Czy odczuwasz nagły spadek podaży mleka? Oto 15 + możliwych powodów, dla których możesz zauważyć malejącą podaż mleka.

malejąca podaż mleka

pewnego dnia twoje dziecko karmi się jak mistrz, a następnego dnia jest tak, jakby twoje mleko całkowicie zniknęło.

nagły spadek mleka może być zaskakujący, a nawet przygnębiający – zwłaszcza, gdy nie jesteś pewien, dlaczego tak się dzieje!

pamiętam, kiedy to mi się przytrafiło, gdy Oliver miał około 10 miesięcy. Od bycia pielęgniarką, kiedy tylko chciał, do nie bycia zawiedzionym, dopóki nie zmieniał stron około 10 razy.

chyba oboje płakaliśmy!

myślę, że ważne jest, aby znać niektóre z „ukrytych” przyczyn spadku mleka matki, o czym będę dziś mówić w tym poście.

dobrą wiadomością jest to, że po zidentyfikowaniu problemu prawie zawsze można dojść do siebie – może to zająć trochę czasu i cierpliwości.

są szanse, że od jakiegoś czasu karmisz piersią. Jednak zdecydowanie polecam zapisanie się na naszą internetową klasę pompowania i dostarczania mleka, która jest dostępna 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Ma wiele wskazówek, jak zrozumieć dostawy mleka i pompowania trochę więcej.

Aktualizacja Listopad 2019.

Dlaczego moja podaż mleka maleje

stres

To jest naprawdę ogromne, jeśli chodzi o podaż mleka. I niestety, stres o spadek dostaw mleka piersi może poziom stresu nawet wyższe!

moja konsultantka laktacyjna powiedziała, że zawsze zaleca mamom chodzenie na masaże, gdy mają do czynienia ze spadkiem podaży, po prostu dlatego, że pomaga im to się zrelaksować. Jeśli zauważysz duży spadek podaży, spróbuj wyeliminować wszelkie dodatkowe stres, który możesz mieć. Twoje zdrowie psychiczne też ci podziękuje!

mięta

mięta lub mięta pieprzowa jest znaną substancją, która może powodować spadek podaży…chociaż jest pewna debata na temat tego, ile faktycznie potrzeba.

poszlaki – pewnego dnia, gdy Oliver miał około trzech miesięcy, zauważyłem, że moja wydajność pompy była niższa niż zwykle. Wydawało mi się to dziwne … a potem przypomniałem sobie, że zjadłem prawie całą torebkę mięty m&ms. Nie wiem, czy to było powiązane… ale kto wie.

czytałem, że to musi być prawdziwa mięta lub ekstrakt z mięty-nie sztuczny.

kozieradka

„Co? Myślałem, że kozieradka ma pomóc w zaopatrzeniu!”

Ach tak … Często jest to pierwsza rzecz, do której zwracają się matki, gdy zmagają się z zaopatrzeniem. Ja też!

a dla niektórych mam to może pomóc. Jednak może to mieć odwrotny efekt-zwłaszcza u kobiet, które mają problem z tarczycą. Kozieradka może ” wpływać na aktywny hormon tarczycy, którego organizm używa. Pogarsza to niedoczynność tarczycy i zmniejsza produkcję mleka.”(źródło)

Jeśli kozieradka ma działać, to zwykle będzie widoczna w 24-72 hours…so jeśli nie czujesz, że to pomaga lub boli po tym…prawdopodobnie bym przestał. Nie warto pachnieć syropem klonowym ani wywoływać u Ciebie i / lub dziecka stresu żołądkowego!

ma inne brzydkie skutki uboczne, których nie kocham. Według Mosby ’ s Handbook of Herbs and Natural Supplements, autorstwa Lindy Skidmore-Roth, może również powodować zmniejszone wchłanianie leków.

chociaż nie jestem wielkim fanem przyjmowania suplementów do dostarczania mleka, istnieje linia suplementów z mleka Legendairy, która jest wolna od kozieradki. Znam wielu ludzi, którzy się nimi zachwycają.

pietruszka

Pietruszka to kolejne zioło, które uważa się, że zmniejsza mleko supply…so po prostu uważaj jedząc zbyt dużo pietruszki w posiłkach!

