istnieje wspólny aksjomat, że jeśli nie wiesz, dokąd zmierzasz, możesz skończyć gdzieś indziej. W dziedzinie psychoterapii i poradnictwa istnieje wspólny cel pomagania innym w ich ludzkiej podróży. Proces ten często zaczyna się od tego, że ludzie zyskują wgląd w siebie i rozwijają poczucie siebie. Poradnictwo psychoterapeutyczne, które często ma na celu zwiększenie poczucia własnej wartości i skuteczności, wymaga zrozumienia siebie. Gdy rozpoczynamy nowy rok, wydaje się raczej na czasie, aby zastanowić się, gdzie jesteśmy w tej podróży.

poczucie jaźni jest definiowane jako sposób, w jaki człowiek myśli i postrzega swoje cechy, przekonania i cel w świecie. W skrócie, silne poczucie jaźni może być zdefiniowane przez poznanie własnych celów, wartości i ideałów. Niezależnie od tego, czy jesteśmy tego świadomi, czy nie, każdy ma poczucie siebie lub poczucie osobistej tożsamości. W tym artykule podam ramy dla lepszego zrozumienia tego tematu. Jeśli chodzi o zrozumienie tego, co składa się na twoje poczucie jaźni, należy wziąć pod uwagę trzy aspekty: koncepcję jaźni, poczucie własnej wartości i idealną jaźń.

poczucie jaźni

Ogólnie rzecz biorąc, koncepcja jaźni jest tym, jak się myśli, ocenia lub postrzega siebie. Nasza koncepcja jaźni obejmuje role, atrybuty, zachowania i skojarzenia, które uważamy za najważniejsze w nas samych. Koncepcja jaźni odpowiada na pytanie ” kim jestem?”Odpowiedź na to pytanie może zawierać przykłady następujących:

• cechy fizyczne (np. niski/wysoki, niebieskie /brązowe oczy,
• relacje społeczne (np. mąż/żona, kolega, przyjaciel)
• znajome relacje (np. brat/siostra, syn/córka, matka/ojciec)
• zawody (np. nauczyciel, hydraulik, inżynier)
• zdolności/niepełnosprawność (np. mądry, zabawny, nieśmiały)
• Duchowość (np. np. dziecko Boga, Katolik, Buddysta)
• afiliacje (np. Shriner, fan Calgary Flames, Polski Klub)
• cechy istotne (np. pracowita, leniwa, uczciwa/nieuczciwa, Ładna)
• sportowiec, muzyk, artysta, wolontariusz)

nasza koncepcja jaźni nie jest wrodzona, ale rozwija się w czasie z różnych źródeł, które obejmują naszą genetykę (temperament) i informacje zwrotne, które otrzymujemy od społeczeństwa, trenerów, rodziców, członków rodziny, nauczycieli i naszego dziedzictwa kulturowego. Nasza koncepcja jaźni rozwija się częściowo z naszego temperamentu, wraz z naszymi doświadczeniami życiowymi i interakcjami, których doświadczyliśmy przez całe życie. Dzieciństwo jest szczególnie ważnym czasem dla rozwoju naszej koncepcji siebie, jednak nie jest statyczne i zmienia się w całym naszym życiu.

poczucie własnej definicji

poczucie własnej wartości może być zdefiniowane jako stopień, w jakim lubimy, akceptujemy lub aprobujemy siebie. Koncepcja jaźni jest związana z samooceną, ponieważ ludzie, którzy mają wysoką samoocenę, mają wyraźnie zróżnicowaną koncepcję jaźni (Franken 1994). Murray Bowen, twórca teorii systemów rodzinnych, sugeruje, że zróżnicowanie odnosi się do zdolności człowieka do definiowania własnych celów i wartości życiowych, niezależnie od presji otoczenia. Ludzie o wysokim zróżnicowaniu mają własne przekonania, przekonania, Kierunki, cele i wartości poza tymi, które ich otaczają. Mają jasny obraz tego, kim są, a kim nie są. Znają swoje mocne strony, a także swoje ograniczenia.

w związku z tym jednym ze sposobów na zwiększenie poczucia własnej wartości jest trzymanie się stereotypu „Poznaj siebie”. Jednym ze sposobów poznania siebie jest uświadomienie sobie, jakie są nasze wartości. Nasze wartości są dla nas najważniejsze; są tym, z czym identyfikujemy się najbardziej i/lub tym, co podziwiamy i do czego dążymy. To dzięki nim rano wstajemy. Są one również tkanką tego, kim jesteśmy jako jednostki, ponieważ nasze wartości dają nam sens i poczucie tożsamości.

