Jeśli dokładnie śledziłeś swój cykl menstruacyjny, prawdopodobnie zyskałeś nowe uznanie dla cudów swojego ciała. Odpływ i przepływ hormonów działa jak precyzyjnie nastrojona Orkiestra, crescendoing w odpowiednim momencie, aby przygotować się do potencjalnej ciąży.

ale czasem orkiestra nie działa. Tutaj wyjaśnimy rolę jednego wiodącego gracza: progesteronu.

co to jest progesteron?

progesteron to żeński hormon płciowy, który działa na wielu frontach, ale jego głównym zadaniem jest przygotowanie organizmu do ciąży. Ten pomocny hormon robi to wszystko:

• zagęszcza wyściółkę macicy, aby stworzyć przyjazne środowisko dla zapłodnionego jaja
• koncentruje śluz w szyjce macicy, aby zablokować bakterie, które mogą zaszkodzić ciąży (1)
• pomaga utrzymać wyściółkę macicy przez cały okres ciąży, jeśli zapłodnione implanty jajeczne w ścianie macicy
• pomaga zapobiegać skurczom macicy
• zaczyna przygotowywać gruczoły w piersiach do karmienia piersią za pomocą estrogenów (2)

skąd się bierze progesteron?

progesteron jest wytwarzany przez jajniki, łożysko (jeśli jest w ciąży) i nadnercza. Podczas owulacji ciałko żółte w jajnikach wytwarza progesteron. Ciałko żółte jest struktura, która kiedyś mieści się jajko, przed pęcherzyka gospodarstwa jajko pęknięte, uwalniając jajko w drodze mam nadzieję spotkać niektóre plemniki, jeśli próbujesz zajść w ciążę.

jeśli zajdziesz w ciążę, po implantacji, ciałko żółte kontynuuje wychwytywanie progesteronu, aby utrzymać ciążę, aż do około 8-10 tygodni, kiedy łożysko przejmuje większość produkcji progesteronu (3).

jak progesteron wpływa na okres?

twój cykl menstruacyjny — nagromadzenie i zrzucanie błony śluzowej macicy — jest kontrolowany przez delikatny akt równoważenia między hormonami, w tym progesteronem.

zanim przejdziemy dalej, zacznijmy od krótkiego cyklu miesiączkowego 101, ponieważ zrozumienie swojego cyklu i tego, jak progesteron rośnie i spada podczas cyklu, jest dość fundamentalne.

cykl miesiączkowy występuje w trzech fazach: fazie pęcherzykowej, owulacji i fazie lutealnej. Pierwszego dnia cyklu, czyli pierwszego dnia okresu, poziom progesteronu jest niski.

jak nisko? Twoje ciało może wytwarzać tylko jeden miligram (mg) dziennie progesteronu w fazie pęcherzykowej, według Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (4). W okresie poprzedzającym owulację, dobowa produkcja progesteronu wzrasta do 4 mg na dobę, a następnie wzrasta do 25 mg na dobę w połowie fazy lutealnej.

wzrost i spadek progesteronu pomaga zasygnalizować swojej wyściółce macicy, aby rzucić w odpowiednim czasie, wyzwalając okres. Z wyjątkiem czasami niski progesteron powoduje podszewka do slough off trochę lub nawet rzucić zbyt szybko, powodując nieregularne miesiączki lub plamienia.

jak progesteron powoduje nieregularne miesiączki lub plamienia?

Jeśli twój poziom progesteronu nie wzrośnie tak, jak powinien podczas cyklu, możesz doświadczyć nieregularnych cykli miesiączkowych. Dlaczego? Niski poziom progesteronu nie tylko zapobiega pogrubieniu błony śluzowej macicy, ale może również powodować przedwczesne zrzucanie błony śluzowej, powodując krótką fazę lutealną (5). Krótka faza lutealna sprawia, że trudno jest zajść w ciążę, o czym porozmawiamy w przyszłym poście.

niski progesteron może również powodować plamienie przed okresem, jeśli organizm nie wytwarza wystarczającej ilości progesteronu, aby utrzymać wyściółkę macicy całkowicie przymocowaną do macicy (6).

pamiętaj, plamienie przed okresem nie jest ostatecznym dowodem niskiego progesteronu. Mimo to, jeśli dzieje się to konsekwentnie, warto porozmawiać z lekarzem.

jak progesteron wpływa na mój popęd płciowy i nastrój?

progesteron może być seksowną imprezą, na parę artykułów opublikowanych w czasopiśmie Hormones and Behavior. Badani zgłaszali uczucie mniej miłosne w czasach, gdy ich poziom progesteronu był wyższy. Naukowcy odkryli również, że spadek popędu płciowego zbiegł się ze wzrostem progesteronu w fazie lutealnej — po owulacji — co oznacza, że mniejsze zainteresowanie seksem w tym czasie w cyklu ma sens z punktu widzenia reprodukcyjnego (7, 8).

progesteron oddziałuje również z substancjami chemicznymi w mózgu, wpływając na nastrój i ogólne samopoczucie. Progesteron robi to za pośrednictwem swojego metabolitu, związku znanego jako allopregnanolon (9).

allopregnanolon działa na receptor w mózgu, aby dać ci spokój, podobne do Zen uczucie. Naukowcy sugerują, że pomaga to wyjaśnić, że senne, niskoenergetyczne uczucie można uzyskać tuż przed miesiączką lub we wczesnej części ciąży. Jednak dla niektórych kobiet wzrost progesteronu w fazie lutealnej może wywołać uczucie niepokoju (9).