dzielenie się to troska!

sprawdź naszą listę unikania alergii na mleko, aby uzyskać pełną listę produktów mlecznych i zobaczyć, których produktów mlecznych unikać.

istnieje wiele powodów, aby chcieć poznać źródła nabiału. Ale znalezienie listy produktów mlecznych nie zawsze jest łatwe.

dla niektórych możesz mieć ekstremalną reakcję alergiczną na mleko, podczas gdy inni mogą być weganami. Może jesteś nietolerancją laktozy, karmisz piersią, lub masz stan taki jak egzema i słyszałeś, że rezygnacja z nabiału może pomóc.

bez względu na powód, dla którego zdecydowałeś się wyciąć nabiał z diety, musisz wiedzieć, jakie produkty zawierają nabiał.

Niestety, nie jest to takie proste jak samo powiedzenie, unikaj czegokolwiek z mlekiem. Chociaż byłoby miło, to po prostu nie takie proste.

istnieje nie tylko wiele powszechnie znanych produktów mlecznych, ale także wiele ukrytych źródeł nabiału.

niektóre są powszechne i łatwe do zidentyfikowania, podczas gdy inne nie.

co oznacza bezmleczne?

Kiedy jesteś na diecie bezmlecznej, oznacza to, że nie spożywasz żadnych produktów mlecznych.

nabiał odnosi się w szczególności do produktów z mleka krowiego.

niektórzy ludzie spożywają mleko innych zwierząt, na przykład kozy; jednak dla celów etykietowania dieta bezmleczna odnosi się tylko do mleka krowiego.

nigdy nie przegap kolejnego przepisu! Otrzymuj nasze przepisy prosto do swojej skrzynki odbiorczej, gdy zapiszesz się do naszego cotygodniowego newslettera już dziś! Nasze Top 15 posty automatycznie wysyłane do ciebie! Plus, cieszyć się za kulisami, prezenty, i inne ekskluzywne treści!
Zapisz się do naszego newslettera tutaj!!

jakie są źródła nabiału?

oczywiście jeśli masz zamiar nabiału darmo, chcesz wiedzieć, jakie produkty trzeba unikać.

Niestety odpowiedź nie jest do końca prosta, ponieważ istnieje wiele ukrytych składników nabiału.

jednak do najbardziej znanych produktów na liście produktów mlecznych należą:

• mleko
• masło
• ser
• jogurt
• śmietana (ciężka, kwaśna śmietana itp.)
• lody
• serwatka
• kazeina

Jeśli widzisz te Produkty oznaczone w jakikolwiek sposób, są znanymi produktami mlecznymi i należy ich unikać.

Jak mogę sprawdzić, czy produkt ma nabiał lub ukryty nabiał?

czytaj etykiety. CZYTAJ ETYKIETY. CZYTAJ ETYKIETY.

nie można podkreślić znaczenia czytania etykiet wystarczająco, gdy na diecie bezmlecznej.

ze względu na obowiązujące przepisy federalne FDA USA, produkty muszą być wyraźnie oznaczone jako zawierające mleko.

oznacza to, że albo na liście składników, albo za pomocą „zawiera: mleko” po liście składników, musi wyraźnie zidentyfikować nabiał.

Jeśli masz ciężką alergię na mleko, chcesz również zauważyć rzeczy oznaczone jako „może zawierać”. Oznacza to, że jest przetwarzany w zakładzie produkującym również przetwory mleczne i może dojść do zanieczyszczenia krzyżowego, a Ty będziesz chciał uniknąć tych produktów.

*jedną ważną rzeczą, którą należy tutaj zauważyć, jest to, że obecnie nie ma wymogu, aby firmy wymieniały „może zawierać”.

istnieją produkty, które nie wchodzą w zakres przepisów FDA dotyczących etykietowania alergenów, a ponieważ tak, nie będą oznaczone jako takie.

Wiele osób zakłada, że mogą zrezygnować ze wspólnych źródeł nabiału, takich jak mleko i ser, a Wszystko inne będzie w porządku. Jednak tak nie jest.

mleko i produkty na bazie mleka są dodawane do wszystkiego, od batoników musli po majonez, bezmleczne kremy do kawy i margaryny. Do najbardziej zaskakujących produktów na liście produktów mlecznych, które mają mleko, które może być szokujące, należą:

• hot dogi
• nuggetsy z kurczaka
• sosy pomidorowe
• chipsy ziemniaczane
• sos Vinaigrette
• spaghettios
• paluszki rybne
• rosół z kurczaka
• guma do żucia
• tuńczyk

dlatego tak ważne jest czytanie etykiet.

