Jeśli masz depresję, istnieje duża szansa, że palisz też. Badania wykazały, że depresja i palenie często idą w parze. Osoby z depresją są nie tylko bardziej narażone na palenie, ale może również trudniej rzucić palenie niż ci, którzy nie są przygnębieni.

naukowcy od dawna uznają, że istnieje związek między paleniem papierosów a depresją. Nadal nie jest do końca jasne, jak dokładnie palenie i depresja są powiązane, ale kilka teorii może wyjaśnić związek:

• depresja prowadzi do palenia. Może być tak, że ludzie, którzy są przygnębieni zwrócić się do palenia, mając nadzieję, że czują się lepiej i złagodzić ich objawy depresji.
• palenie powoduje depresję. Najnowsze badania sugerują, że zwiększone ryzyko depresji jest jednym z wielu negatywnych skutków palenia, prawdopodobnie dlatego, że nikotyna uszkadza pewne ścieżki w mózgu, które regulują nastrój. W rezultacie nikotyna może powodować wahania nastroju.
• toczy się błędne koło. Inne badania sugerują, że palenie sprawia, że ludzie bardziej przygnębiony i depresja sprawia, że ludzie zwracają się do palenia-palenie i depresja może rzeczywiście utrwalić się nawzajem.
• mogą istnieć wspólne czynniki genetyczne. Zaproponowano również, że pewne predyspozycje genetyczne mogą zwiększać zarówno ryzyko palenia tytoniu, jak i depresji u niektórych osób.

bierny dym i depresja

ludzie, którzy nie palą, ale spędzają dużo czasu wokół ludzi, którzy to robią, są narażeni na zwiększone ryzyko śmierci i chorób związanych z paleniem. Jest to znaczące, ponieważ tak wiele osób jest narażonych na bierny dym.

teraz badania wykazały, że narażenie na bierne palenie może być również związane z depresją. Stwierdzono, że osoby, które nigdy nie paliły lub paliły mniej niż 100 papierosów w swoim życiu, ale mieszkały z palaczami lub pracowały z nimi, częściej miały poważną depresję niż osoby niepalące, które nie były narażone na bierne palenie.

Co to oznacza dla Ciebie

Jeśli masz depresję, palenie lub narażenie na bierne palenie może pogorszyć objawy. Podobnie, jeśli jesteś palaczem, zwiększone ryzyko depresji to kolejny powód, dla którego powinieneś spróbować rzucić palenie i uniknąć narażenia na palenie z drugiej ręki.

jak wie większość palaczy, jednak rzucenie palenia jest łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia. Dla osób, które już radzą sobie z depresją, rezygnacja z papierosów może być jeszcze trudniejsza, ponieważ rzucenie palenia może również powodować pogorszenie objawów depresji. Mimo to objawy te ostatecznie mijają, a korzyści zdrowotne wynikające z rzucenia palenia wyraźnie przeważają nad wszelkimi wadami. Aby uzyskać pomoc, której potrzebujesz, aby rzucić palenie, nie bój się powiedzieć lekarzowi i poprosić o sugestie.

pamiętaj, że to całkowicie naturalne, aby czuć się drażliwy i smutny w pierwszych dniach i tygodniach po rzuceniu palenia. Należy również pamiętać, że wielu palaczy, którzy mają depresję doświadczenie poważniejsze objawy odstawienia nikotyny niż tych, którzy nie. ale trzymanie się planu i trzymanie się z dala od papierosów jest tego warte — pomoże Ci poczuć się lepiej na dłuższą metę i ostatecznie dumny, że pokonałeś trudne zadanie rzucenia palenia.

większość ludzi czuje się lepiej w ciągu miesiąca po rzuceniu palenia. Jeśli Twoje uczucia smutku i depresji są przytłaczające lub jeśli depresja trwa dłużej niż miesiąc, koniecznie porozmawiaj z lekarzem.