olej z wątroby dorsza jest substytutem oleju z ryb; uzyskuje się przez oddzielenie wątroby, gotowane oleju w innym.1 zawiera szeroką gamę witamin (takich jak A I D), które bezpośrednio wpływają na krew (cholesterol, trójglicerydy); a także działa jako leczenie chorób cukrzycy, artrozy, depresji i tak dalej.2

wśród zalet oleju z wątroby dorsza jest zapobieganie infekcjom układu oddechowego; i choroby spowodowane zwyrodnieniem wzroku. Ponadto, w zależności od rodzaju skóry, olej ten przyspiesza proces gojenia się ran, oparzeń i/lub wysypki.

główne zalety oleju z wątroby dorsza

zalecana dawka różni się w zależności od różnych czynników, takich jak stan zdrowia, wiek i odżywianie; zaleca się jednak przestrzeganie zaleceń specjalistów (lekarzy, farmaceutów itp.).2 różne badania wykazały, że dawka większa niż 3 gramy dziennie może zmniejszyć krzepnięcie krwi. Na każdą łyżkę stołową otrzymuje się 450 IU. 3

ten olej jest wysoce zalecany w chorobach, które mogą wystąpić w ciele (żołądek, wątroba itp.); jak w chorobach, które mogą wystąpić w zewnętrznym obszarze ciała. Wśród głównych korzyści oferowanych przez olej z wątroby dorsza są:

zapobiega chorobom

ten olej zawiera kwasy tłuszczowe (omega-3), które pomagają nie tylko zwalczać, ale także zapobiegać różnym chorobom, takim jak niedokrwienne (w tętnicach), powodujące stany zapalne i zmieniające ciśnienie krwi.2 omega-3 ułatwia krążenie krwi, zmniejszając gromadzenie się tłuszczu we krwi; co prowadzi do złego cholesterolu.

wzmacnia tkanki

witamina D pomaga uspokoić tkanki, kości i paznokcie. Dlatego jego spożycie jest idealne dla dzieci w wieku dorastania i dodatkowo wzmacnia te tkanki w wieku dorosłym. Ten olej z wątroby wspomaga wchłanianie wapnia poprzez regulację ilości minerałów we krwi. 3

łagodzi również ból kości i stawów, leczy krzywicę.4 kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejszają przewlekłe zapalenie występujące w kościach i stawach; w ten sposób leczą i zapobiegają ryzyku powiązanych patologii. 4

odżywia

jest bardzo pożywny, jedna łyżka stołowa zapewnia około 90% dziennego zapotrzebowania na witaminę A; i około 110% dziennego zapotrzebowania na witaminę D4. 4

poprawia widzenie

w starszym wieku ludzie zwykle stopniowo tracą wzrok, albo z powodu zwyrodnienia plamki żółtej (AMD), albo z powodu jaskry. Tak więc kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w tym suplemencie chronią przed wieloma chorobami oczu; w ten sposób zmniejszają czynniki ryzyka, które prowadzą do uszkodzeń.

prawdopodobieństwo chorób serca

różne badania wykazały, że regularne spożywanie ryb zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju chorób serca. Skutecznie obniża poziom trójglicerydów o 15-30%; obniża ciśnienie krwi; eliminując „zły cholesterol”, stopniowo zwiększasz” dobry cholesterol”, który jest związany z występowaniem chorób serca.

ponadto zmniejsza występowanie blaszek w tętnicach (powodujących zawały serca).4

poprawia nastrój

chociaż jego działanie jest stosunkowo niewielkie, suplementy omega-3 pomagają zmniejszyć objawy lęku i depresji. Wynika to z udziału witaminy D, która wiąże się z „receptorami” mózgu; stymulując uwalnianie hormonów, takich jak serotonina.4

leczy choroby jelit

stosunkowo niskie spożycie pomaga leczyć wrzody, które pojawiają się zarówno w żołądku, jak i jelitach. Jednak olej z wątroby dorsza łagodzi stany zapalne, które mogą pojawić się w organizmie: infekcje bakteryjne, palenie tytoniu i/lub nadmiar kwasu żołądkowego.

