Coaching do koszykówki „ćwiczenia do koszykówki”

jeśli chodzi o ćwiczenia do koszykówki dla dzieci, zabawa to nazwa gry! Jeśli pracujesz z dziećmi w wieku poniżej 10 lat, niezwykle ważne jest, aby unikać trzech śmiertelnych linii L, okrążeń i wykładów.

dlatego trenerzy opracowali „podejście do gry” do ćwiczeń. Filozofia praktyki, w której zamiast „ćwiczeń”, gracze pracują przez Zabawne, wymagające gry, które działają zarówno na ich umiejętności techniczne, jak i taktyczne.

innymi słowy, nie tylko uczą się dryblować, strzelać i podawać – uczą się, jak wykorzystać te umiejętności przeciwko żywemu przeciwnikowi w prawdziwej sytuacji gry.

Poniżej znajdziesz nasze 5 najlepszych ćwiczeń do koszykówki dla dzieci. Każdy z nich jest wzorowany na już popularnej grze dla dzieci, a następnie nieco poprawiony, aby pomóc rozwinąć podstawowe umiejętności koszykówki.

aby uzyskać najlepsze wyniki, spróbuj co najmniej jednego lub dwóch asystentów trenerów, rodziców lub innych pomocników obecnych podczas treningu. Stosunek dorosłych do dzieci 3:1 jest idealny.

polecany produkt

Drukuj plany treningowe n’ Go

teraz możesz prowadzić niesamowity trening koszykarski, który szybko podnosi poziom umiejętności Twojej drużyny… wystarczy 30 sekund treningu!”Bez stresu. Bez zamieszania. Baw się dobrze z dziećmi i bierz wszystko na siebie.

wewnątrz planów treningowych Print n ’ Go, otrzymasz natychmiastowy dostęp do 18 zabawnych ćwiczeń do koszykówki dla dzieci, obejmujących strzelanie, podanie, Drybling, odbijanie i obronę. Wszystko zorganizowane w 6 planów ćwiczeń do druku możesz zabrać bezpośrednio na siłownię!

Kliknij tutaj, aby rozpocząć.

#5. Sharks and Minnows

cel

Tag to klasyczna gra zręcznościowa nie bez powodu! W tym wiertarce do koszykówki dla dzieci włączamy Drybling, zmuszając graczy do pracy nad obsługą piłki, szybkością, zwinnością, kontrolą i świadomością przestrzenną.

• Wybierz dwóch zawodników, którzy będą „rekinami” zaczynając od linii halfcourt.
• reszta zespołu – „płotki” zostaną rozłożone na linii podstawowej.
• wszystkie płotki mają piłki do koszykówki.

instrukcje

1. podczas ” go ” płotki będą próbowały dryblować z jednego końca na drugi, podczas gdy rekiny będą próbowały wybić sobie jaja.
2. Jeśli gracz ma piłkę wyrzuconą przez rekina, dołącza do drużyny rekinów.
3. gracze zresetują się, a następnie ponownie spróbują przejść od końca do końca, dopóki wszyscy gracze nie staną się rekinami.

wskazówki coachingowe

Przypomnij minnows, aby trzymali głowę w górze – najbardziej skutecznymi zawodnikami będą ci, którzy potrafią dryfować z prędkością, kontrolą, a wszystko to z myślą o rekinach!

utrudnić: aby dać większe wyzwanie rekinom, niech gonią płotki po korcie podczas dryblingu. Możesz również sprawić, że płotki dryblują dwie piłki, aby naprawdę rzucić wyzwanie ich obsłudze piłki.

Ułatw sobie: Jeśli rekiny mają trudności, możesz dodać dodatkowego rekina, aby rozpocząć grę. Jeśli płotki mają problemy, skrócenie odległości, którą muszą pokonać, może pomóc w pokonaniu linii halfcourt.

#4. Home Run

przeznaczenie

zabawna, szybka Wiertarka do koszykówki dla dzieci-sprawdza się przy strzelaniu z rzutów wolnych pod ciśnieniem oraz przy szybkiej obsłudze piłki.

Konfiguracja

• podziel drużynę na dwie grupy i niech tworzą dwie linie – drużynę strzelającą na linii rzutu wolnego z dwiema piłkami i drużynę dryblingową, w której linia boczna spotyka się z linią bazową, każda z własną piłką.

instrukcje

1. zespół dryblingu będzie działał jako 'baserunners’, podczas gdy zespół strzelający stara się ich 'wydostać’ poprzez trafienie skoku.
2. na sygnał trenera, dribbler będzie dryblował do halfcourt i na przeciwną linię boczną, starając się wrócić do „domu” tak szybko, jak to możliwe.
3. Jeśli gracz zrobi to wszystko, zanim strzelec będzie mógł wykonać skok, otrzymuje 1 punkt.
4. jeśli strzelec zdobędzie punkty, gdy jeszcze działa, jest ” out ” I musi siedzieć, dopóki cała drużyna nie zostanie wyeliminowana, a drużyny zamienią się rolami.
5. każdy strzelec wykona jeden strzał i zbierze odbicie przed udaniem się na tyły linii.

wskazówki coachingowe

Graj z różnymi miejscami dla drużyny strzeleckiej – kluczem jest znalezienie miejsca na tyle wymagającego, na podstawie ich poziomu umiejętności, że możesz wziąć udział w grze konkurencyjnej.

zrób to trudniej: daj drużynie biegającej tylko 3 outy, zanim będą musieli zamienić strony i przejść do obrony. Ponadto-rzuć wyzwanie drużynie dryblingowej, aby dryblowała wyłącznie słabymi rękami lub pracowała nad pewnymi ruchami na każdym skrzyżowaniu linii.

Ułatw sobie: Daj zespołowi strzelającemu dwie piłki, aby mogli szybko uzyskać więcej prób strzału.

