uzyskaj moje osobiste opcje menu keto

menu Keto McDonald ’ s

Zapisz godziny badań…Pobierz Moje Menu z dołączonymi makrami.
pomoże Ci zamówić low carb za każdym razem, gdy pójdziesz!

Made with by Mr Skinny Pants

McDonald’s has a location about 2 miles from my house. McDonald ’ s, znany ze swojej wydajnej działalności, stałej jakości i globalnego zasięgu, zarabia najwięcej spośród wszystkich sieci fast foodów na świecie, zarabiając około 25 miliardów dolarów rocznie.

zobaczmy, czy zasługują na jeszcze większy udział w rynku fast foodów niskowęglowodanowych.

McDonald ’ s Keto Burgers

dobra wiadomość, McDonalds ma hamburgery, a hamburgery są przyjazne dla keto. (minus bułki oczywiście) istnieje wiele opcji tutaj, że będzie zachować swoje odchudzanie zmierza w dobrym kierunku. Pozycje menu są również niedrogie, co jest bardzo pomocne, jeśli masz napięty budżet. Zanurzmy się więc w opcje burgerów przyjaznych keto.

Double Quarter Pounder z serem bez bułki

mój pierwszy raz w McDonald ’ s W tym projekcie zamówiłem bez bułki Double Quarter Pounder z serem. To moje zamówienie na low carb w McDonald ’ s. aby uzyskać dodatkowy smak & kalorii, dodałam dodatkową sałatę i bekon.

• makra dla 1 pasztetu: 3g węglowodanów netto, 25g tłuszczu i 25g białka.
• makra na 2 paszteciki: 6g węglowodanów netto, 50g tłuszczu i 50g białka.
• makra dla bekonu: 2g węglowodanów netto, 10g tłuszczu, 11g białka
• makra dla 2 kotletów & bekon: 8G węglowodanów netto, 60g tłuszczu i 61g białka.

było pysznie. Zamiast próbować zrobić burger więcej napełniania dodając sałatę i bekon, powinienem był po prostu zamówić dwa hamburgery.

zamawianie hamburgera bez bułek w McDonald ’ s jest dość łatwe, mówisz kierowcom, który Hamburger chcesz, a następnie pytasz o „bez bułki” i upewnij się, że potwierdzili to na małym ekranie zamawiania poza ich drive-thru. Obsługa w McDonald 's musi często dostawać zamówienie „bez bułki”, ponieważ nie byłem o to pytany.

Big Mac bez bułki

wróciłem zamówić kilka innych przystawek niskowęglowodanowych w tym bunless Big Mac. Trzymając się tematu, chcesz upewnić się, że zamówisz go bez bułki.Oczywiście opiekun zawsze pyta, czy chcesz „zrobić posiłek z frytkami i napojem”, a Twoja odpowiedź powinna zawsze brzmieć „nie.”Same frytki mają za dużo węglowodanów.

• makra w tym SOS: 7G węglowodanów netto, 34g tłuszczu i 18g białka.
• makra bez sosu: 5g węglowodanów netto, 25g tłuszczu i 18g białka

wygląda na małe poza bułką, ale smakuje pysznie. Delikatne paszteciki wołowe, rozdrobniona sałata, ser topiony, i Big Mac SOS wszystko w połączeniu, aby to jeden z najlepszych Low carb fast food przystawki jadłem.

podwójny Cheeseburger bez bułki

podczas gdy mniej jedzenia niż Quarter Pounder lub Big Mac, podwójny cheeseburger bez bułek jest solidną opcją keto. Upewnij się, że nie masz catsup, ponieważ tylko jeden mały pakiet catsup może zapakować 2g węglowodanów pochodzących z cukru.

• makra bez catsup: 3g węglowodanów netto, 20g tłuszczu i 20g białka

osobiście wybrałbym Big Maca, gdybym był głodny, ale podwójny Cheeseburger ma tylko jeden plasterek sera, więc jeśli oglądasz kalorie, może to być dobra opcja.

McDonald ’ s Keto Friendly Chicken

od 2020 roku w menu pozostały tylko 2 pozycje z menu kanapek z kurczakiem, McChicken i chrupiąca kanapka z kurczakiem z maślanką. Mickey Dee usunął rzemieślniczą kanapkę z kurczakiem, ale zachowałem recenzję poniżej na wypadek, gdyby wróciła do menu po covid.

kurczak chociaż nie jest tak bogaty w tłuszcz jak hamburgery, kurczak też nie jest wysokotłuszczowy. Jeśli dodamy trochę tłuszczu z boczkiem i majonezem, mamy tutaj kilka dobrych wyborów keto.

