Zerwanie, gdy jesteś wciąż zakochany, ale na różnych ścieżkach
zerwanie może być tak trudne. A jednak, kiedy jedno lub oboje wyrosliście z tego związku, Twoje dostosowanie może być zainspirowane poczuciem, że to koniec, a przejście do przodu jest naprawdę dla najlepszych.
ale co jeśli związek się skończy zanim się skończy? Dla niektórych par pojawia się przeszkoda nie do pokonania i idą swoją drogą, mimo że oboje są nadal bardzo zakochani. To wtedy zerwanie i pójście dalej jest naprawdę trudne.
To jest dylemat stawiany przez Anę, czytelniczkę. Pisze:
byłam w szczęśliwym związku, tak harmonijnym, wszystko płynęło świetnie; wydobyliśmy ze siebie nowe i ekscytujące strony. Byłam zakochana i taka szczęśliwa. On też był zakochany. Zdumiony każdego dnia miał mnie przy sobie, jak powiedział.
ale dwa miesiące temu mieliśmy „the kid talk”: on nie chce dzieci, a ja bardzo. Nigdy o tym nie myślał, a kiedy to zrobił, zdecydował, że nie widzi wartości posiadania dzieci, nie może zagwarantować, że kiedykolwiek ich zechce i nie chce dawać mi fałszywej nadziei i ciągnąć rzeczy dalej. Nie chce być powodem, dla którego będę nieszczęśliwa w przyszłości. Więc zerwał. Jednego dnia jestem w czystym niebie, następnego w piekle.
minęły dwa miesiące. Wiem, że kwestia posiadania dzieci to problem, ale nie wiem, jak przestać go kochać. Wiem, że nadal mnie kocha. Nie mogę zaakceptować, że nie jesteśmy razem, to taka strata! Czuję, że cała ta miłość we mnie się kumuluje i boli. Bardzo za nim tęsknię, a ta strata jest niesprawiedliwa. Mam zawroty głowy, uczucie smutku, wciąż płaczę codziennie. Czuję, że nie czuję się lepiej.
nie zakochuję się tak łatwo, więc boję się, że już tak nie pokocham. Bardzo się boję, że utknę w tym złamanym sercu na dobre. To mnie przeraża. Jak mam o nim zapomnieć, skoro wciąż go kocham i tak naprawdę nie chcę o nim zapomnieć? Ja mam 35 lat, a on 32, więc nie mam zbyt wiele czasu, żeby się znowu zakochać i mieć dzieci.
Proszę, jak sobie z tym poradzić?
Droga Ano,
Po pierwsze, wyrazy współczucia. To naprawdę trudny dylemat i taka bolesna sytuacja.
To oczywiste, że zdecydowałeś się ruszyć dalej i poradzić sobie ze swoim cierpieniem, może pomóc ci
- zrozumieć, co się dzieje
- przeformułować sposób, w jaki o tym myślisz
- stać się nie osądzającym świadkiem swojego doświadczenia, na przykład gdy czujesz się smutny lub przerażony.
oto kilka pomysłów do przemyślenia i strategii do wypróbowania.
Twoja sytuacja jest szczególnie bolesna, ponieważ twój związek zakończył się w fazie zauroczenia. We wczesnych stadiach zalotów i zakochania, chemia mózgu się zmienia. Chemikalia, takie jak adrenalina, dopamina i noradrenalina, zalewają Twój system, zwiększając twoją czujność i szczęście, i powodując obsesję na punkcie ukochanego, postrzegając go jako doskonałość i pragnąc nagród bycia razem. Dlatego twoje ciało, umysł, serce i dusza wołają, aby się z nim połączyć. Zaakceptuj, że znalezienie nowej równowagi w chemii mózgu może zająć trochę czasu.
opłakujesz znaczną stratę—utratę miłości. Fizyczne objawy, takie jak zawroty głowy, zmęczenie i bezsenność są normalną częścią smutku. Tak samo jest z głęboką tęsknotą, łzami i rozmyślaniem o tym, co mogło być. Rozpacz jest koniecznym procesem pogodzenia się z tym obrotem wydarzeń i dostosowania się do tego, co jest. W odpowiednim czasie się dostosujesz. Jesteś odporny i nie będziesz wiecznie załamany.
