

hesitante em mergulhar no mundo da arte? Reúna um grupo de amigos e explore juntos. Grupos de arte, como clubes de livros, encontram-se regularmente para explorar diferentes mídias e formas de expressão em cada encontro. Parece um compromisso a mais? Estúdios estão aparecendo em todo o país que permitem que grupos criem sob a orientação de um professor experiente, enquanto desfrutam de Vinho e comida ao mesmo tempo.

string prayer or meditation beads.

faça uma viagem para um local loja de artesanato e selecione contas que apelar para você. Lembre-se de agarrar a linha para o seu fio e um fecho se desejar; a linha de pesca também pode funcionar em uma pitada. As contas podem ser de forma semelhante e padrão de cor, ou podem ser aleatórias. Se você pretende levar suas contas de oração com você, selecione Contas que são pequenas o suficiente para caber em um bolso ou bolsa. Não encontrar o que queres? Uma loja de contas especiais pode ter mais opções.Rake a areia.

Se você está tomando um garfo para um prato de areia em sua mesa ou transportar um caminhão cheio de ferramentas para a praia, recolhendo os padrões é uma boa maneira de liberar emoções econômico, não-permanente de sentido. A sua criação pode ser uma peça deliberada, ou simplesmente uma série de formas geométricas que o ajudam a libertar o vapor. Para uma injecção adicional de poder de cura, trabalhar em uma escala grande o suficiente que o esforço físico necessário para empunhar o seu ancinho tanto acalma e queima excesso de energia ou ansiedade.Ajuda alguma coisa a crescer.

a jardinagem é uma forma de arte que emprega plantas como tinta e as suas mãos como ferramentas. Quer construa o seu jardim numa pequena tigela de tabletop, ou assuma uma encosta inteira para a sua criação colorida, deixe a sua imaginação voar. Não percebes muito de plantas? Passe algum tempo em um berçário local e descubra o que cresce melhor em sua área, e quais os requisitos de cuidados são realistas para você. Leia livros locais ou visite vários vendedores de plantas para reunir ideias para o seu arranjo.precisas de convencer que a terapia da arte é uma boa escolha para ti? Considere estas 10 coisas que você nunca soube que poderia aprender com a arte.

eatured photo credit: Chalk Drawings at Third Street via flickr.com