po zmianach psychicznych i fizycznych spowodowanych ciążą, ostatnią rzeczą, jakiej chce doświadczyć nowa matka, jest ból nadgarstków i rąk związany z karmieniem lub karmieniem noworodka. Pierwsze dziecko do zatrzasku może być wystarczająco trudne w normalnych warunkach, a jednak uczucie „mrowienie” lub ból nadgarstka, może sprawia, że rzeczy jeszcze trudniejsze.

istnieje kilka powodów, dla których nowe matki mogą zacząć odczuwać ból dłoni i nadgarstka. W czasie ciąży większość kobiet doświadcza obrzęku i obrzęku w całym ciele, zwłaszcza w ostatnich miesiącach ciąży, ze względu na zmianę hormonów. Ten zwiększony płyn w organizmie prowadzi również do zwiększonego ciśnienia w cieśni nadgarstka, co może powodować mrowienie i drętwienie kciuka, indeks, i środkowych palców, wraz z pieczeniem i bólem, gdy nacisk jest położony na nerw środkowy. Może to potrwać od kilku tygodni do kilku miesięcy po porodzie, aby objawy ustąpiły, ale zwykle ustępują same. Nowe matki mają za zadanie wykonać wiele powtarzających się ruchów podczas podnoszenia niemowlęcia z butelek do mycia i składania wielu maleńkich ubranek dla dzieci, a jednocześnie zaspokajać potrzeby ich niemowlęcia i potencjalnie innych dzieci. Te powtarzające się ruchy, wraz z długotrwałymi postawami przedłużonych zginanych nadgarstków podczas karmienia, mogą przyczynić się do zwiększenia bólu w nadgarstku i kciukach nowej matki.

zbliżając się do Dnia Matki, chcielibyśmy podziękować wszystkim matkom za całą niewdzięczną pracę, którą wykonują na co dzień i przez cały rok. Dla nowych matek lub przyszłych matek chcielibyśmy przekazać kilka wskazówek, które pomogą zapobiec lub zatrzymać ból w dłoniach podczas karmienia noworodka:

• najpierw upewnij się, że czujesz się komfortowo i siedzisz w wygodnym fotelu, który wspiera zarówno plecy, jak i ramiona. Nie zapomnij, aby wspierać swoje stopy na stołku, jak również. Wygoda matki ułatwi dziecku zatrzask.
• zatrzask będzie najłatwiejszy, jeśli brzuch dziecka jest zwrócony w kierunku ciała, aby ułatwić dobre zatrzask.
• rozważ używanie chusty podczas karmienia lub karmienia, aby utrzymać ciężar dziecka, zamiast trzymać niemowlę rękami.
• zwróć uwagę na pozycję nadgarstków i dłoni i unikaj długotrwałego zginania nadgarstków podczas karmienia. Unikaj podtrzymywania masy ciała dziecka dłońmi. Zamiast tego, poszukaj sposobów, aby utrzymać głowę niemowlęcia pod łokciem, za pomocą specjalnej poduszki do karmienia piersią, zwiniętych koców lub ręczników, aby wspierać dziecko podczas karmienia.
• rozważ karmienie piersią podczas leżenia na boku lub w pozycji półleżącej, która pozwala na podtrzymanie wagi dziecka przez ciało matki, gdy dziecko leży brzuchem w dół na klatce piersiowej matki.
• inną pozycją do rozważenia jest piłka nożna lub uchwyt sprzęgła. Pozwala to uniknąć ucisku na żołądek, co może być pomocne w przypadku cesarskiego cięcia. Ustaw dziecko na boku, zwrócone w swoją stronę, z nogami i ciałem dziecka schowanymi pod pachą (tak, jak trofeum Heismana) po tej samej stronie, co pierś, z której karmisz. Możesz użyć poduszki pod pachą do wsparcia.
• niektóre poduszki do karmienia mają regulowany pasek, który pozwala matce podnieść lub obniżyć poduszkę do właściwej pozycji, aby utrzymać ramiona matki i wagę dziecka. Istnieją nawet poduszki do karmienia specjalnie zaprojektowane, aby pomóc w karmieniu wielokrotności.
• jeśli nadal odczuwasz dyskomfort, rozważ noszenie opaski na nadgarstek, aby utrzymać nadgarstek w neutralnej pozycji. Unikać długotrwałego zgięcia nadgarstka, które może być noszone podczas karmienia. Spanie z klamrą może utrzymać nadgarstek we właściwej pozycji, aby uniknąć dalszych podrażnień.
• nałóż zimny kompres na obolałe miejsca do 10 minut, kilka razy dziennie.

wreszcie, jeśli nadal nie czujesz się komfortowo, rozważ rozmowę z konsultantem laktacyjnym, lub rozważ bezpłatną ocenę lub wizytę lekarską u terapeuty sportowego, aby pomóc w rozwiązaniu objawów.

umów się na bezpłatną ocenę

Blog Athletico jest zasobem edukacyjnym pisanym przez pracowników Athletico. Blogerzy Athletico są licencjonowanymi profesjonalistami, którzy przestrzegają Kodeksu Etycznego określonego przez ich odpowiednie stowarzyszenia zawodowe. Treści publikowane w postach na blogu stanowią opinię indywidualnego autora opartą na jego wiedzy i doświadczeniu. Treści zawarte na tym blogu służą wyłącznie celom informacyjnym, nie stanowią porady medycznej i nie należy na nich polegać przy podejmowaniu osobistych decyzji zdrowotnych.

Wand, J., (1990). zespół cieśni nadgarstka w ciąży i laktacji. Journal of Hand Surgery Feb; 15 (1); 93-95.
Różdżka J., (1998) the natural history OFO carpal tunnel syndrome in lactation. Journal of the Royal Society of Medicine, Jun;82: 349-350.
Bonyata, K., zespół cieśni nadgarstka u matek karmiących piersią . Retrieved from ttps: / / kellymom. com / bf / concerns/mother/carpal-tunnel-bf /
Shepherd, S., (2016) How to prevent wrist pain while breastfeeding. Retrieved from https://www.todaysparent.com/baby/breastfeeding/how-to-prevent-wrist-pain-while-breastfeeding/
Schiedel, B., (2018) Do you really need a nursing pillow? Pobrano z https://www.todaysparent.com/baby/breastfeeding/nursing-pillow/