Krok 8 AA to przede wszystkim przebaczenie — zawieranie pokoju z innymi i z samym sobą. Wycofanie się z życia w alkoholizmie i zobaczenie wszystkich szkód, które wyrządziłeś, może być druzgocące. To kluczowy moment, kiedy w końcu pogodzicie się z tym, co można uratować w waszym życiu, nawet jeśli te rzeczy nie są już takie same. Wymaga odwagi i buduje most, aby kontynuować 12-stopniową podróż.

Co To jest krok 8 AA?

zgodnie z AA.org, w kroku 8 programu: „lista wszystkich osób, które skrzywdziliśmy, i staliśmy się gotowi zadośćuczynić im wszystkim.”

Krok 8 prowadzi cię do wiedzy, że są rzeczy, które możesz, a których nie możesz zmienić, identyfikując kogo skrzywdziłeś i jak ich skrzywdziłeś, a następnie tworząc listę. Teraz jest czas na otwartość i szczerość. Pomyśl o wszelkich przypadkach egoizmu, chciwości, nieuczciwości, zaniedbania itd., niezależnie od tego, czy zamierzałeś wyrządzić krzywdę w tym czasie.

zobaczenie tej listy pomaga zrozumieć wpływ, jaki masz na otaczający cię świat, odpowiedzialność, którą ponosisz i pociągnie cię do odpowiedzialności za radzenie sobie z nią. A chęć zadośćuczynienia będzie niezbędna, gdy będziesz gotowy przejść do kroku 9.

czy jesteś gotowy na krok 8?

Ukończenie kroku 7 jest jedynym sposobem na pomyślne przygotowanie się do kroku 8. Poprzedni krok, opierając się na wszystkich introspekcyjnych przed nim, wymaga od Ciebie przyznania się do swoich niedociągnięć i poproszenia o ich usunięcie przez wyższą moc. Wrażliwość i odwaga, których potrzebujesz, aby wykonać to zadanie, pomogą Ci w obliczu czegoś trudniejszego: rzeczywistego wpływu alkoholizmu na twoje relacje.

zadaj sobie pytanie, czy naprawdę przyjąłeś pokorę i oddałeś się wyższej mocy. Jeśli nie, nie kontynuuj, dopóki nie dowiesz się, że Krok 7 jest naprawdę kompletny.

Siadanie i Robienie kroku 8

uruchamianie listy jest najbardziej przerażającą częścią kroku 8 AA, dlatego tak ważne jest, aby to zrobić. Nie zwlekaj, bo boisz się konfrontacji. Możesz czuć się nieswojo i martwić się o to, czy rzeczywiście możesz to naprawić, ale zapomnij o tym na chwilę.

wielu osobom łatwiej jest użyć arkusza Krok 8 (lub stworzyć własną tabelę) z dwiema kolumnami: 1) osoba skrzywdzona i 2) krzywda wyrządzona tej osobie. Niektórzy dodają trzecią kolumnę dla możliwych poprawek.

jeśli użyłeś arkusza roboczego w kroku 4, aby skatalogować popełnione błędy lub obecne urazy, bardzo przydatne może być przejście linia po linii i rozważenie, kto jest obecnie zraniony przez te wydarzenia. Może to być doskonały monit dla arkusza krok 8, ale jeśli to możliwe, powinien wykraczać poza ten arkusz roboczy.

niezależnie od tego, czy tworzysz swoją listę, upewnij się, że nie ograniczasz ani nie potępiasz siebie. Możesz nawet dołączyć własne imię, aby potwierdzić samookaleczenie, które wyrządziłeś i chcesz je wyleczyć. Powinien być ekspansywny.

pomocne może okazać się robienie notatek obok niektórych wpisów; na przykład możesz napisać coś, co cenisz o osobie obok jej imienia w kolumnie skrzywdzona lub możesz napisać modlitwę lub fragment duchowy obok wyrządzonej krzywdy. Przypomina to, że Duch kroku 8 wykracza poza przebaczenie i obejmuje współczucie, uczciwość, pokorę i inne cechy zbudowane w poprzednich krokach.

po sporządzeniu dokładnej listy Wiele osób uważa, że pomocne jest podzielenie jej na cztery kategorie:

• poprawki do teraz (teraz, gdy osiągnąłeś trzeźwość)
• częściowe poprawki (aby uniknąć krzywdy lub zranienia innych)
• poprawki do później
• poprawki, które mogą nigdy nie zostać dokonane

dla niektórych może to zająć bardzo dużo czasu, miesięcy lub nawet roku, ale powinieneś nie spiesz się. Inni ludzie, którzy ukończyli to zadanie, mogą powiedzieć, jak to jest wyzwolenie, i chociaż może to być prawda, próba skrótu jest tylko ograniczeniem mocy, którą ten krok przyniesie do odzyskania.

co stanowi krzywdę?

przy tworzeniu listy rozważ wszystko — duże i małe. Staraj się nie martwić, czy ktoś jeszcze żyje, czy zmarł, czy zależy mu na Tobie i na tym, co zrobiłeś.

