nigdy nie myślałeś, że to się stanie (lub powtórzy), ale to zrobiłeś … oszukałeś. Czas zmierzyć się z muzyką, kochanie. Oto twój następny krok.

zdjęcie jest jasne: budzisz się z bolącym bólem głowy, wciąż zamglony od szczegółów wczorajszej imprezy. Kiedy idziesz do łazienki po szklankę wody, szpiegujesz swoją twarz w lustrze i wszystko wraca do siebie. Twoje winne oczy to zdradzają. Oszukiwałeś.

niezależnie od tego, czy była to Pijacka Impreza, podróżowanie na jedną noc z nieznajomym, czy randka przy kawie z kolegą, który wymknął się spod kontroli, wiesz, że oszukiwałeś. Więc … co teraz?

cóż, to, co robisz, zależy w dużej mierze od twojej sytuacji i tego, kim jesteś.

podczas gdy zdrada partnera może wydawać się dla niektórych osób jedną rzeczą—ogromną zdradą—zdrada ma wiele różnych znaczeń. W zależności od konkretnej sytuacji, ustalenie znaczenia swojej niewierności może być pomocne w prowadzeniu kolejnych ruchów i radzeniu sobie z następczymi konsekwencjami.

oszukujesz z lęku.

możesz przechodzić przez zmianę w swoim życiu i w związku. Przejścia mogą obejmować przeprowadzkę z partnerem po raz pierwszy, ślub, posiadanie dziecka lub wchodzenie w pusty okres w życiu. Wiele osób oszukuje jako sposób na radzenie sobie z przytłaczającym lękiem przed przejściami życiowymi.

Jeśli nie nauczyłeś się skuteczniej radzić sobie z lękiem, być może wybrałeś tę drogę jako sposób na wewnętrzne kontrolowanie rosnącego poczucia chaosu. Jeśli tak jest, sprowadź pomoc! Możesz być w stanie dowiedzieć się, co się dzieje dla Ciebie i nauczyć się umiejętności, aby prawidłowo zarządzać swój lęk podczas gdy w tym samym czasie jest w stanie tolerować zmiany i być w stanie utrzymać bliskość z partnerem.

oszukujesz z powodu problemu alkoholowego lub narkotykowego.

możesz być najbardziej lojalnym partnerem, kiedy jesteś trzeźwy. Ale jak tylko trafisz kilka razy, albo weźmiesz drugie lub trzecie trafienie, coś się stanie. Coś się zmienia. Tracisz osąd, stajesz się nieskrępowany, nie jesteś już w stanie dokonywać właściwych wyborów i nie jesteś w stanie zarządzać swoimi granicami wokół innych, czy to akceptując wcześniej niechcianą uwagę seksualną, czy szukając jej.

Jeśli tak jest, musisz opanować zażywanie i nadużywanie substancji. Jeśli jesteś świadomy, że oszustwo jest tendencją dla ciebie pod wpływem alkoholu, niż trzeba radzić sobie z bycia pod wpływem alkoholu. W przeciwnym razie na zawsze znajdziesz się w puszce do wiązania, za którą twoje działania mogą, ale nie muszą, wydawać się czymś, za co jesteś odpowiedzialny. I jesteś za nie odpowiedzialny, naćpany lub trzeźwy.

oszukujesz z powodu trudności w związku.

niewierność i romanse są powszechne w związkach i mogą być wyraźnym znakiem, że w związku nie jest dobrze. Często, gdy występują problemy w związku, ludzie wychodzą poza związek, aby uzyskać ulgę, poczuć poczucie władzy lub kontroli, aby szukać dreszczyku emocji w stresującym czasie lub znaleźć wyjście z sytuacji, która czuje się bezsilna. Niestety, ma to tendencję do pogarszania sytuacji, zanim się polepszą, jeśli w ogóle się poprawią.

kuszące jest myślenie, że inna osoba jest odpowiedzią na wszystkie Twoje problemy w związku. To fantazja, ale taka, która jest tak potężna, że może zablokować prawdziwe życiowe konsekwencje romansu—jak zraniony partner, rozwód i separacja, utrata rodziny i dostęp do dzieci, piętno społeczne i emocjonalny niepokój prowadzący do obaw o zdrowie psychiczne. Jeśli jest to kategoria, do której należysz, ponownie, Uzyskaj pomoc.

Jeśli twój partner nie wie o romansie, możesz rozważyć poinformowanie go, zanim dowie się w inny, bardziej katastrofalny sposób. Ludzie mogą radzić sobie ze sprawami w sposób, który pomaga ich związek lepiej, nawet jeśli jest to bardzo trudne dla obu partnerów na różne sposoby. Tak jak może być kryzys z okazji, możesz chcieć myśleć o tym jako o chwili w czasie, która może być w stanie przekształcić twój związek w coś innego, coś bardziej autentycznego i połączonego. To jest srebrny podszewka w tym, co często może czuć się jak koniec świata, gdy twój partner dowiaduje się o swoich działaniach.

oszukujesz, bo jesteś patologicznie antyspołeczny.

cóż ta kategoria jest dość prosta. Jesteś samolubnym narcyzem z małym sumieniem, który prawdopodobnie nie jest na pierwszym lub drugim zakręcie z niewiernością. Prawdopodobnie nie dbasz o swojego partnera i widzisz je tylko jako przedłużenie siebie lub jako przedmiot użytku dla ciebie. Prawdopodobnie okłamałeś swojego partnera w kółko, a nie tylko tego obecnego partnera, ale także większości poprzednich. Poszukujesz ludzi do oszukiwania dla własnej satysfakcji, rzadko myśląc o konsekwencjach Twoich działań,a jeśli twój partner się dowie, albo obwiniasz ich za swój romans, zaprzeczasz, zaprzeczasz, zaprzeczasz, albo kłamiesz i mówisz, że zakończysz to bez zamiaru.

Jeśli to jest kategoria, do której pasujesz … cóż, wszelkie rady udzielone ci będą dla ciebie nieistotne i szybko przecenione. Możesz więc robić to, co robisz, dopóki nie pojawią się inne rzeczywiste konsekwencje, które wpływają na twoje poczucie własnej wartości lub przynajmniej na twoje konto bankowe, takie jak rozwód, proces sądowy, nakaz ochrony lub więzienie.

niezależnie od powodów, dla których oszukałeś, możesz być w rozterce o tym, co robić dalej i jak iść do przodu. Staraj się pozostać wierny sobie i dowiedzieć się, czego potrzebujesz, zanim podejmiesz pochopne decyzje, aby pozbyć się niepewności, którą możesz czuć teraz. To, co zrobisz dalej, będzie miało duże konsekwencje dla tego, jak sprawy posuwają się do przodu.