jeszcze ważniejsze jest czytanie etykiet za każdym razem, gdy coś odkupujesz. Niestety, marki często zmieniają przepisy na produkty i mogą dodawać różne składniki. Więc coś, co kiedyś mogło być wolne od nabiału, może już nie być wolne od nabiału.

czy bez laktozy oznacza bez mleka?

nie Oznacza to tylko, że nie ma w nim laktozy. Może nadal zawierać kazeinę lub serwatkę, których należy również unikać w diecie bezmlecznej. Jest to dla osób, które wiedzą, że reagują tylko na laktozę.

czy bezmleczne oznacza bezmleczne

nie. Jest to powszechne zjawisko, które wydaje się pojawiać coraz bardziej.

firmy etykietują produkty, takie jak śmietanki i alternatywne sery, takie jak ser migdałowy lub sojowy, jako produkty bezmleczne, podczas gdy w rzeczywistości nadal zawierają serwatkę lub inny składnik mleczny.

znowu dlatego tak ważne jest czytanie etykiet.

Dlaczego muszę sprawdzać leki?

dla niektórych może to być szok, ale w rzeczywistości powinieneś dokładnie sprawdzić wszystkie swoje leki. Niektóre leki dodają do nich serwatkę lub laktozę i z tego powodu nie są lekami bezmlecznymi.

możesz porozmawiać ze swoim farmaceutą, który powinien być w stanie pomóc w procesie sprawdzania, czy Twoje konkretne leki zawierają nabiał, a jeśli tak, to jakie są dla Ciebie alternatywy.

będziesz chciał również sprawdzić swoje kosmetyki, środki higieny osobistej i karmę dla zwierząt pod kątem źródeł nabiału, zwłaszcza jeśli masz do czynienia z alergią na mleko. Widzieliśmy już nabiał w pastach do zębów, zwłaszcza wybielających.

śledzisz nas w mediach społecznościowych? Bądź pierwszy, aby zobaczyć, co robimy i znaleźć, za kulisami, a inne przepisy get to zasoby, które znaleźliśmy, podążając za nimi. FACEBOOK INSTAGRAM PINTEREST TWITTER YOUTUBE

w jaki sposób etykiety pareve mogą mi pomóc?

w najbardziej podstawowej definicji koszerne potrawy to te przygotowane zgodnie z żydowskimi przepisami. Istnieją pewne sposoby, że mięso i produkty mleczne muszą być traktowane, aby być Koszerne dla żydowskiej konsumpcji.

jednak nawet jeśli nie jesteś Żydem, możesz skorzystać z ich wymagań żywieniowych.

Pareve lub Parve, odnosi się do żywności, która nie zawiera mięsa ani nabiału. Oznacza to, że każda żywność oznaczona Pareve jest bezmleczna.

aby dowiedzieć się, czy coś jest Pareve, możesz poszukać symbolu K lub okręgu z K wewnątrz, po którym następuje słowo Pareve. Jeśli obok K znajduje się D lub DE, to ten element zawiera nabiał.

ważne jest, aby pamiętać, że ryba jest uważana za Pareve w prawie Żydowskim, więc jeśli jesteś weganinem,będziesz chciał jeszcze spojrzeć na etykietę tego.

lista alergii na mleko

więc jakie są wszystkie listy produktów mlecznych? Przygotuj się, ale to dość długa lista.

wszystkie składniki nabiału umieściliśmy w porządku alfabetycznym dla każdej sekcji. Zgodnie z naszą najlepszą wiedzą produkty te zawierają lub mogą zawierać mleko, znane lub jako ukryte produkty mleczne.

Ta lista nie jest przeznaczona jako porada medyczna i nie powinna być traktowana jako taka. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz stan dietetyczny, który wymaga, abyś był wolny od nabiału.

w każdym razie mamy nadzieję, że ta lista pomoże twojej diecie bezmlecznej.

zdecydowanie lista produktów mlecznych

lista produktów mleczarskich

zaskakujące pokarmy, które zawsze powinny być bezmleczne

jak zawsze, należy koniecznie sprawdzić każdy etykieta przed zakupem produktu. Ta lista jest tylko punktem wyjścia i nie powinna być traktowana jako zamiennik porady medycznej.

Jeśli masz jakieś konkretne pytania dotyczące jakichkolwiek produktów lub składników, skonsultuj się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej .

jakie zasoby mogą mi pomóc?

wiemy, że na początku może być naprawdę ciężko, dopóki nie przyzwyczaisz się do tego, co robić. Na szczęście, oprócz tej listy produktów mlecznych, mamy pewne zasoby, które mogą Ci pomóc.