oto, co Ryan Reynolds je w jeden dzień
Ryan Reynolds jest znany ze swojego humoru, uroku i, w porządku, jego brzucha i ramion.
ale nie bez ciężkiej pracy na siłowni i w kuchni Reynolds osiągnął i nadal utrzymuje swoją sylwetkę (niestety, żadna dieta nie pomoże Ci zbudować humoru ani uroku).
multi-time Men ’ s Health cover star pojawił się w Deadpool, Deadpool 2 i nadchodzącym Deadpool 3, jako super-zgrywany superbohater. I za każdym razem, to tak, jakby aktor znalazł nowe sposoby, aby zbudować więcej siły i mięśni.
co prowadzi do pytania: jak ten facet to robi?
cóż, to pomaga, że ma trenera gwiazd i mnóstwo pieniędzy, aby schudnąć na diecie, ale jest wielu aktorów, którzy mogliby wykorzystać te same czynniki.
znane są gwiazdy, które przesadzają z dietami i planami ćwiczeń—do tego stopnia, że z punktu widzenia zdrowia może być niepokojące, aby przeciętny facet próbował je odtworzyć.
więc czym różni się dieta Ryana Reynoldsa? I czy jest to wykonalne dla przeciętnego człowieka? I, nawet jeśli po to religijnie, można zobaczyć podobne wyniki (ahem abs i ramiona).
aby pomóc odpowiedzieć na te pytania, szukaliśmy wiedzy zarejestrowanych dietetyków, aby wyrazić swoje przemyślenia na temat reżimu Reynoldsa i rozważyć plusy i minusy.
oto co mówią o tym, co aktor je w związku z tym, jak trenuje—i czy dobrym pomysłem jest zacząć jeść jak Sam Ryan Reynolds.
co jest dobrego w diecie Ryana Reynoldsa
jego dieta jest bardzo rozsądna. „Unika śmieci, ogranicza niezdrowe tłuszcze, ma sześć małych posiłków dziennie, je co 2 do 3 godzin. Utrzymuje węglowodany po treningu i przestaje jeść o 20: 00, co zdecydowanie może zadziałać dla wielu ludzi ” – mówi Ilyse Schapiro R. D.
więc dieta Reynoldsa nie jest modną dietą, jak inne gwiazdy. Jest dobrze wyważony.
„ponieważ je co 2-3 godziny, to świetnie wpływa na metabolizm i napełnia organizm” – mówi Schapiro. Dodatkowo ogranicza przejadanie się później z powodu nadmiernego głodu.
„ma dobrą równowagę węglowodanów, białka i zdrowych tłuszczów. Jestem wielkim fanem jedzenia śniadania w ciągu 60 do 90 minut po przebudzeniu, a następnie jedzenia co 3 do 4 godzin”, mówi.
Wypróbuj węglowodany przed treningiem i białko po, Aby uzyskać maksymalne korzyści, dodaje. Pomoże to w naprawie mięśni po zakończeniu i wystarczającej ilości energii, aby rozpocząć trening i wytrzymać go do końca.
co nie jest dobre w diecie Ryana Reynoldsa
„nie podoba mi się to, że jego przekąski są albo batonami, albo Shake’ ami, ponieważ polecam prawdziwe jedzenie zamiast shake 'ów/batonów” – mówi. On je dużo żywności do paliwa jego ciało przez cały dzień i paliwa jego treningi.
w przypadku przekąsek spróbuj przygotować prawdziwe całe jedzenie do porcjowanych przekąsek na przygotowanie posiłku w tygodniu. Możesz mieć masło orzechowe na krakersach, świeże owoce z serem, plastry indyka z serem i warzywami w zawinięciu, jajka na parze z dipem z awokado i wiele innych.
Leave a Reply