wprowadzenie

czy czasami masz nagłe ataki lęku i przytłaczającego strachu, które trwają kilka minut? Może twoje serce bije, pocisz się i czujesz, że nie możesz oddychać ani myśleć. Czy ataki te występują w nieprzewidywalnych momentach bez wyraźnego wyzwalacza, co powoduje, że martwisz się o możliwość kolejnego w dowolnym momencie?

Jeśli tak, możesz mieć rodzaj zaburzenia lękowego zwanego zaburzeniem panicznym. Nieleczona panika może obniżyć jakość życia, ponieważ może prowadzić do innych lęków i zaburzeń zdrowia psychicznego, problemów w pracy lub szkole i izolacji społecznej.

jak to jest mieć zaburzenia paniczne?

„pewnego dnia, bez żadnego ostrzeżenia i powodu, poczułem straszny niepokój. Czułem, że nie mogę dostać wystarczająco dużo powietrza, bez względu na to, jak ciężko oddycham. Serce biło mi w piersi i myślałam, że mogę umrzeć. Pociłem się i miałem zawroty głowy. Czułem, że nie mam kontroli nad tymi uczuciami i jakbym tonął i nie mógł myśleć trzeźwo.

” Po tym, co wydawało się wiecznością, mój oddech zwolnił i w końcu puściłem strach i moje wyścigowe myśli, ale byłem całkowicie wyczerpany i wyczerpany. Te ataki zaczęły się pojawiać co kilka tygodni i myślałam, że tracę rozum. Mój przyjaciel zobaczył, jak się zmagam i kazał mi wezwać lekarza po pomoc.”

co to jest napad paniczny?

osoby z zaburzeniami paniki mają nagłe i powtarzające się ataki strachu, które trwają kilka minut lub dłużej. Są to tzw. ataki paniki. Ataki paniki charakteryzują się lękiem przed katastrofą lub utratą kontroli, nawet gdy nie ma prawdziwego zagrożenia. Osoba może również mieć silną reakcję fizyczną podczas ataku paniki. Może to być atak serca. Ataki paniki mogą wystąpić w dowolnym momencie, a wiele osób z zaburzeniami paniki martwić się i strach możliwość o kolejny atak.

osoba z zespołem paniki może się zniechęcić i czuć się zawstydzona, ponieważ on lub ona nie może wykonywać normalne procedury, takie jak chodzenie do szkoły lub pracy, idąc do sklepu spożywczego, lub jazdy.

Panic disorder często zaczyna się w późnych nastolatków lub wczesnej dorosłości. Więcej kobiet niż mężczyzn ma zaburzenia paniki. Ale nie każdy, kto doświadcza ataków paniki, rozwinie zaburzenie paniki.

co powoduje zaburzenia paniki?

Panic disorder czasami działa w rodzinach, ale nikt nie wie na pewno, dlaczego niektórzy członkowie rodziny mają go, podczas gdy inni nie. naukowcy odkryli, że kilka części mózgu, a także procesy biologiczne, odgrywają kluczową rolę w strachu i lęku. Niektórzy badacze uważają, że ludzie z zespołem paniki błędnie interpretować nieszkodliwe doznania cielesne jako zagrożenia. Ucząc się więcej o tym, jak mózg i ciało funkcjonuje u osób z zaburzeniami paniki, naukowcy mogą być w stanie stworzyć lepsze metody leczenia. Naukowcy szukają również sposobów, w jaki stres i czynniki środowiskowe mogą odgrywać rolę.

jakie są oznaki i objawy zaburzeń panicznych?

osoby z zaburzeniami paniki mogą mieć:

