Share

większość z nas doświadcza biegunki kilka razy w roku, niezależnie od tego, czy jest to spowodowane infekcją bakteryjną, alergią pokarmową, czy po prostu czymś, co masz na myśli.zjedzony, który nie zgadza się z Tobą. Biegunka zwykle nie jest poważna i często znika w ciągu dnia lub tak.

Rada mamy jest nadal najlepsza, jeśli chodzi o domowe metody leczenia biegunki: jedz rosół i syropy i stosuj dietę bachora – banany, ryż, mus jabłkowy i tosty.

Możesz pomyśleć, że jedzenie pogorszy Twoją biegunkę, ale twoje wybory żywieniowe mogą pomóc złagodzić objawy i zapewnić, że twoje zdrowie nie pogorszy się w rezultacie.

słona i słodka

największym zagrożeniem przy krótkim ataku biegunki jest odwodnienie lub utrata wody i składników odżywczych z tkanek organizmu. Możesz się odwodnić, jeśli masz biegunkę więcej niż trzy razy dziennie i nie pije wystarczającej ilości płynów. Odwodnienie może powodować poważne powikłania, jeśli nie jest leczone.

najlepszym sposobem ochrony przed odwodnieniem jest spożywanie płynów zawierających sól i cukier, mówi specjalista chorób układu pokarmowego Donald Kirby, MD, dyrektor Centrum Żywienia Człowieka w Cleveland Clinic. Sól spowalnia utratę płynów, podczas gdy cukier pomaga organizmowi wchłonąć sól.

„zwykle nie chcemy, aby ludzie mieli sól w ogóle, ale kiedy masz znaczną biegunkę, chcesz upewnić się, że otrzymujesz sól i tyle cukru, aby nie dopuścić do nagłego wypadku”, mówi dr Kirby.

rozwiązania rehydratacyjne dostępne bez recepty, takie jak Pedialyte®, spełnią swoje zadanie, mówi dr Kirby. Albo skorzystaj z rad mamy i zjedz rosół z krakersami lub precelkami.

lekarz mama robi to od pokoleń i nadal działa. W tym przypadku matka naprawdę wie najlepiej.

dieta TheBRAT

oto kolejna dobra rada od mamy w leczeniu biegunki – jedz dietę bachora: banany, ryż (biały), mus jabłkowy i tosty.

gdy twoje zdrowie jest dobre, lekarze zwykle zalecają pełnoziarniste, bogate w błonnik pokarmy. Ale żywność o wysokiej zawartości błonnika może oznaczać kłopoty, gdy masz biegunkę. Dzieci żywności są o niskiej zawartości błonnika i może pomóc, aby stolce bardziej jędrne. Banany są również bogate w potas i pomagają zastąpić składniki odżywcze, które organizm stracił z powodu biegunki.

Dr Kirby mówi, że można takżedodać płatki owsiane, gotowane lub pieczone ziemniaki (obrane) lub pieczony kurczak ze skórą usuniętą.

„są to proste pokarmy, które ludzie często bardzo dobrze tolerują”, mówi dr Kirby.

probiotyki

innym sposobem, aby pomóc jelitom odzyskać od infekcji biegunki jest spożywanie probiotyków — żywności lub suplementu diety, który zawiera żywe bakterie, które zastępuje lub dodaje do korzystnych bakterii zwykle występujących w przewodzie pokarmowym.

chociaż rozsądnie jest unikać produktów mlecznych, gdy masz biegunkę, Dr. Kirby mówi, że jest jeden godny uwagi wyjątek-jogurt lub kefir, sfermentowany napój mleczny, który zawiera probiotyki. Mogą one przywrócić korzystne bakterie, które organizm wypłukuje się z biegunką. Po prostu upewnij się, że jogurt lub kefir mają niską zawartość cukru, ponieważ wyższy poziom cukru może potencjalnie pogorszyć objawy lub straty biegunki (czyli wody i elektrolitów) u niektórych pacjentów.

czas zadzwonić do lekarza, gdy biegunka trwa dłużej niż kilka dni, mówi dr Kirby. Zobacz także swojego lekarza, jeśli wystąpi silny ból lub stolec zawiera znacząceliczby krwi lub ropy.

podziel się

odwodnienie biegunka alergie pokarmowe nawodnienie odżywianie probiotyki