Zaktualizowano Styczeń 28, 2021

Recenzja medyczna: Whitney White, MS.CMHC, NCC., LPC

w tym poście przyjrzymy się temperamentowi w kontekście psychologicznym. O co chodzi? Jakie są różne rodzaje temperamentu i jak odnoszą się do różnych problemów, z którymi możemy się zmierzyć?

czym jest Temperament?

ta strona jest własnością i jest zarządzana przez BetterHelp, która otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.

źródło: pexels.com

Temperament odnosi się do zestawu cech, które organizują Twoje podejście do otaczającego Cię świata. Jest to aspekt osobowości związany z emocjonalnymi skłonnościami i reakcjami. Temperament jest używany do opisania panującego lub typowego nastroju w osobie. Niektórzy uważają, że temperament jestoddzielny od tego, kim jesteś i obecny od urodzenia. Inni uważają, że jest on całkowicie poznany i może być kształtowany. Sam Temperament wpływa i kształtuje sposób, w jaki dziecko żyje i rośnie.

oryginalne cztery temperamenty

przez długi czas uważano, że ludzie mają cztery różne temperamenty, które mogą je opisać. Filozofowie, w tym Hipokrates, postulowali te rozróżnienia na przestrzeni lat. Ale od pewnego czasu jasne jest, że cztery temperamenty po prostu nie są wystarczająco dokładne, aby w pełni opisać niuans osobowości. Ludzi nie da się dokładnie podzielić na cztery rodzaje temperamentu.

źródło: pexels.com

cechy temperamentu dzisiaj

Temperament może wpływać na to, jak ktoś się zachowuje, zwłaszcza w dzieciństwie. Jak dziecko jest wychowywane z pewnością wpływa i kształtujeich zachowania.Ale każdy rodzi się również z naturalnymi cechami i usposobieniami. Dziś psychologowie przyglądają się wielu aspektom temperamentu. Są to:

aktywność

źródło: pexels.com

to mierzy jak bardzo ktoś jest aktywny. Jeśli chodzi o dzieci, niektóre będą biegać i zawsze będą wydawać się aktywne. Tymczasem inne dzieci są bardziej zrelaksowane niż inne.

regularność

To jest jak spójny ktoś jest z funkcjami biologicznymi. Wszyscy znamy ludzi, którzy kładą się spać i wstają o tej samej porze każdego dnia. Znamy jednak również osoby, które nie zgadzają się z tym, ile śpią i o której idą spać. Regularność może dotyczyć również apetytu i innych nawyków.

podejście a wycofanie

niektórzy ludzie są naturalnie gadatliwi do obcych. Tymczasem inni są nieśmiali lub zupełnie unikają nowych ludzi. Poza ludźmi, ten temperament może odnosić się również do innych pojęć, takich jak podróżowanie lub próbowanie nowych rzeczy. Niektórzy ludzie uwielbiają próbować nowych rzeczy, podczas gdy inni trzymają się tego, co wiedzą.

zdolności adaptacyjne

jak już pewnie zauważyłeś, zdolności adaptacyjne to sposób, w jaki ktoś może przejść od czegoś, co zna, do czegoś, co jest mu obce. Na przykład osoba zdolna do adaptacji ma mniejsze trudności z przeprowadzką do nowego miejsca lub przystosowaniem się do straty w rodzinie. Niektórzy ludzie mogą łatwo się przystosować i radzić sobie ze zmianą z gracją. Inni potrzebują dużo czasu, aby się dostosować i mogą walczyć przez długi czas.

źródło: pexels.com

niektórzy ludzie są naturalnie wytrwali, jeśli chodzi o realizację swoich celów. Bez względu na to, ile przeszkód przyjdzie im na drogę, bez względu na to, ile razy zawiodą, będą próbować. Tymczasem inni mogą zrezygnować na pierwszy rzut oka problemu. Gdy tylko napotkają trudności, mogą stracić zainteresowanie i spróbować czegoś innego.

tak ktoś reaguje na sytuację. Czy w obliczu pozytywnego lub negatywnego bodźca osoba reaguje spokojnie, czy też reaguje agresywnie? Niektórzy reagują na duże wiadomości lub zmiany z ledwie wzruszeniem ramion. Dla innych, najmniejsza zmienność w ich dzień będzie produkować ogromną reakcję.

rozpraszanie uwagi

niektórzy ludzie łatwo się rozpraszają. Nawet jeśli cieszą się z aktywności, nadal mogą znaleźć sposób na rozproszenie się przez coś innego. Inni ludzie mogą utrzymać skupienie, nawet jeśli aktywność nie jest tak interesująca. Możliwość wyłączenia rozpraszania wokół ciebie może być świetna do skupiania się.Ale jednocześnie musisz się upewnić, że nie pozwalasz, by świat cię ominął.

próg sensoryczny

próg sensoryczny to wrażliwość na bodziec. Niektórzy ludzie, zwłaszcza dzieci, denerwują się głośnymi hałasami, światłami, teksturami w jedzeniu i innymi drobnymi detalami. Tymczasem innym nic nie przeszkadza.

nastrój

nastrój osoby może być również biologiczny. Ktoś może być zawsze w kwaśnym nastroju lub być szczęśliwy przez cały czas. Poziom pozytywności można również określić w pewnym stopniu przez biologię. Ktoś zawsze może patrzeć na jasną stronę życia, podczas gdy inni zawsze mogą patrzeć na wszystko przez pesymistyczny obiektyw.