Mirena spirala

myślę, że większość matek wie, że niektóre formy antykoncepcji hormonalnej mogą powodować problemy z zaopatrzeniem.

dlatego mini pigułka jest często przepisywana matkom karmiącym, ponieważ zazwyczaj nie ma wpływu na podaż mleka.

wiele mam mówi się, aby dostać spiralę, która może być świetną formą kontroli urodzeń. Jest jednak wiele matek, które zgłaszają spadek podaży podczas używania spirali Mirena.

jakiś czas temu czytałem artykuł, który omawiał ten temat, choć strona wydaje się nie działać. Autor zasugerował, że jest więcej mam, które mają negatywny wpływ na mleko, niż możemy sobie wyobrazić, po prostu dlatego, że nie zdają sobie sprawy, że Mirena jest winowajcą.

jest wiele matek, które mogą używać spirali Mirena bez żadnych efektów…ale nie wiadomo, czy wpłynie to na twój organizm, czy nie, dopóki nie spróbujesz (i nie jestem pewien, czy warto ryzykować).

miedziana spirala (Paragrad) jest niehormonalna i nie powinna mieć wpływu na podaż mleka.

szałwia

szałwia to kolejne zioło, na które należy uważać. Niewielka ilość nie powinna zaszkodzić.

leki obkurczające

są przeznaczone do wysuszania zatok….i niestety, wysuszą twój zapas mleka tuż obok nich. Na szczęście powinieneś być w stanie odzyskać, ale najlepiej unikać ich jak najwięcej podczas karmienia piersią. Matki, które próbują wyschnąć ich dostaw mleka są często mówi się za pomocą decongestant, bo to robi całkiem cholernie dobrą robotę.

oto kilka dobrych rad na przeziębienie i kaszel środków kompatybilnych z karmieniem piersią.

brak opieki na żądanie

harmonogramy Czasowe i nie słuchanie wskazówek Twojego dziecka mogą sprawić, że Twoja podaż ucierpi. Tak ważne jest, aby karmić się na żądanie.

kiedy próbujesz zaplanować karmienie lub ograniczyć jedzenie dziecka – zwłaszcza na początku – jest to sprzeczne z naturalnym procesem produkcji mleka, a Twój organizm może nie wytwarzać mleka, gdy tego potrzebuje.

najlepszą radą, jaką mogę dać nowym mamom, jest zaprzestanie oglądania zegara i po prostu karmienie dziecka, kiedy chce (podczas gdy, oczywiście, znając oznaki, że Twoje dziecko nie dostaje wystarczająco dużo).

brak pompowania, gdy przegapisz paszę

produkcja mleka matki jest procesem podaży i popytu – jeśli przegapisz sesję karmienia lub pompowania, zasadniczo mówisz swojemu organizmowi, że nie musisz robić mleka.

teraz, jeśli przegapisz jedną sesję pompowania ,to * prawdopodobnie * nie wpłynie zbytnio na rzeczy (chociaż wiem, że niektóre kobiety mają). Jednak ważne jest, aby upewnić się, że są regularnie stymulowanie piersi, aby utrzymać się dostaw.

polecam, aby nie iść dłużej niż trzy godziny w ciągu dnia bez pielęgnacji i pompowania.

a jeśli dziecko dostaje butelkę zamiast karmić, ważne jest, aby pompować w tym samym czasie. Nawet jeśli Twoje dziecko je z butelki, twoje ciało o tym nie wie. Musisz pompować, żeby powiedzieć swojemu ciału: „tak! Dziecko wciąż potrzebuje mleka!”

Jeśli masz problemy z pompowaniem lub nie wiesz, jak z niego korzystać, kliknij tutaj, aby sprawdzić nasze pompowanie i dostarczanie mleka. klasy.

Niewłaściwy Rozmiar kołnierzy

tak wiele matek używa niewłaściwych rozmiarów kołnierzy, w wyniku czego pompa nie jest w stanie usunąć mleka tak skutecznie, jak to możliwe. W rezultacie, jeśli twoje ciało nie usuwa mleka tak, jak powinno, zacznie myśleć, że nie potrzebujesz tyle mleka.

słyszałem dobre rzeczy o zestawie kołnierzy Pumpin’ Pal, dzięki czemu można uzyskać idealne dopasowanie.

w naszej klasie pompowania i dostarczania mleka omawiamy rozmiar kołnierzy.

