co to jest?

napięcie łydki, powszechnie nazywane mięśniem „naciągniętym”, jest spowodowane przeciążeniem lub rozdarciem jednego z dwóch mięśni łydki – soleus i gastrocnemius.

objawy

szczep łydki zwykle zaczyna się od nagłego bólu w tylnej części podudzia. Może być odczuwalne pop, pstryk lub łzawienie. Czasami, przy silnym rozdarciu, może się wydawać, że zostałeś postrzelony w tylną część nogi. Następnie łydka może puchnąć i trudno będzie podnieść się na palcach. Łydka będzie bolesna i delikatna, będzie słaba i sztywna. Siniaki zwykle występują w ciągu dnia lub 2 od urazu.

przyczyny

napięcie łydki występuje podczas działań, które obejmują odpychanie na palcach, takich jak bieganie lub skakanie, lub sportów, które wymagają wybuchowych skurczów mięśni, takich jak tenis, squash lub piłka nożna.

leczenie

zaleca się, aby Leczenie początkowe obejmowało:

• odpoczynek;
• lód;
• ucisk i
• uniesienie.

można stosować leki przeciwzapalne.

po 48 godzinach należy rozpocząć ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Podnoszenie pięty i rozciąganie łydek stanowią podstawę tych ćwiczeń i powinny być stopniowo rozwijane w liczbie powtórzeń i obciążenia przed powrotem do sportu.

ogólnie rzecz biorąc, osoba powinna mieć pełny zakres ruchu kostki i kolana, bezbolesne rozciągnięcie łydki, brak czułości mięśni i pełną siłę łydki przed powrotem do pełnej aktywności.