McChicken Chicken Sandwich

w momencie aktualizacji nadal nie dodali grillowanego kurczaka z powrotem do menu do corona. Najlepsze, co możemy zrobić, to kanapka McChicken bez bułki.

makra (bez bułki): 11 węglowodanów netto, 19g tłuszczu i 9g białka

nie jest to pyszna kanapka z kurczakiem, ale przy 11net węglowodanów nie jest to straszna opcja, jeśli jesteś w szczypcie. Z pewnością można zrobić znacznie gorzej, jeśli nie jesteś ostrożny z wyborów.

Maślanka chrupiąca kanapka z kurczakiem

Ok do maślanki chrupiąca kanapka smakuje lepiej niż McChicken, ale z 16 węglowodanami netto nie jest to fantastyczny wybór. Jednak jeśli zostawić kok będziesz zachować węglowodany stosunkowo niskie i dodać trochę tłuszczu i białka prawdopodobnie ze względu na panierkę maślanki. Jeśli upuściłeś pomidora, możesz wyciąć kolejny gram węglowodanów, jeśli tak zdecydujesz.

makra (jak na zdjęciu poniżej): 16 węglowodanów netto, 26,5 g tłuszczu i 19 g białka

ponownie, robimy pewne ustępstwa z naszymi opcjami kurczaka, ponieważ są one teraz tak ograniczone. Mam nadzieję, że przynajmniej uznasz to za pomocne w podejmowaniu lepszych wyborów dotyczących diety ketonowej.

Rzemieślnicza kanapka z kurczakiem (bez bułki)

aktualizacja na rok 2020: z powodu koronawirusa McDonald ’ s tymczasowo usunął kilka pozycji z menu. Rzemieślnicza kanapka z kurczakiem była jedną z nich. Mam nadzieję, że wróci, bo było dobrze. Jeśli tak, moja recenzja poniżej nadal stoi

zamówiłem również bunless rzemieślniczej kanapki z kurczakiem z dodatkowym boczkiem i majonezem. Nigdy nie jestem podekscytowany przystawki z kurczaka, ale to było naprawdę dobre.

ponieważ Pico guacamole zniknęło z menu w 2018 roku, dodany boczek i majonez rekompensują mdłość grillowanego kurczaka. Jedna opinia dla McDonald ’ s: szkoda, że nie posiekali piersi z kurczaka i włożyli na rozdrobnioną sałatę, żebym mogła zjeść to jak sałatkę. Sonic robi to zaskakująco dobrze.

• makra(jak na zdjęciu): 8G węglowodanów netto, 39g tłuszczu i 40g białka.
• makra (w / Pico guacamole): 6g węglowodanów netto, 19g tłuszczu i 29g białka.

McDonald ’ s Nutrition for Keto

ile węglowodanów jest w Big Macu bez bułki? Jest 7 węglowodanów i 330 kalorii. To dobra opcja niskowęglowodanowa. Jedynym problemem jest to, że musisz zamówić dwa Big MACE do wypełnienia.

Jakie są makra dla Bacona w McDonalds? 2g węglowodanów, 10g tłuszczu, 11g białka na 140 kalorii ogółem

ile węglowodanów ma bułka McDonalda? 28g węglowodanów, 2G tłuszczu, 5G białka na 150 kalorii ogółem

ile węglowodanów w Cheeseburgerze McDonald ’ s bez bułki? 2g węglowodanów, 10g tłuszczu, 10g białka na 138 kalorii ogółem

ile węglowodanów w 1/4 funta w McDonaldzie? Zwykły ćwierć funta ma 38 g węglowodanów. Obecnie wersja keto ma tylko 3G.

McDonalds Keto Breakfast

możesz przeczytać moją pełną recenzję opcji keto w McDonald ’ s na śniadanie.

Kiedy po raz pierwszy zrobiłem ten post można zamówić śniadanie przez cały dzień, ale po tej aktualizacji w 2020, przerwali cały dzień śniadanie. Będziesz musiał zamówić produkty śniadaniowe przed 10: 30 am teraz.

McMuffin jajeczny (bez bułki) kiełbasa& biszkopt jajeczny (bez herbatnika), bekon, jajko& biszkopt serowy (bez herbatnika)

pomyślałem, że wiele osób będzie zainteresowanych zamówieniem niskowęglowodanowego śniadania McDonald ’ s. Jako praktykujący przerywany post rzadko jem śniadanie, ale zrobiłem to dla Ciebie, mój czytelniku Keto Mcdonald ’ s.

