większość z nas może znieść ograniczenie słodyczy-ciasta, ciasteczka, ciasta, pączki i inne słodkie słodycze są Nr 1 źródłem kalorii w amerykańskiej diecie, zgodnie z wytycznymi dietetycznymi 2010. Ten słodycz może przyczyniać się do epidemii otyłości, dzięki czemu żywność, taka jak bezkaloryczny substytut cukru Truvia, jest atrakcyjną alternatywą.

co jest w Truvii?

twórcy Truvia twierdzą, że jest to naturalny słodzik, ponieważ zawiera stewię, która jest substancją pochodzącą z rośliny pochodzącej z Paragwaju, która jest 100 do 300 razy słodsza niż cukier stołowy. Oprócz stewii, Truvia zawiera również erytrytol, alkohol cukrowy, który dodaje zarówno słodycz, jak i masę do substytutu cukru, zgodnie ze stroną internetową Truvia. Truvia zawiera również „naturalne smaki”, które są wzmacniaczami smaku, które mogą, ale nie muszą być naturalne, zgodnie z Columbia Health.

skutki uboczne erytrytolu

możliwe skutki uboczne maltodekstryny i sukralozy

większość działań niepożądanych związanych z Truvia wynika prawdopodobnie z zawartości erytrytolu, który jest największym składnikiem naturalnego słodzika Truvia i jest stosowany jako składnik zapewniający masę i teksturę. Erytrytol występuje naturalnie w różnych owocach, takich jak winogrona i gruszki, a także w grzybach i niektórych sfermentowanych produktach spożywczych, takich jak sos sojowy i wino.

złe trawienie alkoholu cukrowego może powodować bóle brzucha, gazy, wzdęcia i biegunkę. Jednak erytrytol jest lepiej tolerowany niż większość alkoholi cukrowych, zgodnie z Radą kontroli kalorii, ponieważ jest szybko wchłaniany i eliminowany z organizmu.

skutki uboczne Stevii

rodzaj stevii, który znajdziesz na rynku, występuje w postaci wysoko oczyszczonego ekstraktu, który został ogólnie uznany za Bezpieczny przez Food and Drug Administration. Inne formy stewii-surowe ekstrakty lub całe liście-nie zostały zatwierdzone przez FDA.

zalety i wady Truvia

koktajle zastępujące posiłek bez MSG& brak aspartamu

składniki zawarte w Truvia są uważane za bezpieczne. Jeśli po spożyciu Truvia wystąpią jakiekolwiek działania niepożądane, warto rozważyć Nie dodawanie go do jedzenia i znalezienie alternatywnego środka słodzącego. Akademia Żywienia i Dietetyki twierdzi, że substytuty cukru, takie jak Truvia, są korzystne dla osób, które próbują ograniczyć spożycie kalorii lub zarządzać swoją wagą. Są one również pomocne dla osób dorosłych z cukrzycą, starając się uzyskać kontrolę nad ich cukru we krwi. Jeśli jesteś w ciąży, należy stosować Truvia i inne substytuty cukru w umiarkowanych ilościach, mówi I ale unikać sacharyny i aspartamu.