upadki są zwykle spowodowane kombinacją kilku czynników ryzyka, które zagrażają naszej zdolności do bezpiecznego i bezpiecznego wykonywania codziennych czynności. Wiele czynników ryzyka wpływa na naszą równowagę i chód (zdolność do chodzenia). Na ogół ryzyko upadku wzrasta wraz z liczbą czynników ryzyka. Czynniki te obejmują fizyczne czynniki ryzyka związane z twoim ciałem, nawykami lub czynnikami ryzyka stylu życia oraz czynnikami ryzyka środowiskowego.

fizyczne czynniki ryzyka

wraz z wiekiem wielu z nas rozwija długotrwałe warunki fizyczne lub choroby, które mają wpływ na chód i równowagę. Ponadto wiele osób starszych cierpi na więcej niż jeden z tych warunków w tym samym czasie, co zwiększa ryzyko upadku. Poniżej przedstawiono kilka przykładów chorób lub stanów, które zwiększają ryzyko upadku:

• starszy wiek. Ryzyko upadku wzrasta wraz z wiekiem z powodu pogorszenia wzroku, zmniejszonej wrażliwości nerwów w stopach, poczucia głębi i zdolności adaptacji do ciemności.
• zapalenie stawów
• przewlekły ból
• cukrzyca
• choroba Parkinsona
• niedokrwistość lub inne zaburzenia krwi
• problemy z tarczycą
• zaburzenia stóp
• osłabienie mięśni nóg
• zawroty głowy lub zaburzenia równowagi
• zaburzenia czucia, takie jak zaburzenia widzenia lub słuchu lub drętwienie (neuropatia) nóg i stóp
• zaburzenia mózgu lub nastroju, w tym demencja, choroba Alzheimera, majaczenie, depresja lub zachowania psychotyczne.
• nietrzymanie moczu lub konieczność oddawania moczu tak często, że wymaga wielu pilnych wycieczek do łazienki (czasami za późno).
• brak płynów w organizmie (odwodnienie). Z wiekiem tracimy wodę w organizmie. Odwodnienie powoduje niskie ciśnienie krwi (niedociśnienie), które może powodować upadki. Możesz się odwodnić, nie zdając sobie z tego sprawy, jeśli pogoda jest ciepła, jeśli bierzesz „tabletki na wodę” (leki moczopędne) i niektóre inne leki, lub jeśli masz szczególne warunki, takie jak cukrzyca.
• strach, że znowu upadniesz

styl życia lub behawioralne czynniki ryzyka

nawet zdrowi ludzie doświadczają nowych wyzwań związanych ze starzeniem się, które mogą zwiększyć ryzyko upadku.

leki

im jesteś starszy, tym bardziej prawdopodobne jest, że przyjmujesz wiele różnych leków na receptę i bez recepty. Kiedy jesteś starszy, leki dłużej się rozpadają i opuszczają twoje ciało. Mogą również wchodzić w interakcje ze sobą w sposób nieoczekiwany i szkodliwy. Niektóre leki zdecydowanie zwiększają szanse na upadek. Należą do nich leki, takie jak leki przeciwbólowe, uspokajające, nasenne, insulina, leki przeciwdepresyjne (leki przeciwdepresyjne) lub inne leki psychiatryczne (w tym leki przeciwpsychotyczne). Dodatkowo leki moczopędne i ciśnienie krwi może obniżyć ciśnienie krwi, co zwiększa szanse na spadek. Niektóre leki mają skutki uboczne, takie jak zawroty głowy lub dezorientacja, które mogą również zwiększyć ryzyko upadku. Dodatkowo picie alkoholu podczas przyjmowania leków zwiększa ryzyko upadku.

brak ruchu

typowe problemy, takie jak zapalenie stawów, zawroty głowy i przewlekły ból mogą utrudnić wykonywanie ćwiczeń, nawet jeśli wcześniej byłeś aktywny. Mięśnie stają się słabsze, stawy bolą bardziej, a ćwiczenia stają się coraz trudniejsze. Ponadto Przebywanie w pomieszczeniach zmniejsza narażenie na działanie promieni słonecznych. Oznacza to, że Twój organizm produkuje mniej witaminy D, której potrzebujesz, aby utrzymać silne kości.

czynniki środowiskowe

w twoim otoczeniu mogą istnieć czynniki, które mogą zwiększyć prawdopodobieństwo upadku. Należą do nich:

• Szczególnie niebezpieczne jest noszenie butów na obcasach lub butów, w których ślizgają się stopy, lub niewygodnego obuwia.
• ryzyko w domu. Mogą to być luźne dywany lub przewody, ciemne klatki schodowe lub korytarze lub woda na podłodze. Dodatkowo, życie w zagraconym domu może powodować trudności w poruszaniu się po domu, co może prowadzić do podróży i upadku.
• zagrożenia w środowisku poza domem. Mogą to być nierówne podłoże, bałagan na podwórku lub lód i śnieg.
• nieprawidłowe stosowanie środków wspomagających chodzenie, takich jak Laski lub chodziki.