To było zdecydowanie za dużo jedzenia na śniadanie, ale chciałem spróbować ich wyboru, aby móc zrobić dobrą rekomendację.

bardzo podobał mi się smak kiełbasy bez bułeczek, składanego jajka& biszkoptu serowego i bułeczki bez jajek. Używają gotowanego patty z żółtkiem w środku.

nie przepadam za bułeczkami, jajkami & biszkopt serowy. Bekon& ser był w porządku, ale używają jajecznicy, która smakowała nieco sucho i nie wyglądała tak apetycznie, jak pasztety z białego jajka, których używają do innych kanapek śniadaniowych.

myśli na temat zamawiania low carb w Mickey Dees

Ta konkretna lokalizacja nie może otrzymywać zamówień śniadaniowych low carb bardzo często, ponieważ osoba dzwoniąca do mnie borykała się z tym. Musiał zapytać menedżera i innego współpracownika, jak to zrobić, i musiał poprawić jednego z szefów kuchni, którzy nieumyślnie zrobili moją pierwszą kanapkę z jajkiem z bułką.

kiedy dali mi torbę na wynos, zauważyłem, że włożyli wszystkie bułki z boku do opakowań. Nie lubię pokusy, więc wyjaśniłem, że mam alergię i pracownik McDonalda przyjął bułki z powrotem.

mam jeszcze jedną drobną krytykę związaną z tym, jak układali kanapki śniadaniowe bunless. Kładziono pokrojony ser Na spodzie na styropianowym talerzu, pod ciepłym mięsem& jajka tak, że ser się topił i przyklejał do talerza.

sam naprawiłem problem z układaniem na zdjęciu, ale wymagało to zabrudzenia palców. Byłoby niewygodnie, gdybym próbował jeść w samochodzie.

lepszym podejściem byłoby powiedzieć im, że chcę miskę śniadaniową McDonald ’ s low carb z kiełbasą, jajkiem i serem, a potem zobaczyć, czy mogliby mi ją zbudować. Może następnym razem.

pracownicy McDonalda, którzy mi służyli, byli bardzo przyjaźni, pomocni i przychylni. Kiedy sprawdzałem moją torbę, aby upewnić się, że zamówienie jest prawidłowe, moja Kasjerka przyszła sprawdzić, co u mnie. To był miły gest.

jestem bardziej niż chętny do cierpliwości w miejscach fast food, które starają się pomieścić swoich klientów i działają przyjaźnie. Wiem, że specjalne zamówienia o niskiej zawartości węglowodanów są stosunkowo rzadkie i mogą stanowić klucz do ich procesów.

To powiedziawszy, wróciłem i zrobiłem dokładniejszy przegląd opcji śniadaniowych Low carb McDonald ’ s.

Pobierz Moje Menu Keto/Low Carb McDonald ’ s

uzyskaj moje osobiste opcje menu keto

menu Keto McDonald ’ s

Zapisz godziny badań…Pobierz Moje Menu z dołączonymi makrami.
pomoże Ci zamówić low carb za każdym razem, gdy pójdziesz!

Made with by Mr Skinny Pants

Best Keto Meals at McDonald’s

For breakfast, I recommend you order one bunless Egg McMuffin (comes with sliced ham, egg white patty, and slice of cheese ) and one bunless Sausage & Egg Serowy McMuffin. Byłem pełny po zjedzeniu tych dwóch.

na obiad lub kolację polecam bunless Double Quarter Pounder z serem. Weź dwa, jeśli jesteś głodny.

Jeśli potrzebujesz małej przekąski, mają sałatkę z 4 węglowodanami netto i 4-częściowy samorodek kurczaka z 10 węglowodanami netto.

do napojów można dostać niskowęglowodanową kawę McDonald ’ s, wodę butelkowaną Dasani, dietetyczną colę lub dietetyczną Dr. Pepper lub niesłodzoną herbatę lodową.

inne dobre opcje niskowęglowodanowe

Bunless burgers, grillowane sałatki z kurczaka (chrupiący kurczak ma zbyt wiele węglowodanów) i kanapki śniadaniowe bez bułek.

naprawdę nie ma czegoś takiego jak nuggetsy z kurczaka Low carb McDonald ’ s, chyba że możesz być zadowolony z 6-części, która oferuje tylko 270 kalorii za 15 węglowodanów netto.

Jeśli lubisz sosy, dipy, dressingi,& przyprawy, poniżej są świetne opcje w McDonald ’ s, ponieważ mają 3 węglowodany netto lub mniej (węglowodany netto w nawiasach):

• kremowy sos Ranch (1)
• pikantny sos Buffalo (1)
• sos Marinara (2)
• Pakiet ketchupu (3)
• Newman 's Own® low Fat Balsamic Vinaigrette (3) – jest to jedyny sos sałatkowy, który należy zamówić w McDonald’ s. pozostałe są zbyt wysokie węglowodany.

Jeśli jesteś bardzo głodny, nie zadzierałbym z grillowanymi sałatkami z kurczaka lub małymi zamówieniami. Nie będą wystarczająco satysfakcjonujące na posiłek bazując na moich wcześniejszych doświadczeniach (nie opisanych w tym poście).

przedmioty o zbyt wysokiej zawartości węglowodanów

Jeśli jesteś nowy w jedzeniu niskowęglowodanowym lub keto, zacznę od stwierdzenia, że należy unikać wszystkich bułek McDonald ’ s, frytek, ziemniaków, tortilli, naleśników i deserów (ciastek, koktajli, szyszek itp.).

istnieją również mniej oczywiste przystawki i boki, aby uniknąć, że mam wymienione poniżej. Wydaje się, że mogą być niskowęglowodanowe, ale nie są.

kuszące przystawki, aby uniknąć:

• 10-częściowe nuggetsy z kurczaka lub większe – 24 węglowodany netto (ze względu na skrobię spożywczą i skrobię pszenną w panierce)
• chrupiące sałatki z kurczaka – 20 – 40 węglowodanów netto ze względu na panierkę na kurczaku.
• kanapki z chrupiącym kurczakiem bez bułki-20 + węglowodany netto dzięki panierowaniu na kurczaku
• sałatki – 20 węglowodanów netto dzięki dodaniu pasków tortilla, kukurydzy i fasoli.

kuszące strony, aby uniknąć:

• Cuties (małe pomarańcze) – 8 węglowodanów netto
• GoGurt-9 węglowodanów netto

kuszące sosy, aby uniknąć:

• sos miodowo – musztardowy-5 węglowodanów netto
• Chipotle Barbecue Sauce-11 węglowodanów netto
• Tangy Barbecue Sauce-12 węglowodanów netto
• Sweet Chili Sauce-12 węglowodanów netto
• Sweet 'N Sour Sauce-12 węglowodanów netto

kuszące sosy sałatkowe, aby uniknąć:

• Newman 's Own® low Fat Italian Dressing – 7 węglowodanów netto
• Newman’ s Own® Ranch Dressing – 9 węglowodanów netto
• Newman 's Own® Creamy Southwest Dressing – 11 węglowodanów netto
• Newman’ s Own® low Fat Sesame Ginger Dressing – 14 węglowodanów netto

zasadniczo przyklejaj się do burgerów bez bułek i kanapek z jajkiem bez bułek i pozostań z boku & sosy, a będzie dobrze :).

czy McDonalds Low Carb jest przyjazny?

oceniłem McDonald ’ s Keto friendly, ponieważ możesz zamówić prawie każdy z ich hamburgerów bez bułki i będą niskowęglowodanowe. Mają również kilka w menu, sałatki niskowęglowodanowe można wybrać z, jeśli jesteś w nastroju na zielenie.

na śniadanie możesz zamówić bez jajek McMuffins wraz z czarną kawą i przygotować sobie przyzwoite śniadanie o niskiej zawartości węglowodanów lub spróbować jednego z moich innych najlepszych śniadań keto fast food 10.