#3. All Star Shootout

cel

konkurencyjna strzelanka typu „All-star weekend”, w której gracze pracują nad strzelaniem w zabawnym środowisku.

Konfiguracja

• podziel zespół na dwie grupy i niech dostaną się do linii na przeciwnych liniach bazowych.
• umieść stożki lub jakiś znacznik w 6-8 różnych miejscach na boisku.
• każda drużyna będzie potrzebowała jednej piłki.

instrukcje

1. na sygnał trenera pierwszy zawodnik w kolejce wybiega do jednego z miejsc i wykonuje strzał.
2. na marce chwytają ten stożek, odbijają się i wracają do linii.
3. na chybił trafił chwytają odbicie i wracają na tyły kolejki.
4. wygrywa pierwsza drużyna, która z powodzeniem strzela z każdego miejsca i przywraca wszystkie szyszki do swojej drużyny!

wskazówki coachingowe

ważne jest, abyś mądrze dobierał spoty – skupiał się na wysokim odsetku strzałów – chcesz wzmocnić, że są to wysokiej jakości spojrzenia, które gracze powinni powalać z wysokim odsetkiem.

zrób to trudniej: jeśli masz starszą lub bardziej wykwalifikowaną drużynę, możesz pracować wyłącznie na 3-punktowych strzałach, nawet z głębszym zasięgiem 3-punktowych strzałów.

Ułatw to: młodszym graczom należy przesunąć spoty znacznie bliżej – w zakresie 15 stóp, z parą jeszcze bliżej obręczy.

#2. Worm

cel

fizyczna, konkurencyjna Wiertarka do koszykówki dla dzieci – gdzie sukces sprowadzi się do wysiłku, wytrzymałości i tego, kto chce więcej.

Setup

• podziel zespół na dwie linie i ustaw je na linii bazowej.
• stań na środku farby z koszykówką.

instrukcje

1. gdy jesteś gotowy, rzuć piłkę w kierunku linii 3 punktów.
2. pierwszy gracz, który zagra piłkę, jest w ataku, a drugi w obronie.
3. atak będzie wtedy próbował zdobyć bramkę.
4. na wykonanym lub nieudanym strzale lub kradzieży, wiertło się kończy, a kolejni dwaj gracze stają w kolejce.

porady coachingowe

bądź bezpieczny! Chcemy, aby gracze szli ostro, ale muszą być świadomi swojego kolegi z drużyny i upewnić się, że nie wymknęli się spod kontroli.

utrudniają: naprawdę rzucać wyzwanie graczom, zmuszać ich do wygrania luźnej piłki, aby wydostać się z boiska – w przeciwnym razie pozostają na boisku i muszą walczyć z nowymi kolegami z drużyny, dopóki nie będą mogli zabezpieczyć luźnej piłki.

ułatwiają: aby wiertło nieco łatwiejsze, można pozwolić atakowi sprawdzić piłkę do obrony i zacząć od tego miejsca, a nie tylko tam, gdzie wygrywają piłkę. Możesz również mieć grę obronną z rękami w kieszeniach spodenek, aby umożliwić większą swobodę ruchów dla piłkarza.

#1. War

cel

zabawa w klasycznych starciach 1 na 1, uwzględniająca czas reakcji i rozwijająca zdolność graczy do wykonywania pod presją.

Konfiguracja

• niech gracze dostają się do linii i przypisują każdemu graczowi numer.
• numery parzyste ustawiają się na jednej linii bocznej, a nieparzyste na przeciwnej.
• trener stanie na środku boiska z koszykówką.
• Przypisz jeden koszyk dla każdej drużyny.

instrukcje

1. wywołaj liczbę parzystą i nieparzystą i rzucaj piłkę w środek boiska.
2. ci dwaj gracze będą wtedy łamać piłkę, a pierwszy gracz dostanie piłkę w ataku.
3. Ofensywny gracz próbuje zdobyć bramkę w Koszyku swojej drużyny.
4. gracze będą wtedy grać jeden na jednego, a runda zakończy się, gdy jeden z graczy zdobędzie bramkę.

porady coachingowe

Postaraj się, aby mecze były jak najbardziej wyrównane pod względem wielkości i umiejętności. Spróbuj również rzucić piłkę na jedną lub drugą stronę, aby dać jednemu graczowi przewagę – w przeciwnym razie skończysz z dużymi kolizjami, jeśli jest to prawdziwa piłka 50/50.

zrób to trudniej: możesz mieć również mecze 2 na 2 lub 3 na 3 – wystarczy wywołać numery i niech gracze grają do 3 punktów za wygraną.

Ułatw to: odczekaj dodatkowy beat lub dwa przed wyrzuceniem piłki, dając graczom trochę więcej czasu na reakcję i ustawienie w obronie i ataku.

więcej zabawnych ćwiczeń do koszykówki dla dzieci

• Loose ball Scramble, Happy garść przekaźników
• Shoot the Distance, Muzyczne Piłki Do Koszykówki
• podążaj za liderem, Drybling Limbo
• głupie przekaźniki prędkości, 3 Legged Basketball
• Dizzy Dribble przekaźniki
• Czerwone Światło Zielone światło, Simon mówi
• szalone kondycjonowanie przekaźniki
• małpa w środku, szalona H-O-R-S-e
• candy cane Knockout, Jingle Bell Grab
• zabawne ćwiczenia przekaźnikowe dla dzieci

potrzebujesz pomocy w nauczaniu podstaw gry? Wypróbuj nasze ćwiczenia do koszykówki dla początkujących, aby uzyskać inspirację.

lub, jeśli szukasz konkretnego zestawu umiejętności, sprawdź nasze sekcje” Drybling, strzelanie, odbijanie, obrona i podanie.