chociaż naukowcy przeprowadzili więcej badań nad siemieniem lnianym niż olejem lnianym, niektóre badania nad olejem wykazują obiecujące wyniki.

możliwe korzyści z oleju lnianego obejmują:

obniżenie poziomu cholesterolu

podobnie jak w przypadku siemienia lnianego, olej lniany może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. ALA w oleju lnianym może odgrywać rolę w zmniejszaniu lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) lub „złego” cholesterolu.

w jednym małym badaniu z udziałem 15 osób dorosłych uczestnicy spożywali olej lniany lub olej kukurydziany raz dziennie do obiadu.

naukowcy zmierzyli poziom cholesterolu uczestników na początku badania i ponownie 12 tygodni później.

ci, którzy spożywali olej kukurydziany, nie zmieniali poziomu cholesterolu, podczas gdy ci, którzy spożywali olej lniany, mieli znaczny spadek LDL.

walka z rakiem

olej lniany może pomóc w walce z niektórymi rodzajami raka. Chociaż potrzeba znacznie więcej badań, aby wyciągnąć konkretny wniosek, niektóre badania na zwierzętach są zachęcające.

jedno z badań na myszach z guzami płuc wykazało, że ci, którzy spożywali dietę lnianą w 10 procentach, mieli mniej guzów w porównaniu z tymi w grupie kontrolnej.

naukowcy badali również wpływ siemienia lnianego i oleju lnianego na inne rodzaje raka.

Jeden przegląd literatury wskazuje, że w badaniach na zwierzętach kwas tłuszczowy w oleju lnianym może hamować rozmiar i wzrost guza piersi, a także promować śmierć komórek nowotworowych.

leczenie atopowego zapalenia skóry

olej lniany może mieć również korzyści dla skóry i włosów, takich jak zmniejszenie niektórych objawów atopowego zapalenia skóry. Atopowe zapalenie skóry jest rodzajem wyprysku, który jest długotrwałym stanem, który powoduje zaczerwienienie i swędzenie skóry.

w jednym z badań oceniano wpływ zużycia oleju lnianego na myszy z zapaleniem skóry. Po 3 tygodniach u myszy stwierdzono zmniejszenie objawów zapalenia skóry, takich jak zaczerwienienie, obrzęk i swędzenie.

zmniejszenie ryzyka cukrzycy

olej lniany może również pomóc obniżyć ryzyko cukrzycy. Jeden systematyczny przegląd 2015 analizował badania w celu określenia wpływu oleju lnianego u osób z cukrzycą.

w jednym badaniu uczestniczyło 25 osób z cukrzycą. Były to kobiety doświadczające menopauzy lub mężczyźni z nadwagą. Spożywali 13 gramów (g) lub 26 g siemienia lnianego dziennie przez 12 tygodni.

Po 12 tygodniach ci, którzy spożywali 13 g siemienia lnianego, mieli zmniejszony poziom cukru we krwi. Ci, którzy jedli wyższe dawki siemienia lnianego, nie doświadczyli żadnych zmian.

naukowcy nie są pewni, dlaczego grupa wysokich dawek nie miała żadnych zmian. Podczas gdy olej lniany może mieć pozytywny wpływ na osoby z przedcukrzycą, potrzebne są większe i bardziej kompleksowe badania, aby wyciągnąć mocne wnioski.

zmniejszenie stanu zapalnego

w jednej metaanalizie siemię lniane i jego pochodne zmniejszyły krążące białko C-reaktywne, które jest markerem stanu zapalnego. Jednak wyniki te były obecne tylko u dorosłych, którzy byli otyli.