Boston, MA — badania nadal potwierdzają, że kwasy tłuszczowe omega-3 znajdujące się w tłustych, ciemnych rybach oferują rzeczywiste korzyści zdrowotne, mówi Harvard Men ’ s Health Watch. Regularne spożywanie ryb może pomóc odeprzeć poważne zaburzenia rytmu serca związane z nagłą śmiercią sercową. Wydaje się również, aby zmniejszyć ryzyko zawałów serca, udarów mózgu, spadek wieku psychicznego i raka prostaty.

korzyści zdrowotne oleju z ryb& Omega 3

olej z ryb jest jednym ze sposobów na uzyskanie kwasów omega-3, ale Harvard Men ’ s Health Watch zwraca uwagę, że jedzenie ryb dostarcza innych ważnych składników odżywczych, takich jak selen, przeciwutleniacze i białko. Co więcej, ludzie, którzy jedzą ryby, zwykle spożywają mniej mięsa i sera, a także mogą dodawać do swojej diety inne zdrowe produkty, takie jak warzywa i brązowy ryż.