to płatki owsiane z dyni to zdrowe śniadanie, które wypełni cię dobrymi węglowodanami, błonnikiem i białkiem. Dodaj swoje ulubione nasiona lub masło orzechowe dla niektórych zdrowych tłuszczów.

w porządku przyjaciele mam dla Was kolejny przepis na płatki owsiane, ponieważ od czasu, gdy podzieliłam się płatkami owsianymi Instant Pot z jabłkami i cynamonem.

więc zrobiłem dla Ciebie kolejną jesienną wersję z dynią, oczywiście.

to w zasadzie ciasto dyniowe w przytulnej formie płatków owsianych.

dzielę się na dwa sposoby – w garnku i na płycie kuchennej! Ponieważ całkowicie rozumiem, że nie każdy chce dodać kolejne urządzenie na blacie do swojej kuchni.

ale szczerze mówiąc, garnek błyskawiczny jest całkiem niesamowity, jeśli myślałeś o dodaniu kolejnego urządzenia do swojego życia…

składniki potrzebne do płatków owsianych z dyni

• Steel Cut oats – ten przepis jest dla Steel Cut oats, który wymaga więcej płynu i czasu gotowania. Nie testowałem wersji Instant Pot z szybkim lub walcowanym owsem, więc najlepiej trzymać się cięcia stali tutaj.
• dynia w puszkach (lub puree z dyni) – bo oczywiście robimy ciasto z dyni inspirowane płatkami owsianymi.
• Pumpkin spice – możesz użyć kupionego w sklepie lub zrobić to za pomocą tego prostego przepisu, który wykorzystuje tylko 4 składniki!
• mleko – wolę mleko do gotowania owsa na kremowszą konsystencję.
• woda-technicznie można używać całego mleka, ale ja lubię używać zarówno wody, jak i mleka tutaj.
• syrop klonowy-odrobina słodyczy. Możesz łatwo dostosować się do swoich upodobań.
• ekstrakt waniliowy-smak!
• sól – tylko szczypta! Działa jako wzmacniacz smaku.

jak zrobić stalowy płatek owsiany z dynią na płycie kuchennej

1. Dodaj wszystkie składniki do dużego garnka. Doprowadzić do wrzenia, a następnie zmniejszyć na wolnym ogniu, przez około 20 minut lub aż mieszanina zgęstnieje i owies są gotowane.
2. serwuj z ulubionymi dodatkami i ciesz się!

jak zrobić stalowy płatek owsiany z dynią w szybkowarze

1. dodaj mleko i wodę do garnka, a następnie wymieszaj dynię, stalowy płatek owsiany, cynamon, syrop klonowy, ekstrakt waniliowy i sól.
2. zamknij pokrywę i ustaw odpowietrznik w pozycji uszczelnienia. Następnie naciśnij ręczny i ustaw timer na 4 minuty. Pozostawić nacisk na około 10 minut przed uruchomieniem timera.
3. Po wyłączeniu timera zwolnij powoli (nie obracaj odpowietrznika) przez 10 minut, następnie możesz ręcznie zwolnić resztę ciśnienia i otworzyć pokrywę, aby wymieszać.
4. ułóż płatki owsiane jabłkowo-cynamonowe i dodaj swoje ulubione dodatki!

teraz dodajmy trochę pepit, może trochę mączki lnianej lub nasion chia i dodatkowy wir dyni, tylko dla Zabawy.

moje inne ulubione dodatki do płatków owsianych (nie na zdjęciu) to: jagody, masło orzechowe i chrupiąca granola.

jak przechowywać płatki owsiane z dyni

jeśli robisz dużą partię i są resztki, przechowuj w przykrytym pojemniku w lodówce i ciesz się w ciągu 3-4 dni.

robisz ten przepis?

nie zapomnij zostawić komentarza i recenzji poniżej! Uwielbiam słuchać od Ciebie i pomaga innym dowiedzieć się więcej o przepis zbyt. Xx Ashley