Oregano

kolejne zioło, które wiąże się ze zmniejszeniem podaży mleka. Nie szalej z następnym włoskim posiłkiem!

niska podaż mleka w okresie

To jest ten, który moim zdaniem jest często winowajcą większości matek. Nie doświadczyłam tego z Jackiem, ale zdecydowanie tak było z Oliverem i to było straszne.

gdy to się stało po raz pierwszy, dosłownie myślałam, że moja zapas mleka zniknął z dnia na dzień. Starał się karmić, a rozczarowanie nie miało miejsca … i potrzeba było pięć razy, żeby się przełączyć.

i po tym, bez wątpienia, jakieś dwa dni przed rozpoczęciem okresu, to samo by się stało.

Niestety, nie ma sposobu, aby dowiedzieć się, czy zostaniesz dotknięty, dopóki to się nie stanie. Na Kelly Mama sugeruje, co następuje, aby pomóc:

” dla kobiet, które mają ten problem, suplementy wapnia/magnezu mogą być pomocne. Praktyka ta została również zgłoszona w celu wyeliminowania większości skurczów macicy i niektórych dyskomfortu przedmiesiączkowego, takich jak zatrzymywanie wody.

zalecana dawka suplementu wapnia wynosi od 500 mg wapnia/250 mg magnezu do 1500 mg wapnia / 750 mg magnezu (wyższa dawka jest na ogół bardziej skuteczna).

dawki wapnia tak wysokie nie powinny być przyjmowane same, ale jako połączenie wapnia/magnezu (lub wapnia/magnezu/cynku). W przeciwnym razie wapń nie zostanie odpowiednio wchłonięty przez organizm.”

zaleca się rozpoczęcie tego schematu po owulacji do końca cyklu (źródło). Oczywiście przed rozpoczęciem nowych witamin należy skonsultować się z lekarzem.

picie za dużo wody

wiem – to może brzmieć szokująco! Ale profesjonaliści zgadzają się – picie zbyt dużej ilości wody może zaszkodzić twojej podaży, a może nawet bardziej niż picie niewystarczającej ilości.

więc pij do pragnienia – i może jeszcze trochę. Ale nie przesadzaj!

Nie jedzenie wystarczającej ilości kalorii

sugeruje się, że matki karmiące piersią spożywają 300-500 dodatkowych kalorii dziennie. Polecam dowiedzieć się BMR (w zasadzie, liczba kalorii spalasz tylko będąc żywym) i dodać dodatkowe kalorie do tej ilości.

z dużą ilością ciasteczek laktacyjnych i innych pokarmów laktacyjnych tam, myślę również, że główną korzyścią z nich po prostu pochodzą z nich dodając więcej kalorii.

często używam swojego Apple Watch i mówi mi, ile kalorii spaliłem w ciągu dnia. Uważam to za pomocne w upewnieniu się, że jem wystarczająco dużo.

polecam również lekturę o intuicyjnym jedzeniu-myślę, że warto nauczyć się słuchać swojego ciała, aby upewnić się, że jest wystarczająco dużo, aby zrobić mleko dla Twojego dziecka!

oto kilka wspaniałych przekąsek do karmienia piersią, które pomogą Ci zatankować. Jestem wielkim fanem tych batonów proteinowych – tylko one mogę znieść Jedzenie (i możesz uzyskać 10% zniżki na zamówienie za pośrednictwem tego linku).

przeczytaj ten post, jeśli chcesz schudnąć podczas karmienia piersią (bez wpływu na podaż).

za dużo ćwiczeń

ten jeden rodzaj idzie w parze z nie piciem wystarczającej ilości wody lub jedzeniem wystarczającej ilości kalorii.

często, gdy nowa matka zaczyna nowy schemat ćwiczeń, może być trudno wiedzieć, czy jesz i pijesz wystarczająco dużo. Umiarkowane ćwiczenia nie powinny wpływać na podaż zbyt dużo-po prostu upewnij się, że utrzymać te kalorie i picie-i przeczytaj te wskazówki na temat ćwiczeń i karmienia piersią.

najbardziej widzę ćwiczenia wpływające na mleko matki, gdy jest to nagła zmiana, a to dużo intensywnych ćwiczeń (np. Cross Fit).

wiele matek karmiących piersią wykonuje tego typu ćwiczenia i robi to dobrze, ale musisz upewnić się, że jesz wystarczająco dużo i nie tracisz całej dodatkowej wody przez pot!

