SPF oznacza współczynnik ochrony przeciwsłonecznej i odnosi się do teoretycznej ilości czasu, przez jaki możesz pozostać na słońcu bez oparzeń słonecznych. Na przykład SPF 15 pozwoli Ci pozostać na słońcu 15 razy dłużej niż możesz bez ochrony. Tak więc, jeśli Twoja skóra zacznie się czerwienić w ciągu 20 minut bez kremu przeciwsłonecznego, stosowanie produktu z filtrem SPF 15 wydłuża ten czas o 15, co oznacza, że możesz pozostać na słońcu przez 300 minut. Ponadto wyższy SPF blokuje więcej promieni-produkt o SPF 15 odfiltruje około 93 procent promieni UVB; SPF 30 odfiltruje około 97 procent.

ale pomimo tej zasady, wyższy SPF niekoniecznie jest lepszy po osiągnięciu górnej granicy. „Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca wybór kremu z filtrem przeciwsłonecznym o filtrze SPF co najmniej 30, ale przy filtrze SPF powyżej 50 zaczyna się zmniejszać”, mówi Sean Dunn, Asystent jednego lekarza w zespole virtual care. „Większa liczba filtrów SPF zapewnia nieco większą ochronę, ale także zawiera więcej substancji chemicznych — i żaden krem przeciwsłoneczny nie może blokować 100 procent promieni słonecznych.”Dunn mówi, że obecnie nie ma naukowych dowodów na to, że stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym z filtrem SPF 50+ jest lepsze niż krem z filtrem przeciwsłonecznym z filtrem SPF 50.

nawet twój genetyczny makijaż wchodzi w grę. U pacjentów z jasną skórą lub rakiem skóry w wywiadzie rodzinnym może występować zwiększone ryzyko zachorowania na raka skóry. Wreszcie niektóre leki – takie jak antybiotyki lub produkty z retinolem – mogą sprawić, że skóra będzie bardziej wrażliwa na działanie promieni słonecznych.Ale krem przeciwsłoneczny to tylko część obrazu. Wiele czynników wpływa na to, jak dobrze jesteś chroniony przed słońcem. Krem przeciwsłoneczny można łatwo zmyć wodą lub potem, co może pozostawić części skóry podatne na działanie promieni UV. Stosowanie ochrony przeciwsłonecznej nierównomiernie lub zbyt często niestosowanie kremu przeciwsłonecznego może również zmniejszyć jego skuteczność.

ważne jest również, aby wiedzieć, że SPF dotyczy tylko promieni UVB. Nie ma odpowiednika SPF dla UVA. Możesz szukać dodatkowych składników w kremie przeciwsłonecznym, które chronią Cię przed promieniowaniem UVA — takich jak tlenek cynku i dwutlenek tytanu — ale nie ma standardowego pomiaru, jak długo te składniki będą cię chronić.

z tych wszystkich powodów nie jest dobrym pomysłem poleganie wyłącznie na filtrze SPF, aby ocenić, ile czasu można spędzić na słońcu. Dla większości osób SPF 30 wystarczy, jeśli masz na uwadze następujące wskazówki: