10 benefícios inesperados para a saúde do yoga quente
o yoga quente leva o yoga regular para o próximo nível com a sua única exigência principal: exercitar-se numa sala com a sua temperatura entre 31 e 40 graus Celsius. A temperatura de um estúdio de yoga quente é definida alta para perpetuar o suor, que é muitas vezes o objetivo de muitos tipos de exercícios. Não só é este exercício ardente e suado divertido, mas também mostrou ser benéfico para a sua saúde em mais de uma maneira. O yoga quente tornou-se tão popular que as pessoas vieram realmente apreciar o suor enquanto simultaneamente empurrando sua flexibilidade aos limites. Namaste? É mais como o #Namaslay.
Aqui está uma lista de hot yoga benefícios de saúde para que você possa entender o que são todos esses iogues são fissuras sobre:
Reduz o Estresse
O ponto de todo o yoga é para relaxar o corpo, com a respiração e exercícios de meditação. Praticando yoga quente, você pode focar sua mente em certas poses e esquecer sobre seus estressores. Descontraia e descontraia o seu corpo com esta alternativa rejuvenescedora como a sauna.
Que Desintoxica Seu Corpo
PracticalCures no Flickr
Trabalho em uma sala aquecida faz com que o seu corpo o suor, que é uma coisa boa. Quando seu corpo está suando isso significa que todas as toxinas do seu corpo estão sendo despejadas para fora, e é por isso que muitas pessoas se sentem refrescadas e reenergizadas após um exercício de yoga quente. Então tente yoga quente para o bem do seu corpo, ele vai agradecer!
pode ajudar a perda de peso saudável
transpiração durante uma sessão de yoga quente permite ao seu corpo queimar calorias. De acordo com POPSUGAR, yoga quente — também referido como Bikram yoga, pode queimar até 477 calorias por uma hora de sessão de yoga. Com uma saída calórica elevada, este tipo de yoga pode realmente ajudar a perda de peso saudável se complementado com uma alimentação saudável! Adicionar yoga quente à sua rotina de exercício vai fazer você se sentir mais apto e mais poderoso do que nunca.
Aumenta a Flexibilidade
Hot yoga não é um passeio no parque. Se você já tentou alguma poses do yoga então você sabe como é difícil realmente se você não é tão flexível como uma banda elástica. Embora a adição de calor para a mistura não vai torná-lo mais fácil, na verdade, vai ajudar o seu corpo tornar-se mais flexível horas extras. Exercícios regulares sempre exigem alongamento no final, porque seus músculos estão quentes e seu sangue é aumentado na circulação, o que impede qualquer dor muscular e, finalmente, torna-o mais flexível. Não te preocupes, praticando yoga quente vais tocar nos dedos dos pés num instante.
Fortalece o Seu Corpo
Hot yoga realmente leva o seu corpo a limites, porque faz com que você tente difícil poses que trabalhar várias áreas do seu corpo, como seus músculos abdominais e glúteos. Ao adicionar umidade ao exercício, naturalmente, você pode assumir que horas extras seu corpo vai se tornar mais forte como o seu nível de resistência vai aumentar. Você pode não ser um profissional de imediato se você é um novato, mas Horas Extras, seu corpo vai se tornar uma casa de poder e poses difíceis como o Sirsasana será mais fácil para você.
Aumenta a Sua frequência Cardíaca
todos Nós já andou de subida, o calor abrasador durante o verão e senti nossos corações a bater duro no trabalho. Quando o coração está a bombear, traz comida extra e oxigénio para os músculos! O calor é uma maneira de aumentar o seu ritmo cardíaco. Apesar de não estares a subir a colina com o calor escaldante tão cedo, se estiveres na época de inverno como eu, podes fazer yoga quente o ano todo para teres o coração a bombear de imediato.
é bom para a sua pele
o vapor de um estúdio de yoga quente é muito parecido com uma sala de sauna quente no spa. O vapor é conhecido para ajudar a abrir seus poros e limpar sua pele! Embora você vai estar suando durante uma sessão de yoga quente, é realmente bom para a sua pele para ser exposto a algum vapor (moderadamente, é claro). Não se esqueça de limpar a cara com o seu limpador favorito, uma vez que você está em casa para se livrar de qualquer excesso de acumulação. E voilà, a tua pele estará livre de poros e a brilhar num instante.
previne a dor nas costas
várias poses de ioga mostraram prevenir e reduzir efectivamente a dor nas costas. O calor de uma sessão de yoga quente, além de várias poses de yoga, permitir que seus músculos para relaxar e esticar de modo que não só você pode tratar a dor e o desconforto, mas também evitá-lo. Poses de Yoga como a Esfinge e o fio a agulha são conhecidos para atingir a área da coluna, a fim de aliviar a tensão.
tons e define músculos
Se você está ansioso para tonificar e definir o seu corpo, então o yoga quente pode ajudá-lo a fazer exatamente isso. Várias poses do yoga trabalhar para fora seus músculos do núcleo que são geralmente direcionados para toning, como seus oblíquos, e adicionar o calor à mistura pode ajudá-lo a suar e atingir esses músculos ainda mais! Yoga quente = corpo quente.
ajuda a manter um estilo de vida saudável
a melhor coisa sobre yoga quente é que pode levar a uma boa saúde geral. Ser capaz de exercitar, meditar e relaxar seu corpo simultaneamente pode ajudá-lo a manter um estilo de vida saudável. Yoga quente também pode ajudá-lo a permanecer ativo e fisicamente e mentalmente saudável, que é a chave para manter uma vida equilibrada e saudável. então da próxima vez que você estiver procurando por um novo exercício para tentar, dê yoga quente uma chance! Com todos os seus benefícios para a saúde você realmente não tem nada a perder. amigos Namaste.
Leave a Reply