każdy wie, że kolory, którymi jesteśmy otoczeni, mogą wpływać na nasze nastroje. Pokoje z dużą ilością miękkiego żółtego są często postrzegane jako ciepłe i przytulne, na przykład, podczas gdy szare pokoje są często chłodne i neutralne. Od pasteli w kuchni po odcienie w miejscu pracy, kolory wpływają na to, jak interpretujemy atmosferę pomieszczenia i mogą stale wpływać na nas, gdy nie śpimy.

ale czy kolor pokoju może wpływać na nasz nastrój również podczas snu?

dochodzenie przeprowadzone przez Travelodge próbowało odpowiedzieć na to pytanie, badając ponad 2000 domów, aby ustalić, jak kolor sypialni wpływa na czas snu. I znaleźli ciekawe wyniki.

chcesz dobrze spać? Pomaluj swój pokój na niebiesko

ludzie, którzy mieli niebieskie sypialnie, mieli najwięcej snu z dowolnej kategorii kolorów (prawie 8 godzin na noc). Kolor niebieski jest związany ze spokojem i relaksem, a nawet wykazano, że obniża ciśnienie krwi i relaksuje umysł. To sprawia, że dobry segway w noc snu!

żółć i zieleń również okazały się stosunkowo sennymi kolorami.

… ale unikaj tego fioletowego wystroju!

ludzie, którzy spali w fioletowych pokojach, mieli najgorszą jakość snu, średnio zaledwie sześć godzin w nocy. Najwyraźniej dzieje się tak dlatego, że fioletowy jest stymulującym umysłowo kolorem, który może być trudny do dostrojenia, gdy nadszedł czas, aby zamknąć oczy i zasnąć.

jak kolor wpływa na wzorce snu?

oczywiste jest, że istnieje związek między naszymi oczami a wzorcami snu. W końcu postrzeganie światła i ciemności przez nasze oczy reguluje nasz rytm dobowy i sygnalizuje naszemu ciału, kiedy się obudzić i zasnąć. Więc ma sens, że kolor może wpływać na naszą skłonność do snu.

więc jeśli chcesz się najlepiej wyspać, pomyśl o dodaniu więcej niż kilku plam cerulean do swojej sypialni. A jeśli chcesz być produktywny w ciągu dnia pracy, upewnij się, że Twój boks nie przypomina ci Oceanu.

czy obawiasz się, że ty lub bliska Ci osoba może cierpieć na nadmierną senność w ciągu dnia? Weź udział w quizie i podziel się wynikami z lekarzem.

Quiz senności

inne interesujące Cię posty:

• kiedy należy pić poranną kawę?
• Joga na dobranoc, która pomoże Ci zasnąć
• jak sen wpływa na regenerację ćwiczeń?
• oglądanie telewizji w łóżku: powszechny nawyk, który psuje twój sen
• czy Gry wideo przed snem rujnują Twój sen?

Photo Credit: Cape May, NJ by Kathryn Yengel, CC license