Kiedy oddychamy, codziennie, co sekundę, jedno z naszych nozdrzy jest dominujące. To będzie się zmieniać okresowo w ciągu dnia. Każde nozdrze jest aktywne przez około godzinę. Przesunięcie perydodowe jest powszechnie nazywane „cyklem nosowym”. W jodze nazywamy to ” Svarodaya.”Specjalna gałąź jogi, która bada wzrost przepływającej energii w nozdrzach.

system Nadi i jego połączenie z cyklem nosowym

w ciele znajduje się około 72 000 Nadi (strumieni energii). I 3 mają zasadnicze znaczenie, i.e, Ida, Pingala i Sushumna. Zakończenie nadi w prawym nozdrzu nazywa się Pingala. A w lewym nozdrzu nazywa się Ida. Środkowy nadi, Sushumna, kończy się w punkcie między nozdrzami, gdzie przegroda nosowa łączy się z górną wargą.

lewa półkula mózgu jest połączona z prawą stroną ciała i prawym nozdrzem. Prawa półkula mózgu jest połączona z lewą stroną ciała i lewym nozdrzem. Oddychamy głównie przez jedno nozdrze w danym momencie. W ten sposób aktywacja jednego z powyższych Nadi.

oddech prawego vs lewego nozdrza

zgodnie z jogą dominacja nozdrza mówi nam wiele o naszym stanie bycia.

oddech prawego nozdrza

energia przepływająca przez prawy nozdrz jest opisana jako energia męska i jest symbolizowana przez słońce. Tutaj umysł sprzyja aktywnym zmysłom, tj. dłoniom, stopom, organom prokreacji, eliminacji i mowy. Dlatego jest to dobry czas na:

• aktywność fizyczna
• logiczne myślenie i aktywność lewego mózgu
• jeść i trawić
• działania, które wymagają siły i siły woli

oddech lewego nozdrza

energia przepływająca przez lewe nozdrze jest opisana jako energia Kobieca i jest symbolizowana przez Księżyc. Tutaj umysł sprzyja zmysłom poznawczym, tj. smakowi, dotykowi, wzroku, węchu i słuchu. Dlatego jest to dobry czas na:

• introspekcja
• twórcze dążenia
• ekspresja poprzez pracę artystyczną
• tworzenie idei
• działania, które są spokojne i wymagają chłonności

wyważone oddychanie

wreszcie, gdy nozdrza płyną równo, energia jest związana z równowagą psychologiczną i stanem cichej samoobserwacji. Jest to bardzo pożądany stan medytacji. Ale ponieważ umysł jest oderwany i brakuje mu doczesnej motywacji. Nie jest to korzystny stan dla codziennej aktywności. I ten stan jest krótki przez cały dzień.

mamy tendencję do pracy w trybie „walka lub ucieczka”. Co prowadzi do bezproduktywnych Stanów, przy jednoczesnym tworzeniu stresu i nieefektywności. Na szczęście istnieją różne techniki oddychania. To pomaga aktywować pewne nozdrza; tym samym wspierając swoje działania przez cały dzień.

Iti Jain