łuszczyca może być męką w najlepszych czasach. Dla wielu osób z tej przewlekłej choroby autoimmunologicznej, próbuje zarządzać objawy pod lockdown zbiera swoje żniwo. Stassi Schroeder może to zrozumieć. Gwiazda Vanderpump Rules udostępniła na Instagramie w zeszłym tygodniu bez makijażu selfie z podpisem, który odnosił się do jej ” łuszczyca pokryta twarz.”

Inne osoby z łuszczycą dzielą się swoimi historiami dotyczącymi skóry, np. 23-letnia Hannah Williams, która mieszka w Wielkiej Brytanii. Zamieściła graficzne zdjęcie twarzy na Instagramie i napisała w podpisie: „jeśli ktoś się zastanawia, jak idzie moja blokada… nie za dobrze … ale przynajmniej nikt nie widzi jak źle wygląda moja skóra.”

„cała ta niepewność i bycie w zamknięciu zwiększyły mój poziom stresu, co sprawiło, że moja skóra pękła” – mówi Hannah Health. Po raz pierwszy zdiagnozowano u niej łuszczycę w wieku 13 lat. „Zaczęło się na mojej skórze głowy, a w końcu podróżowało po moim ciele”, wspomina. „W ciągu ostatnich kilku lat przeszedłem od bycia jasnym do zakrytego od stóp do głów. W tej chwili jest to głównie na mojej twarzy.”

powiązane: 5 sposobów radzenia sobie z lękiem podczas epidemii koronawirusa

Hannah leczy łuszczycę kombinacją środków nawilżających, miejscowego kremu kortykosteroidowego i Dovobet, leku na receptę. Ona również dostaje komfort i ulgę w stresie poprzez łączenie się z innymi ludźmi z łuszczycą na Instagramie.

„miło jest widzieć poczucie wspólnoty; wszyscy są gotowi podzielić się wskazówkami i trikami, które dla nich działają”, mówi Williams. „Widząc, jak każdy przechodzi własne cykle, próbując przeżyć ten moment w czasie, czuję się mniej samotny.”

dermatolog z Connecticut Rhonda Q. Klein, MD, mówi Zdrowie, że wielu z jej pacjentów z łuszczycą doświadcza teraz rozbłysków. „To nie jest niespodzianka, biorąc pod uwagę nasz podwyższony poziom stresu”, wyjaśnia. Chociaż naukowcy nadal Nie wiem dokładnie, co powoduje łuszczycę, stres jest znanym wyzwalaczem, według National łuszczyca Foundation. W tym samym czasie, łuszczyca flare może powodować stres, powodując frustrujące błędne koło.

temat: czy koronawirus powoduje wysypkę? Co musisz wiedzieć

Jeśli nie możesz teraz udać się do dermatologa po pomoc z powodu blokady, to również może zwiększyć poziom stresu. Dr Klein mówi, że przyjmuje pacjentów głównie za pomocą telemedycyny, ale w razie potrzeby jest w stanie zaoferować osobiste konsultacje zgodnie z wytycznymi dotyczącymi dystansu społecznego.

zamiast stresować się, że nie można zobaczyć derm osobiście, spróbuj zobaczyć korzyści z wirtualnej wizyty, jeśli lekarz ją zaproponuje. Kalifornijski dermatolog Ava Shamban, MD, mówi Zdrowie, że pacjenci z łuszczycą często potrzebują „potwierdzenia flary i recepty lub zalecenia produktów, które możemy wysłać lub mogą odebrać krawężnik”, mówi dr Shamban, dodając, że można to zrobić za pośrednictwem telemedycyny.

aby pomóc pacjentom z łuszczycą zmniejszyć poziom stresu, Dr Shamban zaleca medytację i relaksacyjne ćwiczenia oddechowe. Ale unikaj długiego moczenia w gorącej kąpieli, tak atrakcyjne, jak to może brzmieć. Dla dobra Twojej skóry, im mniej czasu w gorącej wodzie, tym lepiej. „Weź uspokajającą kąpiel z płatkami owsianymi, ale zrób to szybko” – mówi. „Wybierz krótsze i bardziej ciepłe prysznice i kąpiele.”

RELATED: czym są 'COVID’? Dermatolodzy mówią, że zmiany w stopach mogą być nowym objawem koronawirusa

tymczasem staraj się robić wszystko, co robisz w normalnych warunkach, aby złagodzić objawy łuszczycy i uniknąć flary: postępuj zgodnie z planem leczenia zalecanym przez dermatologa, śpij dużo, nosić luźne bawełniane ubrania i rezygnuj ze śmieciowego jedzenia na rzecz całych, nieprzetworzonych produktów spożywczych, takich jak owoce i warzywa. Dr. Klein zaleca wycinanie składników zapalnych, takich jak cukier, alkohol i nabiał oraz zwiększanie spożycia produktów przeciwzapalnych, takich jak jagody, łosoś i kurkuma.

dodatkowe środki ostrożności, które wszyscy praktykujemy, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się COVID-19, mogą również odbić się na ludziach z łuszczycą. „Uważaj na dodatkowe mycie rąk”, radzi dr Klein. „Delikatny środek czyszczący stosowany odpowiednio (co najmniej 20 sekund z ciepłą wodą)wykona zadanie . Unikaj środków dezynfekujących na bazie alkoholu, które mogą naprawdę wysuszać uszkodzoną skórę, taką jak łuszczyca.”

noszenie masek na twarz i rękawiczek oraz używanie chemicznych środków dezynfekujących w domu może również pogorszyć przewlekłe choroby skóry i zwiększyć suchość, co może pogorszyć łuszczycę. Aby zachować wilgotność skóry, Dr Shamban zaleca stosowanie grubszego kremu nawilżającego na ciele zarówno w dzień, jak i na noc. „Po kąpieli lub prysznicu „uszczelnij” skórę maścią, jak maść aquaphor”, mówi. „Jeśli nie masz, lub nie można uzyskać jeden szybko, zrobić własny z wazeliną i oliwą z oliwek. Nałóż to na dotknięte obszary w nocy przed snem i przykryj je czymś-nawet folią – aby zatrzymać wilgoć.”

innym sposobem na utrzymanie poziomu nawilżenia skóry jest użycie nawilżacza chłodnej mgły. Dr Klein zaleca jedną noc przy łóżku lub w domowym biurze, jeśli jesteś WFH w tych dniach.

aby otrzymywać nasze najważniejsze wiadomości na swoją skrzynkę e-mail, zapisz się do newslettera Healthy Living

bezpłatne członkostwo

Uzyskaj wskazówki żywieniowe, porady wellness i zdrowe inspiracje prosto na swoją skrzynkę e-mail ze strony Health