espirra muito ultimamente? A tua garganta está a arranhar? Também está a regar os olhos? As alergias afectam mais de 20% dos americanos. Os medicamentos podem ajudar a aliviar os sintomas de alergia, mas a remoção de irritantes de sua casa é uma maneira muito mais eficaz de parar o nariz abafado, dor de cabeça, comichão nos olhos, e falta de ar, de acordo com a rede de Alergia e asma/mães de asmáticos (AANMA). Leia para as formas mais eficazes de limpar o ar.descubra ao que é alérgico primeiro a

visitar um alergista irá ajudá-lo a concentrar as suas medidas preventivas. Os infratores mais comuns são ácaros, mofo, pólens e dander de estimação. “Não vale a pena fazer mudanças em casa se não tratarmos das alergias em particular”, diz Laurie Ross, editora de Alergia e asma hoje. “Quem sabe, você pode ser alérgico a gatos, e aqui você está mantendo suas janelas fechadas.”

em seguida, comece com o quarto

Uma vez que você estabeleceu o que causa suas alergias, trabalhe seu caminho em torno da casa eliminando esses alergénios específicos, começando com o seu quarto. “Se o pó é um dos seus problemas, cubra o seu colchão e almofadas com tampas de ácaros. Você passa tanto do seu dia na cama-se você pode apenas ter uma boa noite de sono, você estará indo para um ótimo começo”, diz Ross.

Livra-te do tapete de parede para parede e do estofo

se possível, substitui-os por madeira dura ou outro pavimento impermeável, especialmente no quarto. “Quase todos os alergénios se acumulam em pó de carpete, pólen, dander de estimação. Andar através do tapete releases tudo isso para o ar”, diz Ross.

evite encontrar problemas

estabeleça dois capachos em cada entrada—um lá fora, um lá dentro—para evitar que os irritantes do exterior encontrem o seu caminho para dentro. Ou pede à tua família e aos teus convidados para tirarem os sapatos quando entrarem, para não espalharem alergénios por aí.

actualize o seu aspirador

Se não tiver um filtro HEPA, mude para um que tenha. Eles são feitos especialmente para capturar partículas tão pequenas como 0,3 mícrons—o que significa que eles serão capazes de capturar a maioria dos alergénios.não se esqueça de limpar ou substituir os filtros no seu sistema de aquecimento e arrefecimento. Basta seguir as instruções dos fabricantes sobre o tempo e frequência.

abandona as cortinas

persianas ou persianas retêm menos alergénios do que os tratamentos das janelas de tecido, mas se você insistir em cortinas, opte pelo tipo lavável pela máquina, que são mais fáceis de manter livre de poeira. Remova a poeira aspirando uma vez por semana com uma ligação ao pincel e lave-a frequentemente durante meses, quando mantém as janelas abertas.

Minimize bolor

Existem mais de 100.000 espécies de bolor no planeta, e um de seus lugares favoritos para viver é o seu banheiro. Limpe-o regularmente, certificando-se de secar as superfícies que recolhem água de pé, e certifique-se de que é bem ventilado. Também substituir azulejos quebrados e sumidouros recaulk e banheiras a cada poucos anos para desencorajar o crescimento do molde por trás das paredes.”a maioria das pessoas esquece-se de olhar para debaixo do lavatório da cozinha”, diz Ross. É um local privilegiado para o crescimento do bolor quando os canos escorrem. Retire tudo do armário e inspecione cuidadosamente o interior à procura de sinais de fugas. Procurem também fezes de rato e teias de barata, já que roedores e insectos também podem provocar alergias. Arranjar fugas, selar buracos, limpar a área, e mantê-la arrumada e seca para eliminar a acumulação irritante.os ventiladores da cozinha e da casa de banho fazem circular o ar interior ou a ventilação no sótão? Se você puder, substituí-los por verdadeiros ventiladores de escape, que direcionam partículas e umidade para fora da casa inteiramente. “Se você está expelindo espaços húmidos para o seu sótão, o mofo pode começar a crescer lá e eventualmente se espalhar para o resto de sua casa”, diz Ross.

investir em um Higrômetro

a alta umidade pode levar ao crescimento do molde e outros problemas; este simples dispositivo vai dar-lhe uma ideia dos níveis de humidade da sua casa. Pegue um na sua loja de ferragens e faça uma medição em cada quarto. Se tiver leituras superiores a 60% em qualquer sala ou área, considere obter um desumidificador.ainda a sofrer de sintomas de alergia? Obter um kit de teste de ar, que pode medir os níveis de mofo, ácaros de poeira, baratas, e pet dander em amostras de pó tomadas de sua casa para ajudá-lo a determinar o culpado.

considere um filtro de ar ambiente

apenas esteja ciente de que eles têm limitações. “Eles vão capturar alergénios aerotransportados, mas não podem prender nada que esteja instalado em tapetes ou móveis, que é onde a maioria dos alergénios acabam”, diz Ross. Ainda assim, podem ser eficazes, especialmente se o pólen te incomoda. Certifique—se que o que você compra não produz ozônio, um gás que é extremamente irritante para as pessoas com alergias-a última coisa que você precisa agora.