• nagłe i powtarzające się ataki paniki z przytłaczającym lękiem i strachem
• uczucie wymykania się spod kontroli lub strach przed śmiercią lub zbliżającą się zagładą podczas ataku paniki
• objawy fizyczne podczas ataku paniki, takie jak Walenie lub przyspieszone serce, pocenie się, dreszcze, drżenie, problemy z oddychaniem, osłabienie lub zawroty głowy, mrowienie lub drętwienie rąk, ból w klatce piersiowej, ból brzucha i nudności
• intensywne zmartwienie o to, kiedy nastąpi następny atak paniki
• strach lub unikanie miejsc, w których w przeszłości miały miejsce ataki paniki

jak to jest zaburzenie paniki leczyć?

najpierw porozmawiaj z lekarzem o swoich objawach. Lekarz powinien zrobić egzamin i zapytać o historii zdrowia, aby upewnić się, że niepowiązany problem fizyczny nie powoduje objawów. Lekarz może skierować do Ciebie specjalistę ds. zdrowia psychicznego, takiego jak psychiatra lub psycholog.

Panic disorder jest zazwyczaj leczona psychoterapią, lekami lub obiema. Porozmawiaj z lekarzem o najlepszym leczeniu dla Ciebie.

Psychoterapia. Rodzaj psychoterapii zwanej terapią poznawczo-behawioralną (CBT) jest szczególnie przydatny jako leczenie pierwszego rzutu w przypadku zaburzeń panicznych. CBT uczy różnych sposobów myślenia, zachowania i reagowania na uczucia, które przychodzą z atakiem paniki. Ataki mogą zacząć znikać, gdy nauczysz się inaczej reagować na fizyczne odczucia lęku i strachu, które występują podczas ataków paniki.

Więcej informacji na temat psychoterapii znajdziesz w http://www.nimh.nih.gov/health/topics/psychotherapies.

leki. Lekarze mogą również przepisać różne rodzaje leków, aby pomóc w leczeniu zaburzeń panicznych:

• selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI)
• inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI)
• Beta-blokery
• benzodiazepiny

SSRI i SNRI są powszechnie stosowane w leczeniu depresji, ale są również pomocne w objawach zaburzeń panicznych. Rozpoczęcie pracy może potrwać kilka tygodni. Leki te mogą również powodować działania niepożądane, takie jak bóle głowy, nudności lub trudności w zasypianiu. Te działania niepożądane zwykle nie są ciężkie dla większości ludzi, zwłaszcza jeśli dawka zaczyna się niski i zwiększa się powoli w czasie. Należy porozmawiać z lekarzem o wszelkich działaniach niepożądanych, które występują.

inny rodzaj leków zwanych beta-blokerami może pomóc kontrolować niektóre fizyczne objawy zaburzeń panicznych, takie jak szybkie bicie serca. Chociaż lekarze często nie przepisują beta-blokerów dla zaburzeń paniki, mogą być pomocne w niektórych sytuacjach, które poprzedzają atak paniki.

benzodiazepiny, które są lekami uspokajającymi, są silnie skuteczne w szybko zmniejszających się objawach ataku paniki, ale mogą powodować tolerancję i uzależnienie, jeśli używasz ich w sposób ciągły. Dlatego lekarz przepisuje je tylko przez krótki czas, jeśli jest to konieczne.

lekarz będzie współpracował z Tobą, aby znaleźć najlepsze leki i dawki dla Ciebie.

aby uzyskać więcej informacji na temat tych leków, zobaczhttp://www.nimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications. Sprawdź również stronę internetową Food and Drug Administration (http://www.fda.gov/), aby uzyskać najnowsze informacje na temat ostrzeżeń, przewodników po lekach dla pacjentów lub nowo zatwierdzonych leków.

nie rezygnuj zbyt szybko z leczenia. Zarówno psychoterapia, jak i leki mogą zająć trochę czasu. Zdrowy styl życia może również pomóc w walce z zaburzeniami paniki. Upewnij się, że wystarczająco dużo snu i ćwiczeń, jeść zdrową dietę, i zwrócić się do rodziny i przyjaciół, którzy ufają wsparcia.