Pielęgnuj swoją odporność wzmacniając swój mózg i ciało. Oto pięć szczególnie skutecznych sposobów, aby to zrobić:
- jedz pożywne jedzenie
- poruszaj się codziennie (nawet jeśli jest to spacer po bloku)
- wyjdź na zewnątrz do natury
- Ćwicz dobre nawyki snu
- spędzaj czas z osobami wspierającymi.
te codzienne nawyki zmniejszają stres, sprzyjają spokojnemu ciału i mózgowi oraz przyspieszają emocjonalne uzdrowienie.
nie idealizuj tego związku. Chociaż możesz się obawiać, że „nie pokochasz ponownie w ten sposób”, może to pomóc ci pamiętać, że nie ma czegoś takiego jak ” doskonały związek.”Rzeczywiście, gdybyś był w stanie zadowolić się długoterminową współpracą z nim, Twoja chemia mózgu uspokoiłaby się i moglibyście widzieć siebie wyraźniej jako dziwacznych, oh-tak-irytujących ludzi, którymi naprawdę jesteście. Plus, jak mówisz, „czujesz całą tę miłość w środku”, co oznacza, że jesteś przygotowany do kolejnego kochającego związku. Bądź otwarty na możliwości, abyś mógł je zobaczyć.
Ćwicz bycie nieocenionym świadkiem swoich niepokojących myśli. Możesz pomyśleć: Nie będę już tak kochać. Nie mogę tego zaakceptować, to taka strata. Po prostu obserwuj te myśli, gdy przechodzą przez twój umysł. Nie trzymaj się ich jako prawdziwych, ani nie próbuj ich wygnać, ponieważ każda z opcji sprawia, że rozmyślasz więcej i dodajesz wagi emocjonalnej, tworząc głębokie koleiny w mózgu. Zamiast tego pozwól, by niepokojące myśli unosiły się w twoim umyśle, a twoje spostrzegawcze ja stanęło ponad wiarą: och, spójrz na to, boję się ponownie znaleźć głęboką miłość. Ho-hum. Ciekawe. La dee dah. Ta praktyka pomoże Ci kultywować uważność i lekkość bytu.
Czas jest wszystkim. Ty i on możecie być świetną parą pod wieloma względami, ale w znaczący, fundamentalny sposób jesteście na różnych etapach waszego życia. Myślisz o dzieciach i wkrótce. Nie pomyślał o tym, dopóki nie zadałeś pytania. Pod tym względem, jesteś na bardzo różnych ścieżkach.
Chociaż wydaje się szlachetny, „nie chcąc dawać fałszywej nadziei ani przeciągać rzeczy”, jego działanie może być czerwoną flagą. Dlaczego? Nie było wspólnej dyskusji na temat tego, jak poradzić sobie z tym potencjalnym zerwaniem porozumienia; nie było wspólnego poszukiwania możliwości; nie było wzajemnego podejmowania decyzji o tym, czy i kiedy zerwać. I nie ma czasu na te ważne przedsięwzięcia.
czy to oznaka, że nie bierze pod uwagę preferencji swojej partnerki lub nie ceni jej wkładu? A może nie jest zdolny do radzenia sobie z konfliktami i wspólnego znajdowania rozwiązań? A może brakuje mu cierpliwości, by przezwyciężyć niepewność co do posiadania dzieci i nie może sobie wyobrazić, by ta decyzja rozwijała się wraz z upływem czasu, wraz ze Związkiem? Albo, podsumowując, boi się i / lub nie jest gotowy na długoterminowe zobowiązanie? Wszystkie te możliwości same w sobie przełamują układ. Mogłeś uniknąć kuli. I rzeczywiście, jesteś wolny, jak najszybciej, aby realizować swoje marzenie o posiadaniu dzieci.
„Zawsze możesz myśleć o nim czule i życzyć mu najlepszego życia. Z czasem, gdy stajesz się bardziej dostępny emocjonalnie, twoje skupienie naturalnie przesunie się w kierunku przyszłości i stworzenia życia rodzinnego, którego naprawdę pragniesz.
Leave a Reply