śmiało, odłóż je. Celem jest skatalogowanie wszystkiego, tak jak wcześniej zrobiłeś to z wadami postaci i inwentarzem moralnym.

niektóre szkody mogą być wyraźne, takie jak kradzież pieniędzy, zaniedbanie długu, popełnienie przestępstwa i słowne znęcanie się nad bliskimi. Inni mogą zająć się poszukiwaniem duszy. Należy również uwzględnić mniej bezpośrednie formy szkody, takie jak twoja nieobecność i kiedy zawiodłeś ludzi. Dobrym pytaniem, które należy sobie zadać, rozważając, co stanowi krzywdę, jest: „Czy jestem winny?”

aby naprawdę sobie wybaczyć i przejść do nowego życia, musisz wziąć odpowiedzialność za przeszłe działania i przyjść je zaakceptować. Oznacza to, że możesz w końcu przyznać, że jesteś winien zadośćuczynienie ludziom, których nienawidzisz lub którzy wyrządzili ci krzywdę.

Krok 8 Lista kontrolna

Krok 8 AA może być jednym z najtrudniejszych. Ciągła autorefleksja, którą musisz zrobić, aby wykonać ten krok, może budzić wątpliwości dotyczące Twojego powrotu do zdrowia, może być trudno spojrzeć na listę szkód, które spowodowałeś, nie chcąc szukać ucieczki. Z tego powodu ważne jest, aby przejść przez ten krok ze swoim sponsorem.

nie zapominaj, że tabela Krok 8 ma dwie części. Nie tylko identyfikujesz szkody, ale także musisz być gotów je zmienić. Oznacza to zrozumienie krzywdy, którą wyrządziłeś w sposób, który rozpoznaje twoją winę i potrzebę zmiany. Jeśli zidentyfikujesz krzywdę, której nie chcesz zmienić, masz więcej do zrobienia w tej sprawie!

pamiętaj, że wkrótce będziesz miał do czynienia z konkretnymi artefaktami z przeszłości. Zanim przejdziesz dalej, bądź szczery ze sobą, zadając Głębokie, znaczące pytania, takie jak:

• czy zrobiłem coś, aby pokazać, że jestem gotów to naprawić?
• czy są ludzie, z którymi nie chcę się zadośćuczynić? Dlaczego?
• czy boję się zadośćuczynienia?
• czy dokładnie rozliczyłem szkody, które wyrządziłem?
• czy naprawdę jestem skłonny zadośćuczynić, czy jestem zainteresowany wykorzystaniem związku dla osobistych korzyści? Jeśli tak, czy powinienem rozważyć ponowne rozważenie poprzednich kroków w programie?
• jak wyglądałoby moje życie, gdybym już to naprawił?

Jeśli prawdziwe odpowiedzi na te pytania ujawniają, że nie jesteś gotowy, aby przejść dalej, lub że może nawet będziesz musiał wrócić do wcześniejszych kroków, odłóż listę na później. Następnym razem będziesz w lepszej pozycji, aby zaakceptować swoje niedociągnięcia i dostosować się do ścieżki, aby je naprawić.

decydując się na pracę ze zdrowiem, odkrywasz znaczenie dawania sobie czasu na regenerację. Krok 9 nie zadziała bez przebaczenia, a nasz współczujący zespół pomoże Ci odbudować twoje relacje, odpuścić sobie szkody i objąć nowy styl życia wolny od winy.

nasza 12-stopniowa Seria:

• Dlaczego program 12-stopniowy nadal działa
• Krok 1: Dlaczego 12-stopniowa podróż zaczyna się od bezsilności
• Krok 2: Czym jest siła wyższa?
• Krok 3: Bóg, jaki go rozumiesz
• Krok 4: Twój spis moralny
• Krok 5: przyznanie się do swoich błędów
• Krok 6: usunięcie wad postaci
• Krok 7: usunięcie naszych wad
• Krok 8: chęć naprawienia
• Krok 9: naprawienie, jak podejść do kroku 9
• krok 10: bieżące inwentaryzacje
• krok 11: Jak pogłębić swoje połączenie z wyższą mocą
• krok 12: dzielenie się swoim duchowym przebudzeniem z innymi
• zrozumienie żargonu AA