jeśli będziemy mieli jasność co do naszych najwyższych wartości, będziemy w stanie je lepiej urzeczywistnić. Jednym z najprostszych sposobów, aby to zrobić, jest spojrzenie na nasze działania nad naszymi myślami. Na przykład, jeśli uważasz, że twoją prawdziwą wartością są pieniądze, jednak bierzesz mniej płatną pracę i wolisz spędzać wolny czas na wolontariacie, a nie na pracy. Możesz się oszukiwać. Twoją prawdziwą wartością może być pomaganie innym ludziom. Problem pojawia się, jeśli myślisz, że znasz swoje wartości, ale faktycznie używasz swojego świadomego umysłu, aby wybrać wartości, które uważasz, że powinieneś mieć, ponieważ mają je twoi przyjaciele, rodzina lub koledzy. Wybieranie wartości innych wobec własnych zawsze będzie skutkować pracą przeciwko sobie. Kiedy już poznamy nasze najważniejsze wartości, możemy zdecydować, czy rzeczywiście są to wartości wybrane swobodnie (nie wartości innych), a następnie wybrać sposób, w jaki chcemy je wyrazić i żyć nimi.

idealne poczucie jaźni Znaczenie

nasze idealne ja jest jaźnią, którą pragniemy być. Nasze idealne ja rozwija się w czasie, w oparciu o to, czego się nauczyliśmy i czego doświadczyliśmy. Składa się z naszych prawdziwych wartości i składników tego, czego nauczyli nas rodzice i rodzina,co podziwiamy u innych i z czym najbardziej się identyfikujemy.

Jeśli sposób, w jaki jesteśmy (prawdziwa jaźń) jest zgodny z tym, w jaki sposób dążymy do bycia (idealna jaźń), wtedy będziemy odczuwać poczucie dobrego samopoczucia i spokoju umysłu. Jeśli prawdziwa jaźń nie jest zrównana z naszą idealną jaźnią, spowoduje to niespójność, która następnie spowoduje psychiczny niepokój lub niepokój. Im większy poziom niezgodności pomiędzy idealną jaźnią a rzeczywistą jaźnią, tym większy poziom niepokoju. Kiedy odległość między pojęciem siebie a idealną jaźnią jest dość bliska, jesteśmy całkiem szczęśliwi i zadowoleni.

Erik Erikson (1968), znany i znany ekspert w dziedzinie rozwoju człowieka, zauważył, że ważnym zadaniem życiowym dla jednostek jest osiągnięcie stabilnej, dobrze zdefiniowanej tożsamości lub poczucia jaźni, które pomoże przynieść większą spójność i stabilność ich życia. Badania potwierdzają, że ludzie, którzy mogą uznać to za szczególnie trudne, to ci, którzy obecnie mają słabe i mgliste poczucie siebie. Ludzie z silnym poczuciem siebie, wiedzą, kim są, co myślą, jakie są ich własne opinie, wartości i są na ogół bardziej świadomi tego, kim są. Po drugiej stronie medalu, ludzie, którzy mają słabe poczucie siebie, mają trudniej zrozumieć swoją osobowość i / lub mają tendencję do bycia kimkolwiek są. Dobra wiadomość jest taka, że zawsze jesteśmy w toku, nigdy w pełni nie docieramy. Przez całe życie uczymy się, rozwijamy i rozwijamy, jeśli jesteśmy na to otwarci.

pomyśl o swoim życiu. Czy jesteś tą samą osobą, którą byłeś, gdy miałeś pięć, dziesięć czy piętnaście lat? Być może w jakiś sposób jesteś, może masz te same zainteresowania i hobby, które podążały za twoim życiem. Jednak prawdopodobnie zmieniłeś się znacznie na wiele sposobów w zależności od wielu czynników. Poniżej znajduje się zestaw pytań, które mogą pomóc ci ocenić, gdzie jesteś w podróży poczucia własnej tożsamości lub tożsamości:

• Jak byś siebie opisał?
• jakie wartości uważasz za najważniejsze?
• Jeśli masz jasność co do swoich wartości, jak je spełniasz? Czy jesteś zadowolony z tego, jak wyrażasz je w codziennym życiu?
• jak się zmieniłeś w ciągu ostatnich pięciu lat? Zbliżasz się do osoby, którą chcesz się stać? Jeśli nie, co można zrobić, aby zamknąć lukę? Jeśli tak, to z czego jesteś najbardziej dumny?
• gdybyś mógł pomachać magiczną różdżką i stać się tym, kim chcesz się stać, kto by to był?
• kim są ludzie, których najbardziej podziwiasz w swoim życiu. Co w nich podziwiasz?

istnieje również kilka stron internetowych, które pomogą Ci dowiedzieć się więcej o sobie:

Lista wartości osobistych

spis wartości własnych