açúcar no sangue: quando é demasiado baixo ou demasiado alto

a hormona insulina retira açúcar (glucose) dos alimentos e utiliza-o para a energia. Com diabetes tipo 2, não tem insulina suficiente ou o seu organismo não é eficaz na utilização da insulina, e o excesso de açúcar continua a circular na sua corrente sanguínea.

um intervalo alvo de açúcar no sangue para a maioria das pessoas com diabetes tipo 2 é de 80 a 130 miligramas por decilitro (mg/dl) antes de uma refeição e menos de 180 mg/dl uma a duas horas após o início de uma refeição, de acordo com a Associação Americana de Diabetes.uma leitura de 160 mg/dl ou superior é tipicamente considerada açúcar elevado no sangue (hiperglicemia). Com o tempo, o açúcar no sangue no intervalo de 160 a 250 mg/dl pode afetar todos os órgãos do seu corpo, diz O Dr. Reddy. Está associado a doença cardíaca, doença ocular, doença renal, neuropatia, AVC e doença vascular. Se o açúcar no sangue vai tão alto como 500 mg / dl, você pode experimentar sintomas como sede, a necessidade de urinar mais frequentemente, perda de peso, baixa energia, e sonolência, diz ele.o baixo nível de açúcar no sangue (hipoglicemia) ocorre quando os níveis descem para menos de 70 mg/dl. Este é um risco quando estiver a tomar insulina ou outros medicamentos para a diabetes, se tiver demorado demasiado tempo sem uma refeição, se tiver sido activo ou se tiver bebido álcool.se o seu nível de açúcar no sangue for demasiado baixo, provavelmente sentir-se-á trémulo e suado e poderá desenvolver tremores, diz Reddy. Outros sintomas podem incluir um coração acelerado, dor de cabeça, fraqueza, confusão, fome, irritabilidade, falta de coordenação e pele pálida. Se o seu nível de açúcar no sangue continuar a descer para 30 mg/dl ou inferior, poderá entrar em coma diabético.

melhorar o controlo do açúcar no sangue

o controlo do açúcar no Sangue Bom pode ajudá-lo a evitar os sintomas e complicações de uma subida ou descida demasiado elevadas. Você também vai se sentir melhor e ter mais energia, diz Rasa Kazlauskaite, MD, diretor médico do centro de prevenção da Universidade Rush em Chicago, Illinois, e professor Associado no departamento de Medicina Preventiva e medicina interna.

comece com estas 10 dicas para o ajudar a controlar o seu nível de açúcar no sangue e a controlar melhor a diabetes tipo 2:

1. Segue o teu plano de medicação. Há muitas drogas para ajudar a controlar o açúcar no sangue, diz Reddy. Tomar a sua medicação como indicado é vital-não salte doses.2. Come conforme o horário. Comer refeições saudáveis à mesma hora todos os dias ajuda a manter o açúcar no sangue estável. Além disso,” as rotinas das refeições e a consistência ajudam a evitar a fome grave e ajudar os medicamentos a trabalhar melhor”, diz O Dr. Kazlauskaite.3. Distribuir hidratos de carbono durante todo o dia. Faça com que seja um objetivo comer de dois a quatro doses de carboidratos — cerca de 30 a 60 gramas — por refeição, diz Margaret Powers, PhD, RD, CDE, presidente eleito de cuidados de saúde e educação para a Associação Americana de Diabetes e um cientista de pesquisa no Park Nicollet Health Services International Diabetes Center em Minneapolis, Minnesota. Uma vez que os hidratos de carbono aumentam o seu nível de açúcar no sangue, separá-los pode ajudar a manter os seus níveis num intervalo saudável.4. Teste o seu nível de açúcar no sangue. Testar com um medidor é a única maneira de saber como o seu corpo responde às refeições que está a comer. Também lhe dá informações valiosas sobre o controlo do açúcar no sangue. “Nem todos com diabetes tipo 2 têm de fazer isto todos os dias”, diz O Dr. Powers. Algumas vezes por semana pode ser suficiente para algumas pessoas, mas isso é algo para determinar com o seu médico. Em Geral, Alguém que não está a tomar insulina começaria por testar o seu nível de açúcar no sangue três vezes por dia: jejum de manhã, antes da sua maior refeição, e uma a duas horas após essa refeição, diz ela, acrescentando que as pessoas que tomam insulina podem testar mais frequentemente, dependendo do seu regime de insulina.5. Ponha as suas estatísticas por escrito. Escreva o que está a comer juntamente com as suas leituras de açúcar no sangue, o que lhe permitirá a si e ao seu médico avaliar o seu progresso. Use um notebook, site, ou app para manter o controle.6. Reagir a sinais de níveis baixos de açúcar no sangue. A razão mais comum para baixo nível de açúcar no sangue é o momento errado de uma refeição ao tomar medicamentos para diabetes, diz Kazlauskaite. Quando você sentir os sinais de aviso, ter 15 gramas de carboidratos, como 4 onças de suco, o centro de Diabetes Joslin recomenda. Depois de descansar durante 15 minutos, Teste o seu nível de açúcar no sangue. Se estiver abaixo dos 70, tome mais 15 gramas de hidratos de carbono.7. Mexam-se. As pessoas com diabetes tipo 2 que fazem exercício tendem a ter um melhor controle de seu açúcar no sangue e melhores níveis de pressão arterial e colesterol, de acordo com um estudo publicado em 2015 no Journal of Physical Therapy Science. Para evitar níveis baixos de açúcar no sangue, coma uma porção extra de hidratos de carbono meia hora antes de começar a fazer exercício, Powers aconselha. Se está a fazer exercício durante muito tempo ou a fazer uma actividade extenuante, pode precisar de beber sumo diluído ou consumir outro hidrato de carbono durante o exercício.8. Tenho um plano para jantar fora. Carboidratos extras escondidos em restaurantes, como pães em frango, pode fazer comer fora com diabetes tipo 2 um desafio, diz Powers. Planeie com antecedência olhando para o menu do restaurante on-line. Ao pedir, também limitar gorduras, como manteiga e creme, para uma melhor saúde do coração.9. Que seja um assunto de família. Reddy sugere recrutar membros da família para comer saudável e exercitar com você para que se sinta mais divertido do que uma tarefa.10. Parem o jogo da culpa. Não te martirizes se lutares para controlar o açúcar no sangue, diz O Reddy. Devido à progressão natural da doença, os níveis de açúcar no sangue tendem a subir ao longo do tempo e mais medicação pode ser necessária.