entre os seus poderes potenciadores do metabolismo e a capacidade de prevenir constipações, o chá verde é um milagre na sua caneca. Embora haja várias razões para saboreá-lo todos os dias, muitos se perguntam se um copo sozinho pode fornecer-lhe os benefícios aclamados. Antes de ir para a cidade guzzling, Aprenda se é possível ter muito de uma coisa boa (os resultados podem surpreendê-lo).

Por Susi Pode

Entre o seu metabolismo-reforço de poderes e a capacidade de prevenir resfriados, o chá verde é um milagre em sua caneca. Embora haja várias razões para saboreá-lo todos os dias, muitos se perguntam se um copo sozinho pode fornecer-lhe os benefícios aclamados. Antes de ir para a cidade guzzling, Aprenda se é possível ter muito de uma coisa boa (os resultados podem surpreendê-lo).se estiver a beber uma chávena ou duas de chá verde por dia, está a fazer as coisas bem! Dr. Zuo Feng Zhang, um pesquisador de epidemiologia de câncer na UCLA, e o Centro Médico da Universidade de Maryland recomendam duas a três xícaras (não canecas) por dia, o que vai ser benéfico para a sua saúde.leia mais no POPSUGAR:

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No entanto, beber até cinco copos por dia mostrou diminuir o risco de cancro do estômago. Na verdade, se você está tentando perder peso e aumentar o seu metabolismo, os melhores resultados têm sido vistos com beber sete copos por dia (este estudo, no entanto, não foi testado diretamente em seres humanos). Além disso, muitos outros estudos médicos têm mostrado que quanto mais chá verde consumido diariamente, maiores os benefícios, com 10 xícaras sendo o limite superior. Se você é sensível à cafeína, ou sofrer de insônia, 10 xícaras de chá verde provavelmente vai ser demais para o seu sistema, independentemente dos benefícios.

Existem algumas consequências negativas para o consumo de lotes e lotes de chá verde. Os taninos encontrados tanto no chá verde quanto no chá preto podem diminuir a absorção do ácido fólico, uma importante vitamina que ajuda a diminuir os defeitos de nascimento. Se você está grávida ou tentando engravidar, você deve definitivamente limitar o seu consumo de chá verde a duas chávenas por dia, ou ignorá-lo completamente. Chá verde também pode interferir com a absorção de ferro, também, por isso é recomendado que você evite beber chá verde com refeições e apenas bebê-lo entre eles.quantas chávenas de chá verde bebes por dia?este artigo apareceu originalmente em POPSUGAR.com