odchudzanie działa najlepiej, gdy dobre nawyki żywieniowe są połączone z innymi zmianami, takimi jak zwiększenie aktywności fizycznej. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń.

wiedz, że odchudzanie wymaga ciężkiej pracy i czasu. Dokonywanie niewielkich, ale znaczących zmian w stylu życia może mieć długoterminowe skutki. Wprowadzenie tych zmian może być trudne, ale korzyści są tego warte.

kolejne kroki

zanim zgodzisz się na test lub procedurę upewnij się, że wiesz:

• nazwa testu lub procedury
• powód, dla którego masz test lub procedurę
• jakich wyników można się spodziewać i co one oznaczają
• ryzyko i korzyści wynikające z testu lub procedury
• jakie są możliwe skutki uboczne lub powikłania
• kiedy i gdzie masz test lub procedurę
• kto przeprowadzi test lub procedurę i jakie są kwalifikacje tej osoby
• jakie są możliwe skutki uboczne lub powikłania
• byłoby, gdybyś nie miał testu lub procedury
• jakiekolwiek alternatywne testy lub procedury, aby pomyśleć o
• kiedy i jak uzyskasz wyniki
  do kogo zadzwonić po teście lub zabiegu jeśli masz pytania lub problemy
• ile będziesz musiał zapłacić za test lub zabieg