w połączeniu z powyższym pomaga leczyć wrzody żołądka i jelit.

włączenie do diety

olej z dorsza można łatwo włączyć do każdej diety: od płynnej postaci, która występuje w puszkach rybnych, po kapsułki, które są bardziej powszechne. 4

chociaż zalecana dawka sama w sobie nie istnieje, zwykle spożywa się od 1 do 2 łyżek stołowych dziennie bez przekroczenia; w przeciwnym razie mogą wystąpić różne konsekwencje, takie jak zatrucie nadmiarem witaminy A.4 En caso de querer evitar el sabor a pescado, es recomendable tomar este aceite con el estómago vacío antes de la primera comida del día.

Referencje

1. Swanson D, Block R, Mousa SA (2012) „kwasy tłuszczowe Omega-3 EPA i DHA: korzyści zdrowotne przez całe życie” postępy w żywieniu
2. MC Morris, F Sacks, B Rosner (1993) „czy olej z ryb obniża ciśnienie krwi? Metaanaliza kontrolowanych badań.”American Heart Association
3. Monteiro R, Azevedo I (2010)” Chronic Inflammation in Obesity and the Metabolic Syndrome ” Mediators Inflamm.
4. Balk EM, Lichtenstein AH, Chung m, Kupelnick B, Chew P, Lau J. (2006) ” Effects of omega-3 fatty acids on serum markers of cardiovascular disease risk: a systematic review.”Miażdżyca.
5. Flynn a (2003) ” the role of dietary calcium in bone health.”Proc Nutr Soc.
6. Gruenwald J, Graubaum HJ, Harde A. (2002) ” wpływ oleju z wątroby dorsza na objawy reumatoidalnego zapalenia stawów.”Adv Ther.
7. Mukherjee S, Date A, Patravale V, Korting HC, Roeder a, Weindl G (2006) „retinoidy w leczeniu starzenia się skóry: an overview of clinical effectiveness and safety ” Clin Intervaging.
8. Christakos S, Dhawan P, Porta A, Mady LJ, Seth T. (2011) „Witamina D i wchłanianie wapnia w jelitach.”Mol Cell Endocrinol.
9. Ramdas ws, Wolf RCW, Kiefte-de Jong JC, Hofman a, de Jong PTVM, Vingerling JR, JANSONIUS NM (2012)” Nutrient intake and risk of open-angle glaucoma: The Rotterdam Study ” EUR J Epidemiol.
10. Raatz SK, Silverstein JT, Jahns L, Picklo MJ (2013)” problemy spożycia ryb w celu zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych ” składniki odżywcze.
11. Abedi e, Sahari MA (2014) „długołańcuchowe wielonienasycone źródła kwasów tłuszczowych i ocena ich właściwości odżywczych i funkcjonalnych” Food Science & odżywianie
12. Almerighi C, Sinistro a, Cavazza a, Ciaprini C, Rocchi G, Bergamini A. (2009) „1alfa,25-dihydroksywitamina D3 hamuje indukowana cd40l aktywność prozapalna i immunomodulująca w ludzkich monocytach.”Cytokina.
13. Cannell JJ, Vieth R, Willett W, Zasloff M, Hathcock JN, White JH, Tanumihardjo LLC Larson-Mayer, Bischoff-Ferrari HA, Lamberg-Allardt CJ, Lappe JM, Norman AW, Zittermann a, Whiting SJ, Grant WB, Hollis BW, Giovannucci E. (2008) „cod liver oil, vitamin A toxicity, frequent respiratory infections, and the Vitamin D deficiency Epidemic.” Ann Otol Rhinol Laryngol.

jest naszym ekspertem w homeopatii i ziołolecznictwie z ponad 20 – letnim doświadczeniem. Czy masz jakiekolwiek wątpliwości co do medycyny naturalnej? Betlejem na pewno ci pomoże.