znalezienie pomocy

Psychic health Treatment program Locator

nadużywanie substancji i administracji zdrowia psychicznego (SAMHSA) zapewnia ten zasób online do lokalizowania zakładów i programów leczenia zdrowia psychicznego. Sekcja lokalizacji leczenia Zdrowia Psychicznego w lokalizacji usług leczenia behawioralnego wymienia obiekty świadczące usługi zdrowia psychicznego osobom z chorobami psychicznymi. Znajdź obiekt w swoim stanie pod adresem https://findtreatment.samhsa.gov/. Aby uzyskać dodatkowe zasoby, odwiedź www.nimh.nih.gov/findhelp.

pytania do lekarza

zadawanie pytań i udzielanie informacji lekarzowi lub pracownikowi służby zdrowia może poprawić twoją opiekę. Rozmowa z lekarzem buduje zaufanie i prowadzi do lepszych wyników, jakości, bezpieczeństwa i satysfakcji. Odwiedź stronę internetową Agencji Badań i jakości opieki zdrowotnej, aby uzyskać porady pod adresem http://www.ahrq.gov/patients-consumers/index.html.

przedruki

niniejsza publikacja jest własnością publiczną i może być powielana lub kopiowana bez zgody NIMH. Cytowanie NIMH jako źródła jest mile widziane. Zachęcamy do odtworzenia go i wykorzystania w wysiłkach na rzecz poprawy zdrowia publicznego. Jednak niewłaściwe korzystanie z materiałów rządowych może budzić obawy prawne lub etyczne, dlatego prosimy o skorzystanie z poniższych wskazówek:

• NIMH nie popiera ani nie poleca żadnych komercyjnych produktów, procesów ani usług, a nasze publikacje nie mogą być wykorzystywane do celów reklamowych lub reklamowych.
• NIMH nie udziela konkretnych porad medycznych, zaleceń dotyczących leczenia lub skierowań; nasze materiały nie mogą być używane w sposób, który wygląda na dostarczenie takich informacji.
• NIMH żąda, aby organizacje non-Federal nie zmieniały naszych publikacji w sposób zagrażający integralności i „marce” podczas korzystania z publikacji.
• dodanie logo rządu federalnego i linków do strony internetowej może nie wyglądać na poparcie przez NIMH jakichkolwiek konkretnych produktów lub usług komercyjnych lub zabiegów medycznych lub usług.
• obrazy wykorzystywane w publikacjach są modelami i są wykorzystywane wyłącznie w celach poglądowych. Korzystanie z niektórych obrazów jest ograniczone.

Jeśli masz pytania dotyczące niniejszych wytycznych i korzystania z publikacji NIMH, skontaktuj się z NiMH Information Resource Center pod numerem 1-866-615-6464 lub e-mailem [email protected].

aby uzyskać więcej informacji

aby uzyskać więcej informacji na temat zaburzeń panicznych, odwiedź:

Medline Plus (Narodowa Biblioteka Medycyny)http://medlineplus.gov (En Español: http://medlineplus.gov /Hiszpański)

aby uzyskać informacje na temat badań klinicznych, odwiedź:

ClinicalTrials.gov:http://www.clinicaltrials.gov (En Español:http://salud.nih.gov/investigacion-clinica/)

aby uzyskać więcej informacji na temat warunków wpływających na zdrowie psychiczne, zasoby i badania, odwiedź stronę internetową NIMH (http://www.nimh.nih.gov).

Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego
Biuro Polityki Naukowej, planowania i Komunikacji
Science Writing, Press, and Dissemination Branch
6001 Executive Boulevard
Pokój 6200, MSC 9663
Bethesda, MD 20892-9663
telefon: 301-443-4513 lub 1-866-615–NIMH (6464) toll-free
TTY: 301-443-8431 lub 1-866-415-8051 bezpłatny
FAX: 301-443-4279
E-mail: [email protected]
strona internetowa: www.nimh.nih.gov

U. S. DEPARTMENT of HEALTH
AND HUMAN SERVICES
National Institutes of Health
National Institute of Mental Health

NIH Publication No. 19-MH-8077
Revised 2016