trzy typy temperamentu

psychologowie Stella Chess i Alexander Thomas stworzyli kolejną teorię na temat temperamentu. Wierzyli, że wymienione powyżej cechy można połączyć, aby stworzyć trzy rodzaje temperamentów. To powiedziawszy, te trzy kategorie nie odnoszą się w sposób wyczerpujący do rodzaju ludzkiego. Opisują tylko wspólne patterns.It szacuje się, że około 65 procent dzieci można opisać jednym z temperamentów Tomasza i Szacha. Są to:

łatwy

Ten temperament, który opisuje około 40 procent dzieci, wskazuje, że osoba jest elastyczna lub wyluzowana. Dzieje się tak, gdy dziecko w większości ma pozytywny nastrój i może dostosować się do różnych doświadczeń. Mają rutynę i mogą zachować spokój podczas ciśnienia.

trudny

Ten temperament, który dotyczy około 10% dzieci, opisuje, kiedy dziecko jest aktywne, zadziorne lub trudne w obsłudze. To jest, gdy dziecko zawsze postrzega życie negatywnie i reaguje jako takie. Trudne dziecko może dużo płakać, być niekonsekwentne w swojej rutynie i mieć trudności z przystosowaniem się do nowego doświadczenia. Kiedy są rozgniewani lub zdenerwowani, mogą mieć trudności z uspokojeniem się.

powoli

źródło: pexels.com

powolny temperament, który może dotyczyć około 15 procent dzieci, polega na tym, że dziecko czuje się tak, jakby musiało być ostrożne, jeśli chodzi o nowe doświadczenia. Może zająć trochę czasu, aby się dostosować. Dziecko może być negatywne, ale nie do końca. Zwykle są spokojne W nastroju i mają niski poziom aktywności.

jak wspomniano wcześniej, nie każde dziecko będzie pasowało do tych kategorii. Wiele z nich może mieć wszystkie powyższe. Należy również zauważyć, że temperament niekoniecznie jest trwały. Nawet jeśli twoje geny faworyzują jedną cechę, zawsze możesz dostosować swój temperament i być w stanie się dostosować. Można jednak potrzebować profesjonalnej pomocy lub szkolenia, aby to osiągnąć.

Temperament i zaburzenia osobowości

można zauważyć, że istnieje pewne podobieństwo między 'osobowością’ a 'temperamentem.”Temperament opisuje cechy, które kształtują sposób podejścia człowieka do świata. Osobowość powstaje w osobie i jest oddzielona od temperamentu. Może pomóc myśleć o temperamencie jako płótnie, a osobowość jako dzieło sztuki, które trafia na płótno. Uważa się, że temperament może odgrywać rolę w rozwoju osobowości i innych zaburzeń.

poszukaj pomocy!

istnieją również przypadki, w których ludzie mogą rozwinąć chorobę psychiczną związaną z ich temperamentem.Albo, jeśli ktoś, kogo znasz, zachoruje na chorobę psychiczną, możesz zauważyć zmianę jego temperamentu.

Jeśli pojawią się problemy dotyczące temperamentu—własnego lub innych—warto rozważyć doradztwo online. Coraz więcej osób zwraca się do terapii online ze względu na jej leczenie, wygodę i dostępność. Niektórzy są nadal sceptyczni co do zdolności specjalisty ds. zdrowia psychicznego do zapewnienia leczenia za pośrednictwem komunikacji cyfrowej. Na szczęście te wątpliwości są bezpodstawne. Badania w ciągu ostatnich kilku lat nieustannie wykazały, że terapia online zapewnia takie same wyniki, jak leczenie osobiste.

Jeśli martwisz się, jak rozwinął się twój temperament, nie martw się. Temperament można zmienić, pomimo głębokich korzeni. Możesz zmieniać i kształtować swoje zachowania z pomocą. Jeśli martwisz się o swój temperament i jego wpływ na twoje życie, rozmowa z licencjonowanym doradcą może pomóc Ci nauczyć się ważnych umiejętności radzenia sobie. Terapeuta może pomóc ci poruszać się po schematach sytuacji w twoim życiu. Mogą pomóc ci zrozumieć, jak Twój temperament kształtuje twoje myślenie. Możesz zapisać się na konsultacje online, odwiedzając BetterHelp, aby uzyskać połączenie z terapeutą już dziś. Przeczytaj, co inni mają do powiedzenia na temat swoich doświadczeń z doradcami BetterHelp poniżej.

„Tamara Nixon jest pierwszą terapeutką, która naprawdę mnie zainteresowała, na głębszym poziomie. Inni terapeuci, do których chodziłam, koncentrowali się głównie na moich problemach, ale wcale nie na moich osobistych zainteresowaniach i Hobby i czuję, że jest to naprawdę ważne w zrozumieniu mojej osobowości i moich upodobań/niechęci. Doceniam również, że jest proaktywna i wysyła mi rzeczy do czytania i arkusze do pracy. Naprawdę czuję się bezpiecznie mówiąc jej o moich problemach.”

” Joy od razu zauważyła aspekty mojej osobowości i zasugerowała plan oparty na zadaniach, który miał jasne cele dla każdego kroku. Pomogła mi wyizolować tematy i skupić się, gdy rzeczy były stresujące i pomieszały mi się w głowie. Jej obsługa na stronie BetterHelp jest niesamowita-ma arkusze zadań i znaki bramek i jest bardzo komunikatywna przez czat. Sprawiała, że czułem się słyszany nawet w moich dziennikach. Jej uważna opieka była stanowcza i pewna siebie, co pomogło mi poczuć się jakbym znów kontrolował moje życie.”