• Low carb friendly – Tak
• przystawki Keto w menu – niewiele. Mają trzy różne grillowane sałatki z kurczaka i 4-częściowy& 6-częściowy samorodek kurczaka, które są w Pod 20 węglowodanów netto. Dietetycy o niskiej zawartości węglowodanów będą musieli głównie zamówić specjalne zamówienie / zamówienie z menu.
• przystawki Keto wyłączone z menu-tak, to jest miejsce, w którym świeci McDonald ’ s. Ich bunless hamburgery są pyszne. Można również uzyskać bunless jaj McMuffins.
• sytość przystawek niskowęglowodanowych-dobre. Czułem się nieco zadowolony po zjedzeniu bunless double quarter pounder z serem & bekon, ale nadal miał miejsce, aby zjeść cheeseburger Patty mojego syna, że nie dotknął (I mogłem zjeść więcej zbyt). Hamburgery bunless nie pochodzą z dużo sałaty i pakują go ciasno w małej misce, więc psychicznie nie czuje się jak jesz dużo. Ich kanapki śniadaniowe bunless były zaskakująco sycące.
• smak przystawek niskowęglowodanowych-Super. Mój bunless burger był niesamowity i bardzo podobał mi się mój bunless kiełbasa jajko & ser biszkopt i mój bunless jajko mcmuffin.
• cena przystawek niskowęglowodanowych-Super. Zapłaciłem tylko $6.25 za moją podwójną ćwierć funta z serem, a to obejmuje $1.20 za dodatkowy boczek i $0.25 za dodatkową sałatę. Gdybym miał to zrobić jeszcze raz, podrapałbym dodatkowy bekon i sałatę, i po prostu zamówiłem dwa podwójne ćwierćdolarówki za $9.60 ($4.80 każdy) – co byłoby jeszcze lepszą wartością. Mój bunless Big Mac był $3.30 i mój bunless Artisan Chicken Club z bekonem był $ 6.00. Na śniadanie, zapłaciłem około $2.90 za sztukę dla trzech kanapek jajkiem bunless zamówiłem. Potrzebowałem tylko dwóch, aby się napełnić, więc śniadanie Low carb w McDonald ’ s można zjeść za mniej niż 6 dolarów.
• doświadczenie w zamawianiu-Ok. Jadąc przez drogę na lunch, dostali moją podwójną ćwierć funta w prawo, ale przypadkowo zostawili bułkę na cheeseburgerze bez bułki mojego syna. Mojemu synowi oczywiście nie przeszkadzało:). Jest sympatycznym 2-letnim Carb jedzącym Suckę, więc zjadł tylko bułkę i zostawił patty z serem dla mnie. Na śniadanie zamówiłem wewnątrz przy ladzie, a pracownicy byli bardzo pomocni i przyjaźni, ale popełnili kilka błędów. Możesz przeczytać więcej o tych błędach poniżej w sekcji „co zamówiłem” tego posta.

bardzo podobały mi się moje dwa doświadczenia z jedzeniem niskowęglowodanowym w McDonald ’ s W ramach tego projektu. Moja główna krytyka McDonald ’ s polega na tym, że w menu są tylko cztery przystawki, które są mniejsze niż 20 gramów węglowodanów netto i że w 2020 roku dodatkowo ograniczyli nasze opcje, usuwając całkowicie grillowanego kurczaka i sałatki z menu. Tutaj ma nadzieję, że rzeczy zmienić post covid!

Pobierz Moje Menu Keto/Low Carb McDonald ’ s

uzyskaj moje osobiste opcje menu keto

menu Keto McDonald ’ s

Zapisz godziny badań…Pobierz Moje Menu z dołączonymi makrami.
pomoże Ci zamówić low carb za każdym razem, gdy pójdziesz!

wykonane z przez Mr Skinny Pants

inne keto fast food hamburgery

Jeśli fast food Burger joints są Twoje rzeczy, będziesz cieszyć się, Arby 's low carb Fast, My Burger King low carb menu, może zerknąć na opcje Wendy’ s keto friendly, lub chwycić W-N-Out Burger w stylu białka w-N-Out. Jednym z moich ulubionych opcji nie burger jest posiekane grillowane kurczaka kanapkę z Sonic.

Jeśli chcesz poznać moje ulubione obiady fast food wszechczasów, rzuć okiem na moje top 10 Low carb fast food lunche.

Dołącz do 60,000 innych dietetyków keto i śledź Mr Skinny Pants!

chwyć makra dla wszystkich 37 opcji keto McD poniżej, a dam ci kilka przydatnych rzeczy do diety ketonowej.

każdego tygodnia dzielę się wskazówkami dotyczącymi Fast foodów, łatwymi przepisami kulinarnymi Keto, poradami dotyczącymi odchudzania Keto.

do zobaczenia po drugiej stronie…

Pobierz Moje Menu Keto/Low Carb McDonald ’ s

Pobierz moje osobiste menu keto

menu keto McDonald ’ s

oszczędzaj godziny badań…Pobierz Moje Menu z dołączonymi makrami.
pomoże Ci zamówić low carb za każdym razem, gdy pójdziesz!

Made with by Mr Skinny Pants

Enter your email above and I’ll send you all my low carb / keto ordering guides for all 30 top fast food chains in the US. Będę Cię informował na bieżąco, gdy pozycje menu zmienią się w ciągu roku, a także inne pomocne wskazówki dotyczące diety ketonowej na 2020 i Później.

zdrowie,
-Pan Skinny Pants