choroba

Kiedy jesteś chory, może być trudno jeść i pić wystarczająco dużo, a szczerze mówiąc, nawet chcesz karmić. Często można zauważyć spadek podaży w tym czasie. Jedną z rzeczy do zapamiętania jest to, że przy większości chorób nadal możesz karmić swoje dziecko – w rzeczywistości jest to zalecane, abyś mógł wytworzyć przeciwciała, których potrzebują do walki z nim!

ciała stałe

zaobserwowałam, że wiele matek widzi spadek podaży w okolicach 8-9 miesiąca. Jak już o tym myślałem, mam kilka podejrzeń dlaczego. Pierwszym z nich jest to, że ciała stałe stają się coraz bardziej częścią diety dziecka.

uważam, że ważne jest wprowadzanie ciał stałych i zachęcanie do nich (i nie podoba mi się zdanie „jedzenie przed jednym jest tylko dla zabawy), jednak bardzo ważne jest, aby mleko matki pozostało podstawowym źródłem odżywiania. Jeśli dziecko zacznie zastępować zbyt dużo mleka substancjami stałymi, twoja podaż na pewno ucierpi.

jeśli mama ma spadek w tym czasie, zazwyczaj polecam cięcia z powrotem na stałe na chwilę, aż można odzyskać zapas. Zawsze oferuj najpierw mleko matki, a następnie substancje stałe wkrótce po.

we osobiscie zawsze robimy baby-led odstawienia z naszymi dziećmi, co uważam zawsze było dość naturalne przejście do jedzenia więcej ciał stałych bez szkody dla mojej podaży mleka.

Skąd mam wiedzieć, czy moja podaż mleka jest niska?

myślę, że każda mama martwi się o ich dostaw mleka w takim czy innym czasie – to naturalne, aby zastanawiać się, czy robisz wystarczająco dużo (zwłaszcza jeśli nie możesz wiedzieć, nie patrząc

pisałem o tym temacie dogłębnie w tym poście-ostateczny przewodnik po zwiększeniu podaży mleka matki – ale ogólnie rzecz biorąc, oto kilka podstawowych wskazówek, aby wiedzieć, czy podaż mleka spadła:

• dziecko jest zdenerwowane na piersi i nie może się rozczarować
• niższy przyrost masy ciała (nie zawsze oznacza to, że podaż jest niska – moi chłopcy mieli niski przyrost masy ciała z powodu refluksu. Ale na pewno warto się temu przyjrzeć)

Nasz kurs – Demystyfikacja pompowania i podaż mleka – dogłębnie omawia podaż mleka. Sprawdź to tutaj.

często widzę, że kiedy zapas matki zaczyna się regulować, wydaje się, że jej zapas spadł. To wiele matek ma większą podaż, gdy ich mleko po raz pierwszy przychodzi, a jeśli są one pompowania (co na ogół nie jest zalecane do około 4-6 tygodni), i nagle przejść od podejmowania ton mleka do dużo mniej, będą myśleć, że tracą swoje mleko.

zazwyczaj tak nie jest. Celem jest wyprodukowanie wystarczającej ilości mleka dla Twojego dziecka – a nadpodaż nie jest tak efektowna, jak myślisz. Ogólnie rzecz biorąc, matka, która pompuje oprócz karmienia piersią w pełnym wymiarze czasu oczekiwania na produkcję .25-2 uncji razem z sesji pompy. Zamiast sesji pielęgniarskiej średnia wynosi około uncji na godzinę.

dlatego też ważne jest, aby ćwiczyć karmienie i przechowywać butelki do 1-1, 25 uncji na godzinę. Często widzę matki, które nieświadomie „przekarmiają” swoje dzieci, bo po prostu dają dziecku całe mleko, które pompują…a kiedy ich podaż reguluje się bardziej, martwią się, bo nie nadążają.

Kiedy zachowujesz zasadę 1-1, 25 uncji na godzinę, pomaga to temu zapobiec (i możesz zamrozić to dodatkowe mleko!)

mam nadzieję, że było to pomocne dla każdego, kto martwi się nagłym spadkiem podaży mleka. Prosimy o pozostawienie komentarza, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości!

kiedy reguluje się podaż mleka?

większość kobiet widzi, że ich mleko reguluje się około 4-6 tygodni.

inne posty o karmieniu piersią:13 mitów na temat przedłużonego karmienia piersią

najlepszy przewodnik po karmieniu piersią jako mama pracująca