od lat słyszycie, że ważne jest zwiększenie spożycia owoców i warzyw. Ale wiesz dlaczego?

chociaż istnieje tak wiele powodów, aby włączyć te odżywcze elektrownie do swojej codziennej diety (zaczynając od pomysłu, że są one tak dostępne i przenośne), oto kilka innych powodów, o których warto wspomnieć.

jako naród jesteśmy ciężsi niż kiedykolwiek.

wzrost otyłości jest na cały czas wysoki i jest to w dużej mierze wynikiem jest przekarmiony i niedożywiony w połączeniu z siedzącym trybem życia. Zamiast wybierać niskokaloryczne, niskotłuszczowe i wysokiej jakości pokarmy, wielu z nas je pustki odżywcze, kalorycznie gęste „sub-foods”, które są ładowane tłuszczem, cukrem, kaloriami i chemikaliami. Te pokarmy robią niewiele, aby napędzać i wspierać nas, jednocześnie powodując, że przybieramy na wadze z dużą prędkością. Jakie jest rozwiązanie? Pełnowartościowa, roślinna, bogata w składniki odżywcze dieta z wysokiej jakości źródłami białka.

owoce i warzywa również chronią twoje zdrowie.

Ta zdrowa żywność zawiera niezbędne witaminy, minerały i błonnik, które pomagają chronić Cię przed chorobami przewlekłymi, które mogą być bolesne, wyniszczające, a nawet śmiertelne w niektórych przypadkach. Wykazano, że owoce i warzywa pomagają chronić przed chorobami serca, udarem mózgu, niektórymi rodzajami raka, problemami żołądkowo-jelitowymi, wysokim ciśnieniem krwi, chorobami oczu i innymi.

jedzenie owoców i warzyw wzmacnia układ odpornościowy.

twój układ odpornościowy jest jak wewnętrzna armia. Gdy jest silny, chroni swoją granicę przed inwazją. Kiedy jest słaby, to tak, jakby armia szybko spała. Osłabiony układ odpornościowy zwiększa częstość występowania inwazji wirusów i bakterii, problemów, takich jak zaburzenia skóry, opóźnione gojenie się ran, infekcje górnych dróg oddechowych, starzenie się i choroby przewlekłe. Jedzenie więcej owoców i warzyw w ramach zdrowej diety jest ważnym kluczem do zwiększenia zdrowia układu odpornościowego.

błonnik pochodzący z wielu owoców i warzyw pomaga wypełnić nas bez wypełniania nas. Chcemy również zobaczyć talerz, który jest pełny, a kiedy jest wypełniony niezdrowymi wyborami, kalorie szybko się sumują. Dodanie masy do naszego talerza w postaci sałatki, gotowanych warzyw i innych daje nam satysfakcję z posiadania więcej i poczucia zadowolenia bez minusa jedzenia zbyt dużej ilości produktów, które nie dostarczają nam potrzebnych składników odżywczych.

owoce i warzywa zwiększają Twoją pewność siebie!

jak? Puste kalorie pochodzące z rafinowanych węglowodanów zwiększają nasz apetyt i pragnienie pokarmów bogatych w cukier. Dla wielu z nas te pragnienia są tak silne, że możemy czuć się bezsilni, gdy spędzamy lata, często dekady zmagając się z nieporadnym, emocjonalnym i nieuporządkowanym jedzeniem. Ten cykl jest nie tylko szkodliwe dla naszego zdrowia i naszych talii, ale jest szkodliwe dla naszego zdrowia psychicznego i emocjonalnego, jak również.

część planu leczenia.

jedzenie owoców i warzyw w ramach zdrowej diety może być częścią alternatywnego i uzupełniającego leczenia przeciwko objawom, chorobom, schorzeniom, a nawet chorobom. Wyobraź sobie korzyści z leczenia pochodzących z ważnych składników odżywczych w niektórych owoców i warzyw bez ostrych i bolesnych skutków ubocznych niektórych leków!

więcej energii.

nic nie daje trwałej energii bardziej niż zdrowa dieta wraz z ćwiczeniami i zdrowym stylem życia. Dzięki trwałej energii wszystko, co robisz i chcesz osiągnąć, można zrobić w większy, lepszy i odważniejszy sposób!