wypadanie włosów, znane również jako łysienie, może wystąpić z kilku powodów, w tym hormonów, genetyki, stresu życiowego i leków. Wypadanie włosów może czasami sygnalizować niedobór witaminy, w tym niski poziom witaminy D. Oto więcej o tym, jak witamina D może wpływać na wypadanie włosów i co z tym zrobić.

czy niedobór witaminy D może powodować wypadanie włosów?

Witamina D jest metabolizowana w skórze przez keratynocyty. Są to komórki skóry, które przetwarzają keratynę, białko we włosach, paznokciach i skórze. Gdy organizm nie ma wystarczającej ilości witaminy D, keratynocyty w mieszkach włosowych mają problemy z regulacją wzrostu i zrzucania włosów.

„istnieje związek między niedoborem witaminy D A łysieniem i często jest to jedna z najczęstszych przyczyn przerzedzenia włosów lub wypadania włosów u mężczyzn lub kobiet”, Arielle Levitan, lekarz medycyny wewnętrznej w Chicago, mówi WebMD Connect to Care.

przegląd 2017 w International Journal of Molecular Sciences stwierdził, że niski poziom witaminy D został powiązany z:

• telogen effluvium lub nadmierne wypadanie włosów
• łysienie plackowate, choroba autoimmunologiczna, w której włosy wypadają w grudkach
• wypadanie włosów we wzorze kobiecym

badanie 2019 w Indian Dermatology Online Journal wykazało, że niedobory witaminy D mogą pogarszać wypadanie włosów w czasie. Badanie przeprowadzone w 2016 roku przez International Journal of Trichology wykazało, że wśród młodszych osób z wypadaniem włosów kobiety wykazywały większy niedobór witaminy D.

czy niedobór witaminy D wypadanie włosów jest odwracalne?

suplementy witaminy D mogą pomóc, jeśli niedobór witaminy D przyczynia się do utraty włosów. Witamina D może przyjść w pigułce, lub może być stosowany do skóry za pomocą kremów, takich jak calcipotriol, lek na łuszczycę, który okazał się obiecujący w leczeniu wypadania włosów.

„uzupełnienie witaminy D często może być pomocne, ponieważ większość ludzi ma niedobór—wraz z innymi kluczowymi składnikami odżywczymi, zazwyczaj żelazem, witaminą C i biotyną—w przywracaniu wypadania włosów. Z pewnością pomaga zagęścić istniejące włosy”, mówi Levitan. „Ilość do podjęcia zależy od indywidualnych potrzeb, w zależności od tego, kim są, ekspozycji na słońce i innych problemów medycznych.”

uzyskanie 10 do 30 minut ekspozycji na słońce jest sposobem na uzyskanie witaminy D, ale może to zwiększyć ryzyko raka skóry. Ilość słońca potrzebna do utworzenia witaminy D będzie się różnić w zależności od rodzaju skóry, na ile skóra jest narażona i gdzie mieszkasz. Według Levitana, otrzymywanie od 800 do 2000 j. m.—czyli od 20 do 50 mikrogramów—witaminy D dziennie zwykle wystarcza ,a ” zbyt dużo może powodować toksyczność.”Niektórzy ludzie potrzebują 5000 IU dziennie, aby utrzymać optymalny poziom we krwi, A witaminę D należy przyjmować rano z magnezem, aby uzyskać maksymalną biodostępność.

jeśli chodzi o łysienie spowodowane chorobami autoimmunologicznymi lub chorobami, w których organizm atakuje własne mieszki włosowe, najlepiej udać się do lekarza. Leczenie łysienia plackowatego, na przykład, może obejmować zastrzyki steroidowe i kremy, zgodnie z National Alopecia Areata Foundation. Chociaż badania powiązały niski poziom witaminy D z łysieniem plackowatym, dokładny mechanizm nie jest jeszcze zrozumiany, zgodnie z recenzją 2019 w American Journal of Translational Research.

Uzyskaj pomoc już teraz

nie czekaj. Im szybciej usuniesz objawy wypadania włosów, tym bardziej prawdopodobne jest, że zapobiegniesz nieodwracalnym uszkodzeniom. Porozmawiaj z lekarzem już dziś, aby rozpocząć podróż do pełniejszej głowy włosów.